kevesebben

Az édes ízt a vércukorszint ingadozása okozza. Az ingadozások elkerülése érdekében fontos, hogy rendszeresen és megfelelően étkezzünk. Amikor az étkezések közötti idő meghaladja az 5 órát, általában nem tudjuk elviselni, és édességekbe vetjük magunkat. Fontos, hogy az étrendben elegendő fehérjebevitelt biztosítsunk.

Az ízek, nemcsak az édesség iránti étvágy, nagyon jelentősen befolyásolják étrendünket. Hozzájárulnak testünk állapotához, és hatással vannak az ellenőrizetlen súlygyarapodásra. Az ember általában nincs tudatában ennek, és egy idő után, amikor már nem szereti a karakterét, azon gondolkodik, hogyan lehet fogyni. Ez az íz megelőzhető. A pihenést és a kiegyensúlyozott étrendet be kell tartani. A legtöbb ember nehezen tagadja meg az édességeket. Ha egyszer kis mennyiséget vesz be, a második alkalommal megint egy kicsit és máris hízik.

A legtöbb ember számára az édesség íze az egyik leggyakoribb íz, és idővel a lekerekített alak jele. Szó szerint tragikus, hogy 10 túlsúlyos emberből legfeljebb 8-nak van problémája az édességgel. Ha azonban szereted az édességeket, akkor még fogyás közben sem szabad teljesen betiltani az édességeket. Nincs olyan édesség, mint az édesség, egyes édességek úgynevezett egészségesebbek, mások tele vannak zsírokkal és szó szerint szivárog belőlük a cukor. Az édesség minősége természetesen tükröződik az árában.

Fontos, hogy az édesség ne váljon az étrend mindennapi részévé. Az ízlésének kontrollálása érdekében tudnunk kell, hogy mikor érkeznek, és ellenőrzésünk alá vonják őket.

Érezni fogja az édes ízt a nyelv hegyén, így elsősorban ezt az ízt élvezhetjük.

Az édességek iránti gyakori étvágy oka az a tény, hogy gyermekkorunk óta csokoládéval és édességgel jutalmaznak minket, ez tudat alatt bennünk marad, így felnőttkorunkban is továbbra is édességgel jutalmazzuk.

Az édes íz felszabadítja az endorfinokat, amelyek elégedettség, jólét érzését váltják ki bennünk. Az édesség utáni vágyakozás veszélye, hogy fokozatosan növeli az adagot azáltal, hogy gyakran fogyasztja őket.

Megkülönböztetjük az édes ízeket. Vagy minőséget, vagy rossz minőséget hoznak létre a testünkben, és mi így érezzük.

És mit lehet semlegesíteni? A legfontosabbak az ásványi anyagok kalcium, magnézium és cink formájában, nyomokban egyéb anyagok is. Tehát mit csinál a test, amikor cukrot teszünk a nyelvünkre? Még nem is nyeljük le, és a kalcium, magnézium, cink megtalálásának folyamata már folyamatban van. Hol találja meg a test? Nem cukorral érkezik, ezért saját forrásból szerzi be. Melyek? Ezek a fogak, a csontok, a haj, a körmök és a szövetek. A kalciumot, a magnéziumot és a cinket az egész testből összegyűjtik, a gyomorba, a belekbe juttatják, és ezen a szinten az egyszerű cukrot semlegesítik. Így, aki cukrot fogyaszt, legyengíti önmagát - elveszíti az ásványi anyagokat. És amikor ma megnézzük az ételt, azt látjuk, hogy a cukor szinte mindenben benne van (levesek a zsákból, konzervek, hús, tejtermékek, italok, különféle koncentrátumok, sterilizált zöldségek.). Ha szelídíteni és kielégíteni akarjuk az édes ízt, akkor gabonaféléket kell fogyasztanunk, ahol vannak poliszacharidok, zöldségek, hüvelyesek és részben gyümölcsök is.

Hogyan lehet megszabadulni az édesség utáni vágyaktól és fokozatosan lefogyni.

§ Naponta étkezzen rendszeresen, este könnyebben kezelheti ízlését

§ Ha megszokta, hogy este a tévé előtt bütyköl, akkor keressen más programot estére - más tevékenységek során az étvágya nem ad teret. Egy ideig ne végezzen olyan tevékenységeket, amelyeket édesen eszel - könnyebb elvégezni

§ Ne tartson otthon titkos készletet - amit a szem nem lát, azt nem eszi meg

§ Igyon sok vizet és fogyasszon sok rostot (gyümölcs és zöldség)

§ Sportoljon - kiváló pszichológiai hatása van (mégsem fogja elrontani költözés után)

§ Ha nem tudja megtenni, vágja felére az egyes adagokat (vegyen 100 gramm helyett 50 gramm csokoládét, ossza meg a tortával, ne igyon 0,5 l kólát, hanem csak 0,3 dcl és így tovább).

Természetesen fontos, hogy megfelelően étkezzünk! Miután csatlakozott a fogyókúrás programunkhoz, menüpontokat és recepteket kaphat a fogyáshoz

Fogyni fog tabletták és fogyókúrás termékek nélkül.