Az utolsó frissítés 2018. június 14-én történt. Szerkesztette a szlovák Dietetikai Központ KÖZPONTJA

gyógynövények

Szinte mindenki életében legalább egyszer úgy gondolja, hogy tehetne valamit a karakterével. Túl széles csípő, vagy az övön kukucskáló has, vagy a karácsonyi ünnepek utáni klasszikus állapot. A válaszok arra, hogy miként kell valamit csinálni magaddal, eltérőek lehetnek. Valaki sportolni kezd, ami nemcsak a fogyás, hanem az erőnlét és az egészség szempontjából is nagyszerű. Valaki otthon edz, valaki edzőterembe jár, nem számít. Valamit tesz magának.

És ha a testmozgásnak nincs elég hatása, vagy csak nem akarunk vagy nem tudunk edzeni, akkor egy másik alternatíva után nyúlunk. Fogyókúrák. Nagyon sok diéta létezik, amelyeket kipróbálhatunk. Külön diéta, keto-diéták, klasszikus éhezés. De egyik étrend sem tartható örökké. Ezért szeretünk néha különböző termékekkel segíteni egymást a fogyás támogatásában. Legtöbbjüknek még mindig nincs hatása, de néhány valóban működhet. De vajon azonnal meg kell-e nyúlni a kémia után? Nem találna valamit hagyományosabb és egészségesebb módon? Mi a helyzet például a gyógynövényekkel? Nézzük meg!

A cikk tartalma

Igen, ilyen. Különböző tabletták helyett érdemes egy jó adag gyógynövényt megengedni a fogyásnak. Maguk a gyógynövények nem fogják elpusztítani a zsírtartalékaikat, de javítja az emésztést, megakadályozza szükségtelen a víz leülepedése a testben, vagy puffadás. A gyógynövények ízletesek, illatosak és csak javíthatják az étrendet. És bónuszként támogatják az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, vagy akár csillapíthatja az édes étvágyat vagy méregtelenít.

Anyagcsere

Amikor megemlítettük a gyógynövények támogatását az anyagcsere folyamatokban, először nézzük meg, mi is az anyagcsere. Az anyagcsere képviseli anyagcsere a testben, amely az elfogyasztott ételektől és italoktól kapott energián alapul, és meghatározza, hogy mennyi ez az energia éget és mennyi van tárolva a testében formájában zsír.

Vannak emberek, akiknek gyors az anyagcseréje, és akkor sem hízik, ha többet esznek, ugyanakkor nem tesznek semmit a fogyás érdekében. Biztos vagyok benne, hogy van valaki, mint te, és holt, valaki szerencsés. Természetesen az anyagcsere sebessége is összefügg az életkorral, és minél idősebbek vagyunk, annál lassabb az anyagcserénk.

Fogyás gyógynövények, amelyek?

Petrezselyem

A petrezselyem kiváló gyógynövény, amely segít a fogyásban. És nem is kell messzire futni érte, nagyon könnyen megtermesztheti a kertjében.

A petrezselyem hatása: A petrezselyem támogatja a vesék aktivitását, és erős vízhajtóként működik, és így a felesleges folyadékot elvezeti a szervezetből. Olyan vitaminokban is gazdag, mint a C-, A-, K-, B12- és B9-vitamin.

A megnövekedett súlyt gyakran a szervezetben lévő túl sok víz, az úgynevezett elárasztott szervezet okozza.
A petrezselyem használata során a víz mellett számos mérgező anyag kiürül a szervezetből, amelyek megakadályozzák az anyagcsere megfelelő és gyors működését. A petrezselyem tehát az elégetett kalóriák növelésével és az elraktározott zsír mennyiségének csökkentésével kezdi meg az anyagcserét, mert a test ezeket felhasználja energiatermelésre.

Recept típusa petrezselyemmel: petrezselyem tea: Öntsön 5 evőkanál friss petrezselymet a teáskannába, és öntsön egy liter vizet. Hagyja körülbelül 20 percig infundálni, majd öntse a teát. Fokozatosan igyon ezt a teát a nap folyamán. Napi 1 liter elég, nagyon fájhat.

Figyelem: A tea nem alkalmas vesebetegeknek

Zsálya

Amúgy mind ismeritek a zsályát. A nagymama fülét is becézik. Köhögés vagy álmatlanság, valamint emésztési problémák esetén alkalmazzák.

Zsálya hatások: A zsálya nagyon jótékonyan hat az emésztésre és enyhíti a gyomorfájdalmakat. Megszünteti a puffadást is, ami a puffadt ebéd után is biztosítja a rossz has hatását. Végül nem fog fogyni tőle, de puffadáskor megszabadulhat a duzzadt gyomortól.

Recept típusa zsályával: Zsálya tea - kb. 1 teáskanál/250 ml víz. Örömmel használhatja hétköznapi húsos ételeknél is.

Pitypang

Ki ne ismerné a pitypangot? Sárga tavaszi növény, amelyet kevesen szeretnek látni a gyepükön, ezért inkább gondolkodás nélkül kihúzzák. De a pitypang sok vitamint tartalmaz, például A-, B-, C-vitamint, sőt kalciumot és vasat is.

Pitypang hatásai: A pitypang méregteleníti a testet, és kiválóan alkalmas a test megtisztítására tél után. Megfelelő méregtelenítéssel biztosítja az anyagcserét, és elindítja a hatékonyabb működés érdekében. Levelei köztudottan tisztítják a vért, segítik az emésztést és megakadályozzák az epekövek képződését.

Recept típusa: A fiatal pitypanglevelek kiválóan alkalmasak könnyű salátákba, virágokból származó mézet talál. 2 kör citrom, mazsola, narancshéj

Csalán - kétcsaládos csalán

A csalán azon növények egyike, amelyet nem szeretne a kertjében, különösen, ha vannak ágai, amelyek rendszeresen fejlődnének rajta. De önmagában ez az egyik legerősebb tisztítószer annak a szervezetnek, amelyet hazánkban a vadonban találunk. Tanninokat, kalciumot, magnéziumot vagy vasat, B és C vitamint tartalmaz. Számos hatása van a bőrre és a hajra, valószínűleg hallott már a csalán samponról.

A csalán hatása: A csalán megtisztítja az emésztőrendszert, és vízhajtó hatásának köszönhetően gyorsan megtisztítja a mérgező anyagoktól. Így az anyagcsere a mozgásra és a zsírégetésre rúg.

Recept típusa: A csalán turmixokban, levesekben vagy akár salátákban is használható. Csalán: Készítsen 1 teáskanál szárított csalánlevelet körülbelül két csésze vízhez, és főzze meg, mint egy klasszikus teát. Hígítás után mézzel vagy fahéjjal ízesítjük

Zsázsa

Lehet, hogy hallott a datolyasziláról, mint a leggyorsabb zöldségről. Miért? Mert termesztésének sebessége és igénytelensége egyszerűen csodálatos. A muskátli elég kevés ahhoz, hogy otthon nőjön, nyugodt és pamut, tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A-, B-, B-, E- és K-vitamint tartalmaz. Olyan ásványi anyagokat is, mint kálium, kalcium, nátrium, vas, foszfor és jód.

A datolyaszilva hatásai: Méregtelenítő hatása van az anyagcserére, ezért gyakori része a méregtelenítő diétás kezeléseknek. Tisztítja a vért a méreganyagoktól, és támogatja a hasnyálmirigy, a máj és az epehólyag aktivitását. Ez segít a zsíros ételek emésztésében is. Ezért, ha nehéz ételt fog enni, a datolyaszilva saláta segít abban, hogy ne takarítson meg annyira vetülék formájában.

Recept típusa: a datolyaszilva leveleit salátákba, kenetekbe, túróba használhatjuk, és jól illik a halételekhez

Menta

Menta. Gyönyörű illata van, és télen frissítő nyári italok, valamint gyógyteák készítésére szolgál. De tudtad, mi lehet előnyös?

A menta hatásai: A menta segít a fogyásban azáltal, hogy pozitív hatást gyakorol az emésztőrendszerre és javítja annak funkcióit. Támogatja a gyomornedv szekrécióját is, és puffadás ellen kiváló. A túlevés ellen is segít. Csak készítsen menta teát étkezés után, és később képes lehet ellenállni a desszert ízének vagy az édességnek.

Recept típusa: Kanál szárított menta 250 ml forrásban lévő vízben. Hagyja hatni 7 percig, és igyon, akár egész nap.

Oregano

Fűszerként ismerjük, és különösen a mediterrán konyhára jellemző. Szinte minden ételnek nagyon erős aromája és íze van. Az emberek a vegyi antibiotikumok helyettesítőjeként használják.

Hatások: Gyulladáscsökkentő hatású, segít máj- és ürülési problémák esetén. Segít mind a székrekedésben, mind a hasmenéses megbetegedésekben. Méregtelenítő hatásával segíti a fogyást.

Recept típusa: használja fűszerként, de kaphat oregánóolajat is, amely tisztítja az emésztőrendszert

Rendes rangsor

Lehet, hogy Egérfarkként ismeri. Mindkét esetben egy és ugyanaz a gyógynövény, amely 60 centiméteres magasságig megnőhet. A kellemes illat mellett nagyon hasznos is.

Az oregánó hatása: A rangsor méregteleníti a testet, tisztítja a vérét és javítja az emésztést. Ezért nagyszerű segítő mind székrekedésben, mind fogyásban.

Recept típusa: Teákban, vagy fűszerként levesekben és zöldséges ételekben használják

Figyelem: nem alkalmas hosszú távú használatra

Következtetés

Ez csak néhány gyógynövény volt a fogyáshoz. Elsődleges hatásuk nem biztos, hogy a súlycsökkenésre összpontosul, de azáltal, hogy tudják, hogyan rúgják fel az anyagcserét, mindenképpen segítenek egy kicsit. Ezért mielőtt a mesterséges készítmények után nyúlna, először próbálja ki a természettel. És nem csak a súlyodon fog segíteni, hanem az is az egészséged.