Bár ez a mondat inkább oximoronnak tűnik, mint valódi betegségnek, ez egy olyan probléma, amely egyre több embert zavar (vagy fog a jövőben is zavarni). Az elhízás nem olyan betegség, amelyet az ember túlzott mérete határoz meg, hanem a rossz testösszetétel, amely negatívan befolyásolja a szív- és érrendszert, valamint az emberi test számos más fontos szervét. Ha tovább olvas, rájön, hogy ahhoz, hogy ebben a betegségben szenvedjen, valójában nem kell 150 kg-ot nyomnia, és nem kell 100 cm-rel a dereka körül sem. Valóban lehet karcsú és elhízott egyszerre.
InBody diagnosztika Pozsonyban
Mérje meg az étrend fejlődését! A diagnózis során megtudja a test zsír- és izom% -át, a zsigeri zsír értékét, a vízvisszatartást és egyéb paramétereket. Az átalakulásod ma kezdődik!
Különböző testösszetétel, ugyanaz az elhízás
Mindenki más testbe születik, és az élete során rendelkezõ genetikai anyaggal dolgozik. Valaki gyermekkora óta fiatalabb, testesebb, rövidebb a lába és a karja, hajlamos a bőr alatti zsír tárolására (endomorf), valaki magas, karcsú, hosszú végtagokkal, keskeny vállakkal és nehezen hízikektomorf), egy másik pedig természetesen izmosabb, széles hátú, ívelt mellkasú és keskeny tengellyel (mezomorf). Bár ez a három típus egy dologban különbözik egymástól, és így soha nem fogják ugyanazokat az eredményeket elérni ugyanazzal az aktív életmóddal, egy közös vonásuk is van. Mindhárom típus szenvedhet elhízástól, amely optikailag mindenkit másképp érint, de egészségét ugyanúgy megsemmisítik.
Életmód ma
Mi tehát pontosan a karcsú elhízás? Ezt leginkább egy példával magyarázhatjuk. Képzeljen el egy normális kinézetű (mondjuk karcsú) kinézetű kollégát, akiről tudja, hogy egész nap stresszben ül egy robotban a számítógép mögött. Reggelire maximálisan kávézik, az ebédjének meg kell felelnie az egyetlen követelménynek, ami a sebesség, ami azt jelenti, hogy pizzára kerül, jobb esetben valamilyen olcsó "porcelánra" csirkemellel, délután pedig csak kekszet, sós diót, pálcikákat látni, és ismét csak kávét vagy édes limonádét önteni. Munkahelyről egy kolléga hazamegy, ahol igazán gazdag vacsorát (végül is szinte semmit sem sikerült a nap folyamán), 2-3 pohár bort, rövid, maximum 6 órás alvást és ugyanazon a napon következő nap. Természetesen napközben szinte nincs mozgása, csak autóval mozog, és maximálisan elolvassa a gyakorlatot a magazinban. Szerinted egészséges egy ilyen szervezet? Egy jó genetikájú kolléga meglehetõsen karcsú lehet, de ilyen életmód mellett nincsenek rajta izmok, és így egész/minden puha és minden a zsír szinte láthatatlanul tárolódik rajta - a hasüregben, azaz a létfontosságú szervek között (az úgynevezett zsigeri zsír), ahol sokkal nagyobb kárt okozhat, mint bárhol a bőr körül.
Láthatatlan veszélyek
Azonban a veszélyes zsír ilyen tárolása nem az egyetlen probléma, amely a sovány elhízással jár. Én is ide tartozom magas koleszterinszint, az erek elzáródása, a cukorbetegség kialakulása és egyéb láthatatlan veszélyek, amelyek mind kapcsolatban vannak egymással, és a példában említett tényezők a "normális kinézetű" kollégával függnek össze. De összegezzük őket:
A vékony-elhízott embereknél az izomtömeg aránya alacsony, a vérkeringése gyenge és a bazális anyagcseréje alacsony, amelyet szinte nulla fizikai aktivitás okoz - az emberi test kevés aktív (izom) és viszonylag sok passzív (zsír) tömegű, ami azt jelenti az étrendből származó energiát nem tudja hatékonyan felhasználni.
A karcsú, elhízott embernél folyamatosan nő a stressz hormon (kortizol) szintje, amelyet a rossz és rövid alvás, a munkahelyi stressz és a túlzott koffeinfogyasztás okoz - az emberi test erre reagál csökkent immunitás, energiahiány, gyenge regeneráció, termékenységi problémák és egyéb negatívumok.
3. Rossz étkezési szokások
A karcsú, elhízott személy túlzott ingadozásokat okoz a vércukorszintben a szabálytalan, szisztematikus és rossz minőségű étrend miatt, ami hatással van az inzulinrezisztencia - az emberi test - kialakulására evés után elveszíti a termelődő inzulinnal való munkavégzés képességét és így nem képes felszívni és felhasználni a vérben felhalmozódott glükózt (cukrot).
4. ROSSZ ÉLETMÓD
A vékony-elhízott ember csökkent növekedési hormontermelésben szenved, amelyet az összes fent említett tényező + alkoholfogyasztás és a természetes öregedés együttese okoz - az emberi test erre ismét reagál az immunitás romlása, az anyagcsere lelassulása (zsírégetés, izomregeneráció), ízületi fájdalom, a bőr öregedése és egyéb negatívumok.
Ha diagnosztizálni akarja
Ha a fent említett napi menetrendbe került, és Ön a környező emberek irigylik a karcsú alakot a gyorsételek, csokoládék és más édességek napi fogyasztása ellenére, akkor ez a cikk jelentős szükség nélkül megváltoztathatja Önt, legalábbis beindítja egy kicsit az egészségesebb életmódba. De az is nagyon lehetséges, hogy nem akarja megtenni, és ebben az esetben jó "diagnosztizálni" és 100% -ban megtudni, hogy valóban nem szenved-e ebben a rejtett betegségben, amely szemmel láthatóan befolyásolhatja az egészségét. pár év.
Ügyeljen arra, hogy a kezdeti mérés során ne álljon a mérlegre, és ne számolja ki BMI-jét, mert ezzel a két adattal lehet megtudni, hogy minden vékony-elhízott ember teljesen rendben van.. Ha valóban érdekelnek az eredmények, amelyek többet fognak mondani az egészségéről, meg kell találnia:
- Az izom, a szubkután és a zsigeri zsír aránya - Például számos táplálkozási tanácsadó és orvos által végzett impedancia-elemzés
- Vérnyomás - Rendes vérnyomásmérő otthon vagy bármely háziorvosnál
- Glikémiás profil, azaz vércukorszint a nap folyamán végzett több mérés után - laboratóriumi vagy otthoni glükométer
Jóga tartózkodás - a test és az elme újraindítása
Ezen a hétvégén a jóga, az aktív kikapcsolódás, a remek ételek és a szállás a Demänovská-völgy gyönyörű természetének közepén lesz az igazi dió az újrakezdéshez. Nincs tapasztalatod a jógáról vagy más gyakorlatokról? Egyáltalán nem számít.