Képzési szuperhalmazok - ideális azok számára, akik fogyni szeretnének. A szakma azon alapul, hogy pihenés nélkül gyakorolják a gyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik a jó eredmények elérését. Megfelelő edzés biztosított mind tapasztalt, mind kezdő sportolók számára.
A zsírégető gyakorlat felülírja Jekatyerina Buydyt
A jól ismert fitnesz edző egyedülálló edzéseket kínál, amelyek segítenek megbirkózni a plusz súlyokkal. Nem kevesebb, mint hetente háromszor kell foglalkozni. Kezdje egy bemelegítéssel és fejezze be a csapdákat. Készítse el a következő hat készletet. Kapcsolatba kell lépnie az időzítővel, mert minden mozdulatot egy percig végeznek. Ha az ülés során nagyon fáradtnak érezte magát, akkor jobb, ha szünetet ad.
Kezdjük a bemelegítéssel, amely szerepel a súlycsökkentés feletti edzésprogramjában. Kövesse a fej dőlését, forgatását és forgatását. Végezzen körkörös mozdulatot a vállakkal hátra/előre, lefelé, majd távolról. A könyököt, a kezét, a mellkasát is pépesítse. Először figyelje a csípő mozgását, majd körbe. Végezzen oldalsó hajlításokat és átlósan. Séta a foltokon, tele lábbal. Bemelegítse a kereket, hajtson végre egy forgó mozgást, egyik kezével. Álljon szélesebb lábakkal, mint a váll szélessége, és tekerjen egyik oldalról a másikra. Az edzést mély lejtőkkel fejezze be a légzés folytatása érdekében.
Gyakorlat a Superset számára zsírégető gyakorlatokkal az egész test számára:
- TOP hűsítő termékek a lábak és az egész test számára Szükséglet a duzzanat és a narancsbőr ellen!
- Stepperek és mini stepperek formálják az egész testet - Hírek a stepperek világából
- Az otthoni testmozgásnak számos nagy előnye van! DVD-k lejátszása házi feladatokhoz
- Fogyjon súlycsökkentő gyógyszerekkel, de a teste gyenge és hány
- Hasznos tanácsok a szervezet hatékony méregtelenítéséről - adidas