veszélyes

A sok nő étrendje már régóta egy második hobbi lett, amelyben már nem gondolkodtak a lehetséges következményeken, és teljesen megfeledkeztek az egészségről és a biztonságról.

A különféle étrendek közül szinte ártalmatlan testdózisokat, valamint a legveszélyesebb étrendeket azonosíthat, amelyeket nem szabad választania.

Hogyan ne hibázzon az étrend kiválasztásakor, hogy az alak karcsúvá váljon, és az egészséget ne befolyásolja?

Hogyan lehet felismerni a legveszélyesebb étrendet. Mellékhatások és hátrányaik

Az egyik legveszélyesebb egy monodid, amely senki mással aláássa a test egészségét. Az egyik kiemelt termék elfogyasztása nagyon megterheli a testet, ami zsírok, fehérjék, szénhidrátok, fogak, íny, gyomor és belek akut hiányát eredményezi. A koplalás vagy a légzési étrend nagy veszélyt jelent a szervezetre. Nem lesz tele levegővel. Néhány kg-mal együtt sokkal több egészséget veszíthet, súlyosbíthatja a régieket és új betegségeket találhat.

Van azonban néhány kevésbé veszélyes diéta, amelyekkel nagyon körültekintően kell eljárni. Ide tartozik a Dukan fehérje diéta, a sómentes diéta, a Kreml diéta, az Atkinson szénhidrát diéta.

A legveszélyesebb étrend a szervezetre gyakorolt ​​számos negatív hatás miatt vált. A diétákkal való visszaélés, az étrendi szabályok be nem tartása, a nem szakemberek általi kiegyensúlyozatlan étrend mellett történő választás a következő következményekkel járhat:

1. A gyomor-bél traktus problémái. Az olyan fehérjetartalmú étrendek, mint a Kremlyovskaya vagy az Atkinson, nem szeretik a gyomrot és a májat a hús elmélyülése miatt. Gyakran ilyen diétán ülők, puffadás, túlzott gáztermelés, székrekedés. A veszély ebben az esetben kicsi, ha időben segít a testnek. Például igyon sok vizet vagy gyógyteákat, csökkentse az adagok számát, ne egyen éjszaka.

A problémák elkerülhetők, és szakemberrel történő időben történő konzultáció esetén.

2. Csökkent hangnem. A probléma eleinte nem veszélyes. Ha azonnal megállapítja, hogy a teljesítmény és az aktivitás jelentősen csökkent, akkor vagy teljesen fel kell hagynia az evéssel, vagy abba kell hagynia. A tónus csökkenése fejfájásként, alacsony vérnyomásként, gyengeségként, ájulásként jelentkezhet. Fontos előtérbe helyezni és megérteni, hogy mit akar feláldozni - a karakter egészségét vagy szépségét. Egy egyszerű étrend növeli a hemoglobin italokat és ételeket, az édes teát a nyomás hatására.

3. Csökkent immunitás. Minden étrend negatívan befolyásolja az immunitást és csökkenti azt. Ha előre tárol egy vitaminkomplexumot, és megelőző eljárásokat hajt végre, különösen járvány idején, immunitása nem szenved.

4. A megjelenés romlása. A vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok hiánya a diéta fő kísérője. A test reakciója az új életmódra azonnal kívülről nyilvánul meg - a bőr szenved, a haj és a köröm gyenge, törékeny. Ezeket a problémákat nem szabad ámokfutással kezelni a súlyosbodás megelőzése érdekében. Vegyen vitaminokat, vigyázzon egy fokozott kezelésre. Vágja kívülről krémekkel, olajokkal.

A legveszélyesebb étrendek: Ducan fehérje diéta

A fehérje diéta feltalálója a francia Pierre Ducane volt. Noha étrendjét emberek milliói tartják szerte a világon, az orvosok egyöntetűen azt állítják, hogy étrendje csak egy szakképzett vállalkozás, amely egyáltalán nem törődik a betegek egészségével. Dukan étrendjének népszerűségét az indokolja, hogy a fogyásnak nem kell kalóriákat számolnia, nem hajlandó enni. Ez a diéta nagyon népszerű a sportolók körében. Ez az alapszabályok betartását és kizárólag a fehér listán szereplő termékek felhasználását jelenti. Kiemelni kell a fehérjében gazdag termékeket, amelyek korlátozzák a maximális cukor- és zsírtartalmat. Mondhatjuk, hogy a Ducane diéta zsírmentes étrend, magas fehérjetartalmú.

Mi a veszélye? Három alapvető összetevőre van szükség bármely szervezet normális működéséhez: zsírok, fehérjék és szénhidrátok. Ha a test az egyikük akut hiányát érzi, akkor stressznek van kitéve, amelynek következményei a belső szerveket, betegségeket, szövődményeket és egyéb következményeket érintik.

A kiegyensúlyozatlan étrend anyagcserezavarokhoz vezet, amelyek következtében először az emésztőrendszer szervei szenvednek. A tápanyagok és vitaminok hiánya a haj, a körmök, a bőr károsodásához, a rossz lehelethez vezet. A monoton étrend koleszterinszint-ugrásokat okoz, amelyek rendkívül veszélyesek a szívre és az erekre. A fehérjével bevont máj és a máj megszűnik működni alapvető funkcióikban, ami gyorsabb szenvedéshez és kopáshoz vezet.

Miért szerepel az alacsony kalóriatartalmú étrend Atkins és Kremlyovskaya a legveszélyesebb étrendek listáján

A szénhidrát-diéta megalkotója Robert Atkins volt kardiológus volt, aki az egerekkel végzett kísérletek során megállapította, hogy a szénhidrát-étrendből történő kiválasztás gyors fogyáshoz vezetett. Egy korábbi kutatóhoz hasonlóan Atkins azt javasolja, hogy csak fehérjét használjon táplálékként. A szénhidrát elutasítása ketonok felhalmozódásához vezet a szervezetben, amelyek stimulálják a zsír lebontásának kémiai reakcióit. Atkins azt állította, hogy a testzsír feldolgozása több kalóriát igényel, mint a szénhidrátok emésztése.

Az étrend lényege, hogy mindenféle magas zsír- és fehérjetartalmú ételt fogyasztanak, a szénhidrátos ételeket pedig teljesen el kell hagyni. Ide tartoznak a gabonafélék, gabonafélék, édességek, szénsavas italok, keményítőtartalmú ételek, sőt néhány zöldség és gyümölcs is.

A Kreml-diéta egyfajta Atkins-diéta felé tart. Ebben speciális módszerekkel kell kiszámítani a megengedett szénhidrátokat, amelyek bizonyos táblázatokra támaszkodnak. De végül a lényeg az, hogy az ember nem hajlandó felszabadítani a szénhidrátokat, és csak zsíros fehérjéket fogyaszt.

Mi a veszélye a fehérjetartalmú étrendnek? Amikor a test elkezdi lebontani a raktározott zsírokat, a vesék, a máj, a belek, a gyomor és az agy is szenvedni kezd. Miért történik? Az agy mentális aktivitása és munkája a szénhidrátoktól függ, amikor a test elégtelenné válik, fejfájás, álmatlanság kezdi aggasztani az embereket, problémák vannak a memóriával, a depresszióval. A máj és a vesék a fehérje szűrői a szervezetben. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendben a szervezetben található magas zsír- és fehérjebevitel miatt ezek a szervek nagy nyomás alatt vannak, ami viszont súlyosabb betegségekhez és szövődményekhez vezet.

A vitaminok hiánya miatt a szervezetben hormonális kudarc léphet fel, amely számos különböző következménnyel jár, beleértve a súlygyarapodást is. Az ilyen étrendek másik jelentős hátránya, hogy az immunitás jelentősen csökken.

Sóelutasítás - a veszélyes étrend másik típusa

A névből egyértelmű, hogy a sómentes étrend az étkezési só teljes kizárását jelenti az étrendből. Sokan azt gondolhatják, hogy az étrend okozta kár nem lehet azért, mert a só ugyanaz a fehér halál. Kis mennyiségű só is hasznos lesz a szervezet számára. Vesebetegek, akik magas vérnyomásban, túlsúlyban és ödémában szenvednek, az orvosok javasolják, hogy ilyen étrenden üljenek.

Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a só hiánya a szervezetben ugyanolyan veszélyes a következményekkel együtt, mint a felesleg. A sótartalmú étrend néhány kilóval csökkenti a testsúlyt a folyadék leadásával, de ha annak elvei szerint abbahagyja az evést, akkor a csökkentett súly gyorsan visszatér. A sóban található nátrium fontos eleme a szervezetnek. Szabályozza a vízháztartást és a hasznos savak mennyiségét. Ha ezeknek a mutatóknak az aránya megszakad, akkor az egészségi állapot jelentősen romlani kezd, és a túl elhanyagolt esetek akár halálhoz is vezethetnek.

A test nátriumhiánya szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához vezet, gyakran szívrohamot és stroke-ot okozva. A kockázatmentes étrend kockázatának csökkentése érdekében ezt időben korlátozni kell, nem csökkenteni az ételek sótartalmát, és a legjobb megoldás a tengeri só cseréje.

Egy ilyen lista után nem szükséges azonnal elhagyni a diétát. Nem mindegyik ártalmas és veszélyes. Az egyetlen fontos dolog, hogy ne törje össze magát és testét, ne pazarolja az idejét a felesleges és káros diétákra, és elsősorban az egészségére gondoljon.