8.12. 2006 Fogyasszon teljes mértékben, és még mindig csak néhány kilodzsult nyerjen - nem probléma, ha figyelünk az ételek energiatartalmára.
Archívum
Népszerű az internetről
Ez a legszebb módja annak, hogy okosan megmutasson egy darab meztelen bőrt: A férfiak elfelejtenek lélegezni!
Hana Vágnerová kifinomult ruhát vett fel, de nagyon rosszul sikerült: EZ erodálta a nemi fűrészt!
Mit kell tenni a HÓNAP cselekedete szerint? A holdtippek segítenek javítani egészségét és megkönnyíteni az életét!
Orlando Bloom döbbenten fedte fel a titkát: anyjának volt szeretője, de ez még nem minden!
Cibulková megmutatta fiáról a legszebb fotót: Ebben összességében olyan. Nem veszed le róla a szemed!
Csokoládé és sütemények
Praktikus példa a csokoládé és a teljes kiőrlésű kenyér eltérő energiatartalmára. A bár általában csokoládéból, karamellból és diófélékből áll. Ennek eredményeként több mint 1680 kJ/100 gramm tartalmaz. Tehát az egyik megerőltet egy darabot, ami semmilyen módon nem elégíti ki, de kilojoule-kat ad hozzá a számlához. A teljes kiőrlésű kenyér levegős, és az azonos súlyú nagyobb térfogatának köszönhetően jobban megtelíti a gyomrot. Ugyanakkor 840 kilojoule-mal kevesebbet ad hozzá, mint egy bot.
Változás - gazdag menü
Azok, akik lemondanak a magas energiatartalmú ételekről és eleget akarnak enni, vegyék fel a menübe: zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, sovány húst, halat és hüvelyeseket.
A magas energiatartalmat ki kell egyensúlyozni
Ennek az új fogyókúrás szabálynak az az aranyszöge, hogy a nagy energiájú ételek vagy ételek megbirkóznak az alacsony energiájú ételekkel. Ezért nem kell lemondania az ízletes steakről az étteremben, hanem burgonya helyett ízletes salátát kell rendelnie. Ez jelentősen csökkenti az ételek teljes energiaértékét, így megmenti az alakját.
A könnyű termékek nem alternatívák
Egy ausztrál tanulmány kimutatta, hogy a könnyű termékek alacsony zsírtartalmuk ellenére gyakran nagy energiájú ételek. Növényi táplálék 16,4 kJ/1 g, a könnyű étel 32,3 kJ lehet ugyanennyi mennyiségért.
- A gyorsétteremben a kalóriaszámlálás nem segít, ízlés szerint eszünk
- Pohlreich A kalóriákat néző üst olyan, mint egy prostituált, aki órát néz - a Corsair kkv
- Nem elég megszámolni a kalóriákat
- Miért nem vagyok hajlandó megosztani a Veszélyes konyha kalóriáimat?
- Miért van a kalória egy adat, amelyet figyelmen kívül kell hagynia - Egészség és táplálkozás 2021