szaporítsa

Főzéskor gyakran különféle ételkombinációkat készítünk, főleg azért, hogy érdekes ízt hozzunk létre, vagy egyszerűen megszokásból. Vannak azonban olyan ételpárok, amelyek együtt sokkal hatékonyabban működnek az egészség érdekében. Kombinálja őket, és a teste mindenképpen meg fogja köszönni.

Rizs és bab

Ez a pár nem hiába népszerű. Mindkét étel, a rizs és a bab, alacsony árukra jellemző. Ráadásul, ha összekapcsolja őket, akkor egy teljes fehérje nevet kap. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy az elkészített étel tartalmaz elegendő mennyiségű mind a kilenc aminosav, amire a testünknek szüksége van.

Zöld tea és citrom

Néhány csepp citrom sokkal többet fog tenni, mint hangsúlyozni a zöld tea ízét. A kutatók azt találták A citruslé lehetővé teszi az egészséges antioxidánsok jobb felszívódását - katechinek a zöld teától a testig. Ezek mindenképpen jobb szívműködéssel és egészséges agyval járnak. Csökkentik a rák kockázatát is. Egyszerűen fogalmazva, a zöld tea és a citrom a tökéletes kombináció.

Joghurt és banán

Amellett, hogy egy kiváló turmix alapja, ideális pár a sérült izmok edzés utáni helyrehozására is. Fontosságukat Monique Ryan sportdietetikus is megerősíti. Kutatások szerint E két étel együttes fogyasztása rövid időn belül az edzés után felgyorsítja az izomregenerációt. A szénhidrátok és a fehérjék kombinációja növeli az inzulinszintet. Ennek eredményeként az izmok képesek felszívni a javításhoz szükséges tápanyagokat, például az aminosavakat és a glükózt, így edzés után is erősebbé válnak.

Zabpehely és narancslé

A zabpehely része A narancslében lévő megfelelő vas- és C-vitamin elősegíti a vas jobb felszívódását a vérben. Tehát legközelebb, amikor reggelire megiszik egy tál zabpelyhet, ne felejtsen elönteni egy pohár narancslevet. A tested sokkal több vasat képes felszívni, mint e kombináció nélkül.

Hagyma és fokhagyma

Észrevetted már, hogy hány receptben áll össze ez a pár? Félreérthetetlen ízt adhatnak az ételekhez. Kifejezetten csökkentik a stroke, a különböző szívbetegségek és a rák több típusának kockázatát is. Amikor összekapcsolja őket, akkor létrejön az Ön számára antioxidáns bomba.

Paradicsom és brokkoli

Mindkét színes zöldség rák elleni vegyületeket tartalmaz, köztük a paradicsomban magas a C-vitamin, a brokkoliban pedig a fitokemikáliák. A prosztatarákról szóló tanulmány szerint az A paradicsom és a brokkoli együttes alkalmazása sokkal hatékonyabban lassítja a prosztatarák növekedését mint amikor külön fogadják őket.

Hal és bor

Igaz, hogy a bor nagyon alkalmas ízű ízű halakra, de még egy oka van annak, hogy együtt fogyasszuk őket. Az európai tudósok azt találták Megfelelő mennyiségű bor elősegíti az omega-3 zsírsavakat a halakban. Többek között védik a testet a szívkoszorúér betegségektől.

Alma és almahéj

Szakértők szerint egészséges egyél gyümölcsöt és zöldséget bőrrel együtt. Az almahéjban elrejtett fitokemikáliák a közvetlenül a húsba rejtettekkel együtt küzdenek a rák kialakulása ellen a szervezetben. Az a tény, hogy a héj nagyon fontos, más gyümölcsökre és zöldségekre is vonatkozik, természetesen az ehető héjúakra is. A bőr nagy mennyiségű fontos tápanyagot tartalmaz, amelyek a péppel működnek a legjobban. Ezen kívül együtt ízlik.

Mely ételpárokat eszel rendszeresen? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.