vannak

Hölgyeink így lefogytak fürdőruhában

Tíz hetes izzadás a fitneszközpontban és az étrend radikális megváltoztatása megfosztotta Olgát, Gabikot és Monikát a plusz kilóktól és centiméterektől. Örülnek egymásnak?

Már tudom, hogyan kell csinálni

Monika Holocsiová, 41 éves, Hradisko: -10 kiló

Januárban kezdett önállóan fogyni. A kilók csökkentek, de csak a Báječná Žena projektben jelentette számára a megfelelő kihívást. "Talán minden nő spekulál, hogyan lehetne javítani a repülés előtt" - mondja a lelkes Monika.

Tovább fogok gyakorolni

Nagyon szerette a Norbi Update diétáját, kezdettől fogva meglepte, hogy az egyes adagok viszonylag nagyok. "Tudom, hogyan kell csinálni. Mostantól sokkal egészségesebbet táplálkozom "- mondja határozottan. Nagyra értékeli a rendszeres testmozgást a pozsonyi Body Energy Club fitneszközpontban, és elhatározta, hogy folytatja a testmozgást. Bár gyenge pillanatok jelentek meg, és néhány napig betegség és sérülés miatt kizárták az edzésből.

"Akkor egyszerűen észrevettem. És ami a legfontosabb: nagyon élvezem a gyakorlatot "- dicséri magát. A tíz hét alatt elért eredménnyel is elégedett - átlagosan heti egy kilogrammot fogyott, és úgy véli, hogy a kilók tovább fognak esni. "Sokkal jobban érzem magam" - mondja elégedetten, hozzátéve, hogy év végéig még 25 kilogrammot szeretne leadni.

magasság: 173 cm

Az elején/10 hét után

Súly: 110 kg/100 kg

Mellkas: 126 cm/118 cm

Öv: 113 cm/103 cm

Könyvek: 127 cm/117 cm

Végül megcsináltam

Oľga Repčáková, 36 éves, Kassa: -10 kiló

A mosolygó kassai nő egyike volt azoknak a nőknek, akik arról álmodoztak, hogy karcsúak legyenek, de hiányzott belőlük az erős akarat és elszántság, hogy a felesleges kilókért harcolhassanak. "Nem rúghattam magam. Amikor felfedeztem a projektedet, azonnal jelentkeztem, és nagyon szerettem volna, ha engem választasz "- árulja el Olga.

Hiányoztak a megfelelő formák

Annak ellenére, hogy kipróbált egy diétát vagy egy menüváltoztatást, soha nem tartott sokáig. A Norbi Update ételei és termékei kellemesen meglepte. "És amikor volt valami, ami korábban nem tetszett, például a babmártás, elmentem frissítést vásárolni a joghurthoz" - magyarázza. Már az első hetekben sikerült jelentősen leesnie, főleg a hasáról.

Az ételek mellett ebben a kassai Golem Club Aupark fitneszközpontban végzett testmozgás is segített neki. - Veronika edző rám nézett, és felmérte, hogy a testemnek megfelelő formákat kell adni - mosolyog Olga. Nem félnek attól, hogy a font vége visszatér a projekt befejezése után? "Nem. Információkat gyűjtök az egészséges táplálkozásról, és tartani is fogom magam hozzá "- válaszolja habozás nélkül. Tíz font és húsz centiméter a derékkörülettől lefelé mozgatórugója az alakjának további munkájához.

magasság: 164 cm

Az elején/10 hét után

Súly: 80 kg/70 kg

Mellkas: 108 cm/98 cm

Öv: 99 cm/79 cm

Könyvek: 112 cm/100 cm

nincs mit felvennem

Gabriela Caunerová, 53 éves, Pozsony: -6,5 kiló

Az energikus pozsonyi nő megemlíti, hogy bár hosszú ideje érdekelte az egészséges táplálkozás és a fogyás, csak arról beszélt, hogy csináljon valamit magával. Ötven éves kora után kezdett hízni. "Gratuláció helyett minden nőt figyelmeztetnék erre a jubileumra - légy óvatos, a font szó szerint ragaszkodni fog hozzád" - hangsúlyozza.

Ellenálltam

Kollégája felfedezte az első csodálatos valóságshow felhívását a fogyásról. "Akkor egyszerűen észrevettem. Fogyni akartam, egyszerűen nem tudtam szavakról a tettekre jutni "- idézi fel. Norbi Update dicséri az étrendjét, és büszke arra, hogy soha nem vétett. Nevetik, hogy köztudott, hogy apróra vágott ízesített vasat is eszne, könnyen ellenállhatna a dagadásnak.

Akkor sem evett semmit, amikor étterembe ment ebédelni vagy vacsorázni a családjával. "Az asztalhoz akartak, ezért mentem. De figyelmeztettem őket, hogy ásványvízzel üljek. ”A pilates tetszett neki a legjobban, és továbbra is a Body Energy Club fitneszközpontba jár. Mosolyogva hozzáteszi, hogy már nincs sok viselete, mert minden dolog számára ingyenes. A több mint hat kilogrammos súlycsökkenés azonban kellemes ok a szekrény cseréjére.

magasság: 160 cm

Az elején/10 hét után

Súly: 74 kg/67,5 kg

Mellkas: 98 cm/95 cm

Öv: 86 cm/83 cm

Könyvek: 110 cm/101 cm

Fotó: Archívum

Tudtam, hogy meg tudják csinálni

A szlovák Norbi Update igazgatója, Ivan Gallo nem kételkedett olvasóink sikerében az extra kilogrammok elleni küzdelemben. "Az első interjú óta meg voltam róla győződve, hogy a hölgyeket megfelelő elszántsággal és a változás vágyával választotta" - mondja. Ezenkívül mindig rendelkezésre állt és válaszolt az új étkezési móddal kapcsolatos kérdésekre. Maga Ivan Gallo 22 kilót fogyott a termékfrissítéseknek köszönhetően, és további két kilogrammot fogyott projektünk ideje alatt - mosolyogva hozzáteszi, hogy együtt érez a lányainkkal.