szegény vegetáriánusok

Küldés innen mamina1 »2012. augusztus 17., 12:40

elhízás

Re: szegény vegetáriánusok

Küldés innen Priska »2012. augusztus 17., 12:56

38r.
163 cm/57 kg (2015.01.01.)

"Az életünk az, amit gondolataink tesznek."
"A fegyelem híd a célok és az eredmények között."

Re: szegény vegetáriánusok

Küldés innen mamina1 »2012. augusztus 17., 13:09

Re: szegény vegetáriánusok

Küldés innen lilkasam »2012. szeptember 13., 13:59

37 r, 164 cm, cél: 57 kg
a fogyás kezdete - 2012. március: 60,5 kg
2012.05.14 .: 59,2 kg
2012.06.18 .: 58,9 kg
2013.01.21 .: 59,1 kg

"Nem tudja meghatározni, hogyan fog meghalni. Vagy mikor. Csak azt tudja eldönteni, hogyan fog élni. Most." Joan Baez

Re: szegény vegetáriánusok

Küldés innen mamina1 »2012. szeptember 14., 10:23

Re: szegény vegetáriánusok

Küldés innen elsötétül »2012. szeptember 15., 01:43

Re: szegény vegetáriánusok

Küldés innen tini »2012. szeptember 15., 08:05

Re: szegény vegetáriánusok

Küldés innen mamina1 »2012. szeptember 16., 15:03

Szia Dush,
Sajnálom a késői választ, de hétvégén különös figyelmet fordítok a kis babulakra.
Tini nagyon tapasztalt és tájékozott, ezért nem kell attól tartanom, hogy hiányozni fog az információ.
Csak az én kis kiegészítésem ehhez. Nem mintha egyes étkezéseket megengedtek volna, másokat nem engedélyeztek, de ez az étrend mennyiségétől és általános összetételétől is függ. Például most egyáltalán nem eszem babanyát, de általában gyümölcsöt eszem joghurttal, zabpehellyel és néha dióval/maggal együtt, így csak sok cukrot és kJ-t adna hozzá, ami nekem ott nem felel meg.
Amikor majdnem külön étkezésként fogyasztja, eszembe jut egy recept, amelyet a kicsiemnek készítettem: kevertem tofut a turmixba. A tofu íze (majdnem) teljesen elvész, és csak azokat a tápanyagokat adja meg, amelyek hiányoznak a kiegyensúlyozott adaghoz (fehérje és kevés zsír).

Ami a mérlegelést illeti, nekem is jobb tapasztalataim vannak majdnem hetente egyszer, vagy néha kevesebbet. Mivel egy nő gyomra még mindig havonta kétszer duzzad és duzzad (M és ovuláció), majd vagy demotiválja, vagy ésszerűtlennek érezzük magunkat. Ráadásul más tényezők súlyingadozásokhoz vezetnek, így még a digitális pontosságot sem kell teljes mértékben kihasználni.

Re: szegény vegetáriánusok

Küldés innen mamina1 »2012. szeptember 17., 13:56

Különben ma felfedeztem a paradicsomi zöldségeket, ami arra gondol, hogy a zöldségek sok fehérjét tartalmaznak
mégpedig Ruzick agyara. Fagyasztva és főzve 100 g-onként:
176 kJ, 3,6 g fehérje, 8,3 szénhidrát és 0,4 zsír.
Épp egy 200 g-os adagot fogyasztok, és ez meghaladja a 7 g fehérjét, ez egy zöldséges felvonulás! nagyon telített, azon a kb. 350 kJ-on, ami nekem ad
és egy kis zöldségburgerrel, egy másik zöldséggel, egy kanál olívaolajjal és egy kukorica polisztirollal ideális étkezésem van.
Megnéztem a táplálkozási táblázatokat - csak kevésbé kell éreznie a frissen főtt ételeket, mert valószínűleg valamivel több vízem van, így még ennél is többet fogyaszthat (kb. 150 kJ és ennek megfelelően kevesebb más makrotápanyag)

hu, minden ország vegetáriánusai egyesülnek, és valószínűleg sokan szeretnék a nem vegetáriánusokat is.