Személyi edzőnek címzett kérdések és hogyan lehet megfelelő választ adni.

A (z) ezen a POHYB.sk weboldalon kapcsolatba lépek egy kapcsolattartási űrlappal, amelyet gyakran használnak az olvasók vagy bárki kérő személyi edzőhöz (nekem) intézett kérdésekhez.

A kérdések többnyire megismétlődnek. Hogyan lehet fogyni? Hogyan lehet izomtömeget gyarapítani? Hogyan lehet a leghatékonyabban zsírégetni stb. Annyi kérdés azonban felmerül, hogy nem lehet minden ilyen kapcsolatra átfogó választ feldolgozni.

A cikk írása elején néhány, gyakran felmerülő kérdést szerettem volna közzétenni. Resp. tegye közzé, milyen formában. Nem szeretném, ha bárki gúnynak venné e kérdések közzétételét. Ezért "csak" ugyanezt a példát fogom mondani.

Ez a cikk nem célja senkinek megsértése vagy magasztalása. Ellenkezőleg. Azért írom ezeket a sorokat, mert segíteni akarok. És ha tudom, hogyan, akkor szívesen segítek neked is.

A valósággal megegyező példa: "Még mindig olvasom a cikkeidet. Igyekszem mindent megtartani. De egyáltalán nem tudom formálni az alakomat. Mit kellene tennem?"

Megértem, hogy néha ugyanazok a kérdések adódhatnak kétségbeesésből, gyenge pillanatból, kudarcból, szeszélyből vagy unalomból, és az ember nem sokat tartózkodik rajtuk. Vagy csak a gondolatok örvénye arról, hogyan lehet kilépni az ördögi körből, és hogyan lehetne javítani az egészségén, alakján, állapotán ...

A személyi edző megfelelő válasza egy ilyen kérdésre ebben az esetben a következő lehet:

"Nagyon örülök, hogy elolvassa a cikkeimet. Próbálj többet, és biztosan képes lesz formálni az alakját. "

Egy ilyen válasz valószínűleg nem lenne elég neked vagy.

Hogy ne írjam feleslegesen, mi nem minden. Csak azokat a főbb pontokat fogom megadni, amelyeket tudnom kell, hogy legalább hozzávetőlegesen megfelelően válaszolhassak.

1. Nem.

Annak ellenére, hogy ugyanolyanok vagyunk, mint az emberek. Ennek ellenére vannak bizonyos "specifikus" különbségei is a nemek között. Nemek szerint pedig általában meg lehet állapítani, hogy milyen problémák zavarhatnak. Ez nem mindig így van, de a nők leginkább a testalkattal, a fogyással és a zsírégetéssel foglalkoznak a problémás területeken. A férfiak viszont felépítik és hatékonyan megnövelik az izmokat, beleértve a hasi izmok meghatározását is.

Lehet, hogy ez nem a szabály. Ez azonban már lehetővé teszi sok dolog megkülönböztetését az edzés és az életmód szempontjából.

2. Ki vagy te.

Nem kell tudnom a részleteket. Úgy értem, hogy Ön óvoda anyja, nyugdíjas, alkalmi sportoló, menedzser vagy raktáros.

Ezek mindegyikének valószínűleg más a testmozgása és más a kalóriabevitele. Más speciális problémák is "zavarják" őket. Megfelelő válasz érdekében legalább tudnom kell annak durva természetét, hogy ki vagy, beleértve azt is, hogy mit csinálsz a mindennapokban. Az edzés és a napi ciklus beállítása elsősorban a napi ismétlődő tevékenységektől függ.

3. Mi a célod.

Zsírt akar égetni, vagy izmokat szerezni. Alternatív megoldásként van más pl. fitnesz célok. Miért edz, vagy milyen konkrét célból (nem) csinálja pontosan azt, amit csinál. Legyen szó testmozgásról, a fogyás, az izomgyarapodás, az erőnlét javításáról vagy pl. bicepsz maximalizálása.

4. Mit csinálsz már?.

Ha nem tesz semmit. Nem tudom, mit tanácsoljak neked. Hasonlóképpen, ha azt írod, megpróbálom, jó étrendet követek, jól edzek. Ez azt jelenti, mit?

Jól edz, a körúton írva, vagy úgy gondolja, hogy jól edz, vagy van egy edzésterv, amelyet követ?

edző
Személyi edző - hogyan lehet megkérdezni a megfelelő válaszokat?!

A látszólag legegyszerűbbnek tűnő dolgok/folyamatok is számos más részből állhatnak, amelyek viszont más részekből állhatnak. Ha egy konkrét dolgot meg akar tudni, akkor konkrét információkat kell megadnia.

5. Mit akarsz tőlem pontosan.

Ha a kérdések nem teljesek, akkor csak azt kellene kitalálnom, mit tudnék tanácsolni? Hogyan tudnék segíteni?

Ahogy a palackgyűrűket is körhintákra dobják? Csak a vállára dobom (válasz), és meglátom, mi illik?

6. Írjon minél több információt magáról.

Tényleg nagyon sok információ van, amelyet valóban tudnom kell a megfelelő válaszhoz. Amint láthatja, valóban megpróbálok minél kevesebbet követelni tőled (zaklatni). De anélkül, hogy legalább ilyen válaszom lenne ezekre a kérdésekre, nem tudok segíteni.

Még az összes pont teljesítése után sem tudom garantálni a "gyors, jó, könnyű" választ.

Ezért mondok egy másik példát. Ez személyes élmény.

Könyvelőm 50 év körüli hölgy. Évek óta együttműködünk. Egyszer megkérdezte tőlem, amikor számviteli ügyekkel foglalkoztam.

"Ľuboš. A testmozgással és a diétával foglalkozik. Tehát a sebességben. Hogyan lehet lefogyni és alakítani az én esetemben. De nem akarlak visszatartani. Csak mondja el sietve. "

Nem tudtam teljesen, hogy "csak sebességgel" válaszolni. Néhány másodperc csend után azt mondtam:

"Sietve válaszolok neked, amikor éppen sietsz, lehetőleg egy mondatban, és elmondom, hogyan lehet mindezt jó értelemben megtenni."

Több mint 8 éve kommunikálunk együtt számlázási témákban, és még mindig találunk olyan helyzeteket, amelyekre egyedi megoldásra van szükség. Mint valószínűleg világos, ő egyszerűen nem tudott nekem válaszolni. Annak ellenére, hogy tanácsot ad más könyvelőknek. Azóta nem vettük gyorsan a dolgokat.

Ezzel azt akarom mondani: Ha kérdésed megfelelően megfogalmazott sorrendben érkezik, válaszolok e-mailben, cikkben, vagy egy erre szánt csoportban is, amelyre erre is meghívlak - Csapat MOZGÁS Facebookon. Jelentkeznie kell felvételi kérelmére, és örömmel fogadom a jelentkezését.

A csoportot főleg ilyen jellegű kommunikációra hozták létre. Sok embernek lehetnek problémái, mint neked. Ezért megtalálhatja benne pontosan azt, amit keres, vagy közösen tisztázzuk a kérdést a többi tag számára, és ezáltal lehetővé tesszük, hogy ezeket az információkat új tagokhoz költöztessék.

Edzési kézikönyv kezdő férfiak számára Kezdje el az edzést a MOVEMENT for Men alkalmazással.