Sokan, akik úgy döntenek, hogy aktívabb életet kezdenek, lefogynak, erősítik a testet vagy izomtömegre tesznek szert, a kezdeti habozás után egyenesen a fitneszközpontba indulnak. Szinte szabály, hogy az edzőteremben kezdők nem tudják, hogyan kell csinálni a dolgokat, és szégyellik őket kérdezni. Ez az egyik legnagyobb hiba, mert a gyakorlási eljárások tudatlansága és a gyakorlatok helytelen végrehajtása eredménytelen edzéshez, következésképpen nem kielégítő eredményekhez vezethet.

személyi edző

A legrosszabb azonban az egészségügyi szövődmények vagy sérülések. A kezdők másik gyakori hibája a helytelen bemelegítés vagy a bemelegítés hiánya. Az ilyen nehézségek elkerülésére az egyik megoldás az, ha megfelelő képzési "partnert" talál. Barát lehet belőle, aki hosszú ideje dolgozik a fitneszközpontban, vagy profivá.

A személyi edző az a személy, akinek nem szabad pletykabarátként szolgálnia az edzőteremben, de nem lehet olyan despot, akitől fél. Sokan mérlegelik, hogy megéri-e befektetni egy ilyen szolgáltatásba. A kezdőknek mindenképpen megtérül - legalább az első órákat az edzőteremben kell töltenie egy profi edző irányításával, aki megismerteti őket az aerob és anaerob edzés titkaival, a helyes testmozgás és gyakran a táplálkozás elveivel és eljárásaival. .

Néhány tapasztalt oktatóval tartott lecke során annyi "know-how-t" és gyakorlati tanácsot fog szerezni, amelyet hiába keresne a kézikönyvek után. Kipróbálhatná őket egy-két év múlva, próbával és hibával. A kulcsfontosságú tényező az edző hála és jólét mellett való megemlékezésében a megfelelő személy megfelelő választása.

Mielőtt fizetne egy személyes fitnesz tanárért, gondoljon át néhány dolgot, és ezek szerint válasszon. Először is el kell döntenie, hogy otthon, nyilvános fitneszközpontban, magán fitneszlétesítményekben vagy szabadban szeretne-e edzeni. A régiónk edzőinek többsége az ügyfelekkel edz a nyilvános fitneszközpontok környezetében, a természetben vagy speciális sportpályákon. Ha otthon felügyelet mellett akar edzeni, akkor számolnia kell azzal, hogy nehezebb lesz megfelelő embert találni. Emellett külön kell fizetnie.

Itt vagyunk a következő ponthoz - a pénzügyekhez. Előre reálisan értékelnie kell a lehetőségeket, és aszerint kell választania, hogy van-e mit fizetnie az edzőért. Előfordul, hogy kisebb csoportokba is lehet rendelni szakembert - például három edzőt képez egy edzővel, és ezért a fizetés harmadára csökken. Ebben az esetben azonban el kell fogadnia azt a tényt, hogy nem kizárólag Önnek szentelik.

A választás másik fontos dolga a személyisége, temperamentuma és jelleme. Tisztáznia kell, hogy szeretne-e olyan embert, aki "kemény kézzel fog uralkodni", vagy inkább türelmes és nyugodt edzőt, aki gyengéden előrelendít, és nem akadályozza meg abban, hogy akár egy ötször is megmutasson egy gyakorlatot. Fontos felismerni azt is, hogy az edzőnek irányítania kell, és figyelmét teljes mértékben rád kell összpontosítania, fejlesztenie kell képességeit és elsajátítania a megfelelő technikákat és eljárásokat.

Ha úgy találja, hogy egy edző éppen veletek megy, hogy felépítse izmait, jobb, ha talál egy másikat. Munkájának nem az a feladata, hogy önmagán dolgozzon, hanem önön, és megfeleljen az Ön igényeinek. A jó és tapasztalt oktatónak szakmai megközelítéssel, átfogó gyakorlati és elméleti ismeretekkel kell rendelkeznie, képesnek kell lennie megbecsülni a lehetőségeket, és azokon belül reális és biztonságos célokat javasolni. Nem lehet durva vagy kellemetlen számodra, de nem lehet közömbös vagy túl barátságos.

Nyugodtnak és kényelmesen kell éreznie magát az edzővel. Az érzéseid alapján meg tudod állapítani, hogy van-e megfelelő edződ. Várakozással tekintene arra, hogy gyakoroljon vele, és egy idő után meg kell figyelnie a közös erőfeszítések gyümölcsét. Ha bármi nem felel meg a személyi edzőn, kereshet másikat. De legyenek reális igényeik. Szükség lehet ismeretekre, tapasztalatra, referenciákra vagy felelősségteljes megközelítésre. azonban ne számítson arra, hogy az edző lefogy, vagy alkalmassá válik az Ön számára. Ez a kötelessége és felelőssége önmagával szemben.

Az edző csak egy olyan eszköz, amely kellemesebbé és sokkal könnyebbé teheti utazását álmai céljaihoz.