A testmozgás javítja a fizikai és szellemi teljesítményt. Ez pedig segít az embereknek jobban megbirkózni a stresszes helyzetekkel.

személyi

Alex Gazda vagyok, több éve foglalkozom szakmai továbbképzéssel. Még az edzői tanfolyam elvégzése előtt számos publikációt tanulmányoztam a sport, a táplálkozás és a sportregeneráció területén szlovák és külföldi szerzőktől. Kipróbáltam a legtöbb étkezési tervet, hogy elmondhassam ügyfeleimnek, hogy melyik étkezési programtól mit várhatnak. Különféle sportágaknak is szenteltem magam, ennek köszönhetően mindig egyedi és a lehető legjobb edzést állíthatok össze ügyfeleim számára.

Személyi tréningek cégeknek

Idővel úgy döntöttem, hogy a vállalatok számára képzést adok a szolgáltatásokhoz. Erre különösen az a megállapítás vezetett Sok alkalmazott kap fitneszbérletet vagy multisport kártyát, de nem tudja, hogyan kell megfelelően edzeni. Ha valakinek nincs jó alapja, és súlyzókkal kezdene tornázni, akkor akár magának is árthat. Ezért szeretek cégeket ajánlani személyi tréningek az alkalmazottak számára, ami valós előny lehet mind az alkalmazott, mind a vállalat számára.

Adjon alkalmazottainak gyakorlási előnyöket gyakorlott személyi edző felügyelete mellett. Ez javítani fogja az alkalmazottak munkahelyi teljesítményét. A testmozgás javítja a fizikai és szellemi teljesítményt. Ez pedig segít az embereknek jobban megbirkózni a stresszes helyzetekkel. Edzések közül választhat egyén, pár vagy csoport számára.

A tréningek a csoport igényeire összpontosítanak:

  • az izomtömeg növekedése,
  • fitnesz javítása,
  • fogyás,
  • a testtartás javítása,
  • stresszoldó,
  • munkaterhelés kompenzáció.

A csoportos edzésekhez kiemelném épülethez tartozó a kollégák között és javítja a kommunikációt egy adott képzési csoportban. A tréning során a gyakorlók még nehéz helyzetekbe is kerülnek, és ekkor megmutatkozik és megnő a kölcsönös tisztelet és megbecsülés. Ez pedig egy nagy előny egy olyan csapattal szemben, amely talán évek óta ismeri egymást, de még soha nem tapasztaltak együtt semmit, és nem tudják összezárni magukat a közös cél elérése érdekében.

Az egy személynek vagy párnak szóló képzés olyan emberek számára alkalmas, akik nem részesei a mindennapi kollektív munkának, de inkább egy bizonyos projektnek szentelik magukat. Egy ilyen képzésben figyelünk az ügyfél egyéni igényeire. Nagy terhelés (vagy akár személyes élet) esetén az előre elkészített képzési órát közvetlenül az ügyfél aktuális igényeihez igazítom. Természetesen, függetlenül attól, hogy egyén vagy egy csoport edzésén vagyok-e, mindig mindenkit és egyénileg felügyelek, hogy a gyakorlat ne lépje túl lehetőségeiket.

Hogyan néznek ki az edzések?

Az elején meghatározzuk az ügyfelekkel az igényeiket, és több célt is kitűzünk. Az összes információ alapján elkészítem a kliens vagy az egész csoport igényeinek és erejének megfelelő képzést. Dinamikus nyújtással kezdjük, elmegyünk a fő edzésrészre, statikus nyújtással és egyszerű légzőgyakorlatokkal zárjuk. Az ügyfelek felügyeletem alatt, saját súlyukkal, súlyaikkal és TRX hevederekkel edzenek. Röviden, a képzés sokoldalú, hogy az ügyfelek a lehető legrövidebb időn belül fenntartható eredményeket érjenek el.