Az uralkodó tavasszal a kellemes napfény mellett vannak kellemetlen pillanatok is. Virágok és fák virágoztak, amit általában várunk, de ennek az allergiának a teste megkezdődik.
A kellemetlen tüneteket okozó magasabb pollen előfordulás néha a legnaposabb napot is tönkreteheti. A szénanátha (allergiás) rhinitisben szenvedőknél a pollenallergén miatt gyulladás alakul ki a szervezetben, ami szénanáthát vált ki. A szénanátha azon növények száma alapján, amelyekre érzékeny és így problémákat okoz, egyetlen fajra és több fajra oszlik.
Az, hogy az embernek szénanáthája van-e vagy sem, több tényezőtől függ. Egyrészt öröklődés kérdése, hanem a szennyezett környezet, a szervezet csökkent védekezőképessége vagy agresszív kémiai készítmények alkalmazása is. Vannak olyan megállapítások is, hogy ebben szerepet játszhat a születés ideje is. A pollenszezon kezdete előtt született gyermekek szenvednek leginkább pollenallergiában.
Mit NE egyél szénanátha ellen
Mivel a szénanátha lefolyásának módja és intenzitása bizonyos mértékben befolyásolhatja, hogy mit tálalunk a tányéron, fontos kihagyni a következő ételeket:
1. Hús, tej és tejtermékek - fehér hús - baromfi és hal tolerálható.
2. Diófélék, paradicsom, tojás, eper, koffeintartalmú italok, citrusfélék, csokoládé, banán, cukor és édességek ha lehetséges, teljesen zárja ki az étrendből
3. Burgonya, búzatermékek és alma korlátozott mennyiségben fogyasztják
4. Iparilag feldolgozott élelmiszerek kerülje a rendkívül nagy íveket. A tartósítószerek és a mesterséges színezékek szintén különösen kockázatosak. Gondosan olvassa el a címkéket és az étel összetételét.
Mit kell enni a szénanátha elleni küzdelemben
Gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően számos étel enyhítheti az allergiás reakciókat és megnyugtathatja az immunrendszert. Ezek tartalmazzák:
1. Zsíros tengeri halak és magasabb omega-3 zsírsavtartalmú ételek - hatékonyan segít enyhíteni a sok allergiás reakciót okozó gyulladásos folyamatokat
2. Élő baktériumok - nekik köszönhetően jobb flóra- és faunaszintet fog fenntartani a belekben, ami nagyon fontos, mivel az emésztőrendszer az a hely, ahol nagyszámú immunsejt található. (Például kombuča)
3. E-vitamin - Zöld leveles zöldségek, diófélék, egészséges zsírok (avokádó), olajok stb.
4. Hagyma és fokhagyma - a hagyma kvercetint tartalmaz, ami megakadályozza, hogy a sejtek (hízósejtek) felszabadítsák a hisztamint. Könnyíti a fontos C-vitamin felszívódását. Csak a száraz hagymát távolítsa el, de ne hámozza meg őket! A legtöbb kvercetin a felső részében található.
A fokhagyma arról ismert, hogy fokozza az immunitást, és az antioxidánsok mennyiségének köszönhetően csökkenti az allergiás nátha kockázatát.