Szeretheti az időt vagy a testedzést kettesben - 2. rész

Ki ég jobban? Nők vagy férfiak?

Az a tény, hogy a nőknél nagyon gyakoriak a fogyásról szóló beszélgetések, valószínűleg senkit sem fog meglepni. De nemcsak a nők foglalkoznak megjelenésükkel és kilogrammaikkal - a mai férfiak is jól akarnak kinézni és fittek lenni. A közelmúltban a magazinok kínálata kibővült, és férfiaknak szóló címeket tartalmazott, amelyek oldalain izmos és cserzett egyének vannak kiállítva, és így nyomás nehezedik rájuk is.

vagy

Óriási különbség van a nők és a férfiak között, ha leadják a plusz kilókat. A különbségek a test különböző szerkezetének, genetikájának, az izomtömeg és a zsír arányának, de a pszichének is köszönhetők.

OLVASSA EL:

Az átlagos férfinak sokkal nagyobb az izomtömege és kevesebb a zsírja, mint egy átlagos nőnek. Míg a női test optimálisan a zsírszövet 15 - 25% -ából áll, a férfi csak 10 - 20%. Nagyobb zsírmennyiség biztosítja a női test menstruációs, teherbeesési és gyermekszülési képességét. A nők zsírsejtjeiben megbújó energiatárolók az emberiség számára is hasznosak voltak azokban az időkben, amikor kevés volt az élelmiszer. A nők általában emiatt evolúciós okokból nehezebben fogynak, mint a férfiak. Míg az alacsony szubkután zsírtartalmú férfi még mindig képes szaporodni, az alacsony zsírtartalmú nők nehezen képesek szaporodni.

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a férfiaknál sokkal nagyobb az izomtömeg a testben, sokkal gyorsabb az alapanyagcseréjük is, így akkor is energiát égetnek el, amikor nem csinálnak semmit. Ezért edzés közben is több energiát fogyasztanak, és a bőrük alatt lévő izmok sokkal gyorsabban kezdenek kikelni.

Az izmok nagyobb hányadának megint evolúciós oka van az erősebb nemnél. A férfiak vadászok voltak, és ételt láttak el nőknek és gyermekeknek. A zsákmány megszerzéséhez erős és tartós izmokra volt szükségük, míg a nők egy barlangban várták őket, őrködtek a tűz felett és gyümölcsöt szedtek.

A tesztoszteron hormon felelős az izomnövekedésért, amelyet a női test csak minimális mennyiségben termel, ezért a nőknek nem is lehetséges olyan izmokat fejleszteni, mint a férfiak.

Ha elveszíti a plusz kilókat, a férfiak általában növelik a fizikai aktivitást és kevésbé korlátozzák az étrendet. Ezzel szemben a nők általában diétát követnek, így anyagcseréjük lassulni kezd, és nem csökkentik olyan hatékonyan a súlyt.

Egy másik tényező, amely szerepet játszik a nők és a férfiak fogyásában, a psziché. Míg a megjelenést a nők különösen értékelik, a férfiak számára más jellemzők nélkülözhetetlenek. A média bemutatja, hogyan kell kinéznie egy nő testének, és ha nem, akkor valami nincs rendben. A modelleket és a színésznőket, nem a tudósokat vagy az orvosokat, ideálisnak mutatják. A férfiak esetében viszont attól függ, hogy képesek-e beszerezni a szükséges erőforrásokat, de attól is, hogy hajlandóak-e megosztani erőforrásaikat a nővel. Képes és sikeres ember a minőségi gének hordozója az utódok számára.

Ha úgy dönt, hogy lefogy és sportol egy partnerével, soha ne hasonlítsa össze a sikereit. Ne feledje, hogy szervezetei teljesen másképp működnek, élvezzék az együtt töltött időt, és motiválják és támogatják egymást.

Tetszett a jóga Katka Burešová edzővel kettesben? Ha igen, akkor gyakorolhat partnerével egy másiknál.