1. Jobb alvásminőség
Bár a puha, meleg paplanokban való alvás gondolata kellemesebbnek tűnik, sok kutatás megerősítette, hogy ha alacsonyabb a testhőmérséklet, akkor az alvás jobb. A testnek csökkentenie kell belső hőmérsékletét, hogy az alvás normálisan kezdődhessen. Ellenkező esetben álmatlansághoz vezethet. Az Amszterdami Egyetem további kutatásai megerősítették, hogy az alacsonyabb testhőmérséklet növeli az alvás mélységét és csökkenti az éjszakai ébredések számát.
2. Ragyogó bőr és haj
Alvás közben testünk két fontos öregedésgátló hormont - a melatonint és a növekvő hormont - szabályoz. Sajnos, ha testünknek éjszaka magasabb a hőmérséklete, vagy nem alszunk eleget, az megzavarja a termelésüket. A növekedési hormon serkenti a sejtek szaporodását és regenerálódását, ami tisztább bőrt és jobb hajminőséget eredményez. A növekedési hormon erősíti a csontokat és stimulálja az immunrendszert is.
A melatonin pedig segít más hormonok szabályozásában. Ezért, ha a melatonin szintünket nem szabályozzák, ez hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet, ami káros hatással lesz a megjelenésünkre, de a közérzetünkre is. A melatonin szabályozza a test természetes cirkadián ritmusát (belső óráját), amely kulcsszerepet játszik az alvásban és az ébredésben.
3. Kevesebb stressz
A hosszú távú magas stresszszint számos negatív hatáshoz vezet, például gyengült immunitáshoz, alacsonyabb kognitív funkciókhoz, vércukor-egyensúlyhiányhoz, és növeli a depresszió, az elhízás, a cukorbetegség és a szívbetegségek lehetőségét.
Mint a többi hormon, a stressz hormon kortizolt is szabályozzák alvás közben. Minél jobb az alvás minősége, annál jobb lehetőség nyílik a test számára a kortizol optimális szintre történő újraindítására és ezáltal a felesleges stressz csökkentésére. Mint fentebb említettük, a meztelen alvás magasabb minőségű alvást biztosít, és így kevésbé stresszes életet biztosít.
4. Gyorsulás anyagcsere
A pizsamában alvás nélküli lehűlés szintén csökkentheti a súlyát. A testben kétféle zsír létezik. Barna zsírra van szükségünk a hő előállításához és a fogyás felgyorsításához. A fehér zsírt dobjuk a legnehezebben. A barna zsír aktiválódik testünkben, ha hidegebb hőmérsékletnek vagyunk kitéve, ami segíti az anyagcserét a nap folyamán.
5. A kapcsolat javítása
A több ezer britből álló minta felmérése megerősítette, hogy a mezítelenül alvó párok boldogabb házasságot vagy kapcsolatot tartanak fenn. Az ilyen alvás növeli az intimitást, valamint az érzelmi és fizikai elérhetőséget. Emellett növeli az optimizmust, a magabiztosságot és az önbizalmat, ami nagyobb félúthoz vezet.
6. Magasabb spermiumminőség
Igen, ezt az ellátást nemcsak a férfiak, hanem a gyermekvállalást akaró nők is értékelni fogják. A meztelen alvás pozitív hatással lehet a férfiak termékenységére. A Stanford Egyetem kutatásai megerősítették, hogy az alsóneműk kiválasztása befolyásolja a sperma minőségét. Megállapították, hogy azoknak a férfiaknak, akik nappal ökölvívót viselnek, és éjjel meztelenül alszanak, 25% -kal kevesebb DNS-töredezettség van a spermiumokban, mint azoknál a férfiaknál, akik éjjel-nappal fehérneműt viselnek. Tehát a jövőbeli apáknak el kell fogadniuk a meztelen alvás szokását, ha növelni akarják a teherbe esés esélyeit.
7. Csökkentett élesztőfertőzések kockázata
A ruhában alvás meleg és nedves környezetet teremt a baktériumok és az élesztő számára, amelyek szaporodása különféle típusú fertőzéseket eredményez. A meztelen alvás lehetővé teszi a nemi szervek megfelelő szellőzését és a nőknél az élesztőfertőzések elleni védelmet, a férfiaknál pedig a bőrirritációt.