Az Egyesült Királyságban a koronavírus-járvány idején öt százalékkal nőtt a kerékpár-értékesítés.

kerékpározni

Cikk megosztása

A koronavírus-járvány és az ahhoz kapcsolódó korlátozások megváltoztatták az emberek viselkedését. Mélyítették érdeklődésüket olyan közös tevékenységek iránt, mint a túrázás, séta, társasjátékok, de még más is sport-.

Annak ellenére, hogy az egységes védintézkedéseket enyhítik, az emberek éberebbek és jobban aggódnak egészségükért. Manapság, amikor a kerékpárutak száma növekszik, és az utcákon kismértékben csökkent az autók száma, a kerékpározás biztonságosabb, mint valaha.

"Ez a nyár sok ember számára a megfelelő alkalom lehet a kerékpározásra. Nem csak fogyni tud, hanem formálhatja testét, megteremtheti fitneszét és pénzt takaríthat meg "- mondja Andy Wadsworth kerékpáros szakértő.

Kerékpározás mert nagyon jótékony hatással van az ízületek mobilitására, a fitnesz javítására, a szív, az erek edzésére, és segíti a tüdő "nyújtását". Általános állapota javulni fog a mélyebb légzésnek, izzadásnak és az emelkedő testhőmérsékletnek köszönhetően.

Egy járvány után is a kerékpár az élet mindennapjaivá válhat. Használhatja közlekedési eszközként munkába, bevásárlásba, vagy egyszerűen elviszi valahová a pszichohigiéné részeként. Ez csökkenti a stressz szintjét és megakadályozza más betegségek kialakulását.

Közzétett adatok szerint az Egyesült Királyságban öt százalékkal nőtt a kerékpárértékesítés a Daily Mirror szerint.

Hogyan kezdjük?

Minden új sport kezdetekor időt kell adnunk izmainknak a kiigazításra. Sokszor az emberek túl gyorsan kezdenek új dolgokat, ami számos rossz mellékhatáshoz vezethet, például hátproblémákhoz, izomfeszültséghez stb.

Először is célszerű a napi kerékpározáshoz hozzáadni a kerékpározást, legalább 30-60 percig. Abban az esetben, ha némi irányításra van szükséged magad felett, használhatsz számos, az interneten elérhető kísérőalkalmazást, ahol harminc napos kihívás formájában is beállíthatsz egy gyakorlatot.

Hidratálás és energia

Soha ne felejtsen el elegendő hidratálást kapni. Erre lesz szüksége az izmainak a teljes működéshez. Még akkor is, ha meleg nyári napokon a közeli snackbár megállója vonzza Önt, az édes és a komlóitalok fogyasztása valóban nem megfelelő a legjobb eredmény elérése érdekében.

Az energia és a gyomor feltöltéséhez az is szükséges, hogy mindig kéznél legyen egy banán vagy gabona rúd. Ha hosszabb utat választ, ajánlunk egy regeneráló italt, amely a következőkből áll: 300 ml tej, egy banán, egy evőkanál mogyoróvaj kevés mézzel.

Technológia és berendezések

Először el kell döntenie, hogy országúti vagy hegyi kerékpárt szeretne-e vásárolni. Minden faj különböző osztályokkal rendelkezik, amelyekből az árak származnak. A legjobb eladók maguk a kerékpár-kereskedők lesznek, akik személyre szabják őket.

"Viseljen sisakot is. A kerékpáros halálesetek 60 százalékát fejsérülések okozzák. Ez nagyon olcsó és gyors életbiztosítás "- figyelmeztet Wadsworth.

Szerinte a fékerők 60/40-re vagy 70/30-ra történő felosztása is nagyon fontos. Az első fék hatékonyabb, mint a hátsó, de fékezéskor körültekintőbbnek kell lennie. Ha túl erősen megnyomja, átrepülhet az első kormány felett. Ezért lassítanod kell mindkettőt.

"A kerékpár karbantartása is nagyon fontos. Gyakori használat esetén rendszeresen szervizelni, tisztítani és olajozni kell a láncot, főleg ha rossz időben vezet. A maximális hatékonyság érdekében minden menet előtt ellenőriznie kell a gumiabroncsok nyomását is "- teszi hozzá Wadsworth.