Fogyjon le, kezdjen egészségesebbet enni, formálódjon. Ez az újévi fogadalmak népszerű triója. Terv és a szokások megváltoztatása nélkül azonban mindhárom befejeződik az új év első hetének végére. Ari Banayan, a Habit Nest társalapítója szerint, amely segíti az embereket a jobb szokások kialakításában, fontos megérteni, miért határoz meg célokat. És ez motiválhat.
A Habit Nest többféle típusú naplót kínál az embereknek. Megoszlanak aszerint, hogy az üldözők milyen célokat szeretnének elérni. Mindegyik azonban azzal kezdődik, hogy egy alapvető kérdésre kell válaszolnia. - Miért csinálod ezt valójában?
A változás folyamatán keresztül elfelejtjük, hogy miért is kezdtük el a tevékenységet. Ennek eredményeként elveszik a továbblépés motivációja, és visszatérünk a régi utakhoz. Ha fejlődni akar, akkor folyamatosan emlékeznie kell mindarra, amit valójában el akar érni.
Kutatások szerint a társadalmi támogatás fontos szerepet játszik a motiváció és a felelősség kérdésében. Ez megjelenhet például online közösségek formájában. A Habit Nest egy privát csoportot kínál a felhasználóknak a Facebook közösségi hálózaton, ahol az emberek megosztják az összes akadályt, amellyel a célok elérése során találkoznak. "Beszélnek egymással, segítenek a pályán maradni, és nem engednek a kudarc érzésének" - mondja Banayan.
Ajánljuk:
Fontos megjegyezni, hogy ha mindennap elmulaszt valamit tenni azért, hogy közelebb kerüljön a céljához, akkor nem érezheti magát bűnösnek. Hiszen holnap az a nap. Sokak számára egy ilyen dolog ürügyévé válik annak, hogy mindent befejezzenek, de nem szükséges.
"A felelősség erősebb, mint gondolnád bűntudat nélkül. Ez egyedülálló lehetőséget ad arra, hogy valóban megértse, hogy minden nap egy teljesen új lehetőséget jelent az Ön számára a kezdéshez anélkül, hogy aggódnia kellene mindazért, ami tegnap történt ”- jegyzi meg Banayan. Felnőttként biztosan tudja, hogy a változás nem könnyű. Nagyon nehéz megszabadulni a régi szokásoktól. Tudnia kell azonban, hogy a változás nehéz, de nem lehetetlen.
Például azok számára, akik változtatni akarnak étkezési szokásaikon, a Habit Nest rendelkezik egy Fat Loss & Nutrition Sidekick Journal nevű naplóval. Ez segít nekik megérteni, hogy testük általában hogyan reagál a különféle ételekre, és megtanítja őket arra, hogyan számítsák ki saját ideális makrotápanyag-arányukat. Az ilyen rendszeres naplóbejegyzések, bármi is legyenek ezek a naplók, emberek ezreinek segítettek megváltoztatni szokásaikat jobbá.
- Azt akarja, hogy az elkötelezettségei működjenek. A szakértők tanácsot adnak ennek végrehajtására!
- Szeretne egy jobb szerelmi életet élni. Tegye ma ezeket a kötelezettségvállalásokat
- Szeretne nyárra vonzó testet szerezni? Válasszon egyet a diéták közül, és búcsút mondjon a plusz kilóknak!
- Szeretne magának mestere lenni és sportklubot nyitni a nők számára
- Fogyni akar, vagy elkezd futni Emlékeznie kell egy fontos dologra Dajto márki