Ha semmi sem működik, és te pánikba esel, van egy trükköm neked. Lehet, hogy hihetetlenül és csodálatosan hangzik, de működik.
Menj egy órával korábban lefeküdni.
Lehet, hogy hallotta, hogy az elegendő alvás csökkenti a stresszt, és kevésbé éhezik a nap folyamán. Ez két ok, amely rögzíti a fogyást.
Nos ez egy másikról szól. A Jawbone, egy fitnesz karkötőt gyártó vállalat 8500 000 vásárló adatait elemezte, és megállapította, hogy azok, akik tizenegy előtt lefeküdtek, kevesebb kalóriát fogyasztottak és táplálóbb ételeket fogyasztottak.
Az éjszakai baglyok viszont inkább koffeint, alkoholt, cukrot és egészségtelen zsírokat fogyasztanak.
Szeretne még egy okot arra, hogy korábban lefeküdjön? Korábban ébred fel, és ha minden reggel edz, akkor nagyobb valószínűséggel marad.
A hírlevélre való feliratkozással elfogadja az adatvédelem feltételeit.