Foglalkozik-e plusz kilókkal? Felejtse el az alacsony zsírtartalmú reggelit. Kényeztesse magát azzal, amit szeret.
CANBERRA január 9. - Aki nem ismeri, boldog ember. Olyan plusz kilókról beszélünk, amelyek sok ünnepet zavarnak. Évek óta próbálkoznak különböző diétákkal, de az évek múlásával egyre nehezebb. Az ausztrál szakértők azonban olyan új kutatással álltak elő, amely bebizonyította, hogy vissza kell térni őseink étkezési stílusához. Gazdag reggelit fogyasztottak, és nagyon élveztek mindent. A táplálkozási tanácsadók azt is megerősítik, hogy nincs ok félni az ember által a reggeli közben fogyasztott kalóriáktól. - Minél gazdagabbak, annál kevésbé leszel éhes napközben. megerősített.
A fehérjék fontosak
Szakértők szerint ideális a reggeli magas fehérjetartalmának eleget tenni, és például a szalonnát kedvelőknek sem kell megbánniuk. "A reggelire megfelelő mennyiségben bevitt fehérje csökkenti az éhségérzetet a nap folyamán. Ezért ajánlom a tojást, a sajtot és a sovány húst, és időről időre megengedheti magának a szalonnát is. Ezeket a nyersanyagokat azonban a lehető legegészségesebb módon kell elkészíteni. " tájékoztatta Manna Noakes professzort. Tehát be kell látnia, hogy a megfelelő mennyiségű fehérje és a rendszeres testmozgás a legjobb megoldás a túlsúlytól és a derékban lévő nem kívánt zsírpárnáktól való megszabaduláshoz.
Ennek eredményeként nem jó, ha alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasztanak reggelire, amikor diétáznak. Egész nap nem csinálsz mást, csak az ételre gondolsz.
- Szeretne lefogyni A reggeli már nem olyan fontos, mint gondoltuk
- Fogyni akarsz Soha ne tedd ezt! Jó tanácsok és ötletek
- Szeretne lefogyni Próbálja ki a zöld étrendet! Jó tanácsok és ötletek
- Fogyás Mi a megfelelő reggelivel, és hogyan kezdik az anyagcserét, ha fogyni akar
- Art Ross Trophy nyeri Crosbyt, Ovechkin 50 gólos támadást támad - Dobré noviny