Karcsú lábak, keskeny derék, milyen lány vagy, papa? A világ modelljei hosszú lábakkal, keskeny tengellyel és tökéletes hassal büszkélkedhetnek. Hogyan tudjuk "hétköznapi halandók" elérni ezt az álomszerepet?

Alakjuk mögött hosszú órás testmozgás áll

Kedves hölgyeim, csak nem fog működni a spriccelés nélkül. Annak érdekében, hogy szilárd lábak és has legyen, tornáznunk kell. Az étrend beállításával elérhetjük a kívánt súlyt, de akkor is egy kicsit jobban mutatunk, ha erős testünk van. Nem kell pénzt költeni edzőterembe és edzőkre. Fuss, járj, gyakorold a jógát. Ez a három tevékenységtípus teszi a modelleket a legelterjedtebbé. A Victoria's Secret több angyala is szereti őket. Ha nem tudod, hogyan kell ezt megtenni, akkor a Youtube-on sok inspiráló videó található, amelyeken gyakorolhatsz.

ábrázolni

Tökéletesen erős karosszériájú modellek esetében a legtöbb modell az ökölvívást ajánlja. A bokszórák nem unalmasak. Tele vannak akcióval, jobb állapotot és tökéletes alakot kapsz.

Tippünk: Gondolj a genetikára. Neked is egészséges és kiegyensúlyozott alakod lehet. A csúcsmodellek azonban nagyrészt a genetikának köszönhetik sajátos és keresett karaktereiket. Például a legtökéletesebb étrend vagy testmozgás esetén sem lesz átlagon felüli a lába vagy a törzse. Ezért tűzze ki céljait a karakter típusára tekintettel.

Ne kövesse a diétát, de sokáig állítsa be az étrendet

Hacsak nem kell divatbemutatóra indulnia este, ne zavarja a testét diétákkal. Feleslegesen okoz stresszt a testében, és az ellenkezőleg reagál. Hízni fog. Hosszú távon változtassa meg étrendjét. Ha fokozatosan megváltoztatja étkezési szokásait, akkor egész évben sovány és fitt lesz, és nem csak évente néhány hónap.

Milyen modellek esznek?

Az első dolog az, hogy sokkal kisebb adagokat esznek. De nem kell. Adj magadnak egy kicsit kevesebbet, mint amennyit általában ennél. Ez lehetővé teszi, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, és idővel újra fogyhat. Nem leszel éhes. A gyomrodnak nem lesz szüksége annyi ételre, mint korábban.,

Rost kell reggelire

Reggelire a zabpehely, a müzli tejjel, a teljes kiőrlésű kenyér sonkával, sajttal és zöldségekkel, a zabpelyhes palacsinta, a tojás különféle módokon stb. Reggelire ne éheztse a testét turmixokkal, hacsak nem szokott hozzá.

Ebédre fogyasszon például sovány csirkehúst vagy pulykahúst zöldséges körettel. Ha délután valami kicsinek érzi magát, próbáljon diót kapni. Az üzletekben különféle diókeverékeket találhat kis zsebekben. Ha nincs szerencséd velük, csomagold be magad. Például fogyaszthat egy fehérjepudingot vagy készíthet "sajttortát".

Fogyasszon vacsorát 2-3 órával lefekvés előtt

Vacsorára meg kell engednie magát a fehérjének. Ha akarja, kevés olajjal megsütheti a halat, és ismét zöldséget hozhat hozzá. Ha nem, akkor megkóstolhatja az apróra vágott friss zöldségek egy részét, és elkészíthet egy görög joghurtos öntetet kevés fokhagymával és olívaolajjal.

Ezeket a csodákat teszik a modellek. És még egy. FEGYELEM. Enélkül egyetlen modellnek sem lenne karcsú alakja.

Illusztrációfotó: unsplash.com

Sarok

Szeretek haladni az élet minden területén. Utálom az unalmat, és nem tudok egy helyre ülni. Az élet nem arról szól, hogy beragadunk a komfortzónánkba, és nem próbálunk ki új dolgokat, nem megyünk új helyekre és nem találkozunk új emberekkel.