- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
28 éves vagyok, 160 cm és kb 75 kg. az elmúlt két hónapban nagyon sokat hízott és már nem fogok beleférni a dolgaimba.
Dolgozni akarok a testemen és az önfegyelmemen is - hogy kontrollálhassam magam abban, amit eszek stb.
Szeretnék találni egy barátot, akivel fogyhatnék, beszélhetnék róla, megnézhetném, hogy állunk, támogathatnánk egymást stb.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Olyan diétám van, hogy amikor nem eszem este, reggel kilóval kevesebb van. Furcsa anyagcsere: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
. így ma reggel a mérlegre álltam, és a 77 kg-ot egy jegyzetfüzetbe írtam. Egy hétfő reggel egy héten legalább 76 kg-ot szeretnék leadni.
Önfegyelem: Reggel 2 l vizet teszek a mezemre - estig igyál. Egyél, mint korábban, csak harmadával kevesebbet.
Nos, ezen az első napon megtartottam az elkötelezettségemet. De egész nap gondoltam rá. És ez a legnehezebb. Szóval kezdem egy kicsit edzeni az akaratom. bírja ki, hogy kevesebbet eszik, és ne gondolkodjon, mit adnék még. Tehát először rendezze a fejében.
Ha már elkezdett fogyni, akkor tudja, miről beszélek.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
.és segített abban, hogy elkészítettem a fogyásról és az egészséges életmódról szóló naplót, ahol felírtam a célokat, mit kell tennem értük, régi és új ismereteket írok az egészséges táplálkozás területén. Minden nap megírom, még ha naplónak hívják, de amikor szükségem van rá.
Azt kell mondanom, hogy még nem vagyok aktív, de igyekszem legalább nem ülni olyan keményen a fenekén, és így többet segítek otthon a takarításban és így tovább:) minél kevesebb lustaság és minél több mozgás, annál jobb:)
minden apró dolog összejön:)!
természetesen tovább akarok haladni, és lassan új jó szokásokra teszek szert és mozogni.
és még egy dolog, néha káoszom van az egészséges táplálkozás minden alapelvében, ezért egyes tudósok kitaláltak valamit, mások pont az ellenkezőjét, kinek kellene ezt tudnia.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
.nem számít, én is szeretnék megosztani a tapasztalatokkal, és így segíteni itt egymást:) így szép lassan kezdtem, mert én és az erős ökör még nem nagyon jó barátok:)
-Eddig ezek apró változások az étrendben. Teljesen apró dolgok, amelyek nem fájnak, és jó, klasszikus:
-A szeretett tejet alacsony zsírtartalmúra cseréltem,
-Minden reggel 2 pohár vizet iszom, napközben igyekszem elegendő mennyiségű vizet inni,
-Teát iszom a húgyutak támogatására, valamint az édesköményt, amely borzasztó ízű és támogatja az emésztést
-papam gyümölcsöt (max. egy banán naponta, reggelire a legjobb) és naponta legalább egy almát próbálok,
-Graham kenyeret eszem (nagyon szeretem a kenyeret nélküle, nem is lehetnék)
-Csak ellenőrzöm magam egy kicsit, de ha ízlésem van, könnyen megengedhetem magam egy-egy édességnek, és így tovább, és a fontos dolog fontos számomra, az édességen kívül az úgynevezett érzelmi evésen, úgy értem hogy nem kezdem el az édeset és így tovább.
sport is hozzá kell adnom a gépbe:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Smiley Pontosan olyan voltam, mint te, de lefogytam, de lefogytam, és el akarom mondani - soha ne csináld