nemi

Sok nő megbirkózik a hangulattal, ingerlékenységgel, hüvelyi mikózissal, húgyúti fertőzésekkel vagy a hüvely szárazságával, amelyek nagyban befolyásolják az intim életet.

A szexuális kellemetlenségeket enyhítheti bizonyos ételek rendszeres fogyasztása is, amelyek nemcsak a hangulatot, hanem a nő intim egészségét is befolyásolják. Amik ők?

1. A minőségi fehér joghurt segít megelőzni a hüvelyi mycosis kialakulását

Minőségi fehér joghurtok (hozzáadott cukor nélkül) rendszeres fogyasztása probiotikus tenyészetekben a hüvelyi mycosis előfordulása kiküszöbölhető. Ennek oka elsősorban a Candica albicans élesztő túlnövekedése, amely természetesen előfordul a szervezetben. Az élő joghurtkultúrák segítenek fenntartani a test egyensúlyát az egészséges baktériumok között, és megakadályozzák a kellemetlen viszketést, bőrpírt és kisülést. Acidofil tej, kefir vagy pasztörizálatlan bryndza szintén megfelelő.

2. A maca gyökér pozitív hatással van a libidóra

A maca gyökér egy természetes kiegészítő, amelyet az inkák afrodiziákumként használtak. Minőségi szénhidrátokban, fehérjékben, rostokban és hasznos zsírsavakban is gazdag. A vitaminok főleg B-vitaminok, C- és E-vitaminok. Vannak ásványi anyagok és nyomelemek kalcium, kálium, vas és sok más anyag formájában is.

A BMC Complementary and Alternative Medicine folyóiratban megjelent tanulmány szerint a maca gyökere pozitívan befolyásolja a szexuális vágyat, ha legalább hat hétig szedik, napi 1,5-3 g mennyiségben.

A maca gyökér néhány pozitívuma:

  • évszázadok óta használják az alternatív gyógyászatban a libidó és a termékenység elősegítése
  • enyhíti a menopauza nehézségeit
  • fontos adaptogén, azaz növeli a test stresszel szembeni ellenállását
  • könnyít félelem és szorongás
  • erősíti Az immunrendszer

3. A zsíros halak az omega-3 zsírsavak forrása

Az omega-3 telítetlen zsírsavak jelentős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és jelentősen befolyásolják a hangulatot is. Segítenek megőrizni a mentális jólét stresszes helyzetekben. Gyarapodnak tovább hangulatot vált ki az intim pillanatokban egy nehéz nap után is.

Gazdag omega-3 zsírforrások elsősorban a lazac, makréla, szardínia vagy tonhal, azaz főként a hideg vizekből származó halak. Javasoljuk, hogy hetente legalább 2 adag ilyen hasznos zsírsavban gazdag halat fogyasszon.

4. Az áfonya megszünteti a húgyúti gyulladást

Ha ismételt húgyúti fertőzésekben szenved, az áfonyát rendszeresen fel kell venni az étlapjába. Készíthet levet, teát, vagy fogyaszthatja szárítva. Ezek az apró bogyók olyan anyagokkal vannak tele, amelyek képesek hogy kezelje a húgyúti gyulladást okozó nem kívánt baktériumokat.

5. Hajdina PMS-en

A premenstruációs szindróma sok nőnél fordul elő néhány nappal a menstruáció előtt. Hangulattal, fokozott szorongással, alvászavarokkal vagy hasi fájdalommal társul, így nem csoda, hogy sok nőnek nincs kedve a szexhez. Ezek a kellemetlen tünetek enyhíthetők magnéziumban és B6-vitaminban gazdag ételek fogyasztásával. A magnézium bőséges hajdinában, de búzában, mandulában, brazil dióban vagy zabkorpában is. A B6-vitamin jó forrása leveles zöldségek, banán és hüvelyesek.

6. Mandula a hüvely szárazsága ellen

A hüvelyszárazság a menopauza egyik szindrómája, ezért elsősorban a hormonális változásokért felelős. Előfordulása bizonyos gyógyszerek vagy élesztőfertőzések alkalmazásával is összefüggésben áll. A hormonális változások idején a hüvely nedvességtartalmának egyik eszközének tűnik E-vitamin. Ez a fontos antioxidáns a mandula, búzacsíra, sötét leveles zöldségek vagy avokádó.

Hölgyeim, az említett ételek közül melyiket szokták elkényeztetni? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.