A Gainer nagyszerű eszköz mindazok számára, akiknek hízniuk kell. Természetesen ez nem egy varázspor, amelynek köszönhetően testmozgás nélkül is nyer és nyer. Ideális kombinálni a fizikai aktivitással. A legjobb hatással van rá, és segít abban, hogy megszerezze az annyira szükséges súlyt.
Nézzünk meg néhány okot a gainer használatára. Használatakor ügyelni kell arra, hogy ne vigyük túlzásba a fogyasztással. Jó következetlensége következetlen ivással veszhet el. Szeretnél hízni? Tehát olvass tovább.
A súlygyarapodás javítója nagyszerű segítő
Nagyszerű dolog megszerezni az, hogy ennek köszönhetően el fogja érni a szükséges napi kalóriabevitelt. Mindezt úgy, hogy nem élvezte reggeltől estig a tűzhely mellett állt és főzött. Ideális kombinálni az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel. Tehát az étkezések közötti időszakban ez segít extra kalóriák megszerzésében.
Különösen hatékony, ha megagyors organizmusa van, és sokat kell enni a súlygyarapodáshoz. Vigyázzon azonban, nehogy csak bizonyos gyarapítókat vásároljon a hízáshoz. A legjobbak azok, amelyek közepes láncú triglicerideket tartalmaznak. Ideális ilyeneket választani, amelyek alacsony telített zsírtartalommal bírnak.
Válassza ki a megfelelő erősítőt
A piacon sokféle erősítő létezik. Vannak olyan típusok, amelyeket a mindennapi iváshoz terveztek. Ismerünk azonban olyanokat is, akiknek összetétele közvetlenül edzés után használható. Válassz jól, mindig aszerint, hogy melyik felel meg pontosan a célodnak. Ha egyébként is sok ételt fogyaszt, válasszon olyat, amely csak kiegészítője lesz annak, hogy több kalóriát nyerjen.
Ha kell erősítő az ivás edzéséhez, válassza a lehető legalacsonyabb zsírtartalmat és magas szénhidráttartalmat. Tápanyagokat tesz az izmokba, amelyek gyorsan megégetik az izmokat. Különböző kalóriatartalmú gyarapítók közül választhat. A nagy különbség az, hogy van-e 400 kalóriát tartalmazó vagy 900 kalóriás.
Ez az elv különösen igaz, ha azt tervezi, hogy naponta issza. Ha túlzásba viszik a magas kalóriatartalmú fogyasztókkal, akkor elkezdhet rengeteg nem kívánt zsírt hízni. Ideál a típus kiválasztása 400 - 600 kalóriával.
Kreatint is kap a gainerrel
A kreatin már számos gyarapítót tartalmaz a hízáshoz. Tehát nem kell külön megvásárolnia. Egy másik fontos előny az L-glutamin tartalma. Ennek köszönhetően az izmaid gyorsabban regenerálódnak, és gyakrabban tudsz erősödni.
Mint már említettük, vigyázzon, hogy ne vigyék túlzásba a fogyasztásával. Ez nem kívánt fontokat eredményezhet. És mindenki tudja, hogy nem túl könnyű lefogyni. Tehát, máris a tiédet választottad?