Zuzana csak egyszer szimatolt rúdtáncot, és ma már nem tudja elképzelni az életét nélküle. Anya, teljes munkaidőben dolgozik, és hallgatóit is képezi - álma külföldön vált valóra. Nagyon kevés olyan sportág él, amely úgy tartja a szíved, mint a rúdtánc.

szlovák

Amit nem tudunk a rúdtáncról

A rúdtánc vagy a rúdtánc egy érzéki szexi gyakorlat, amely elősegíti az alak alakítását és növeli minden nő önbizalmát. Régóta semmi köze a szalagos bárokban táncoló bárokhoz. Annyira elnyerte helyét a világon, hogy minden évben bajnokságot rendeznek, ahová bárki regisztrálhat - rúdtáncoktatók, diákok, autodidakta emberek, vagy röviden összefoglalva ennek a mozgalomnak a támogatói. Idén még Szlovákiában is megrendezték először, országos részvétellel és nemzetközi zsűri mellett.

A szlovákok Angliában teljesítik álmaikat

A rúdtánc fantasztikus módszer mindenki számára. Zuzana Viglášová, a szlovák származású, aki tíz éve él Angliában, szintén vele foglalkozik. Hogyan tudta kiképezni a nőket külföldön? "Tavaly vettem egy fitneszpálya-oktatót, és szeptemberben kezdtem el edzeni. Ez az álmom valóra vált. ”Még mindig egy angliai terepstúdióban dolgozik, de a következő álma valami több. - A jövőben szeretnék saját stúdiót nyitni.

Véletlenül került a táncba

Hogyan került rúdtáncra? "Véletlenül jöttem hozzá. Ez hat évvel ezelőtt volt. Barátommal kipróbáltuk, és abban a másodpercben megszerettem a sportot. ”Néhány éve foglalkozik rúdtánccal, de amikor megemlíti a tánccal való kezdetét, nem volt könnyű. "Be kell vallanom, nekem egy kicsit nehezebb volt elsőre, de nem adtam fel. Az első hónapok után megerősödtem, és minden sokkal könnyebben ment. ”A kezdetektől fogva féléves szünetek is voltak. "Az elmúlt három évben hetente legalább kétszer edzettem" - teszi hozzá Slovenka.

Rúdtánc - a függőleges tánc művészete

Bármilyen formában szereti a fitneszet

"A rúdtánc fantasztikus testmozgás. Erősíti az egész tested és szórakoztató. ”A 33 éves eperjesi lány szereti az erőnlét területét, és amilyen gyakran csak tudja, annak szenteli magát. "A teljes életet élem, minden másodpercemet élvezem" - vallja Zuzana. Már vannak hívei. Amellett, hogy érett korú fiatal lányok és nők edzője, nyolcéves lánya, Siennka is a nyomába ered. Hihetetlen, mit tehet az a kislány. Ezen kívül Zuzana más sportokat is kedvel. "Ha van még egy kis szabadidő, akkor csinálok légi karikát vagy pole selymet is. Természetesen a kicsi bekapcsolódik, utánoz engem. "

A pole dance egy macska

Ezt a mozdulatot minden nőnek tervezték. Ahogy Zuzana mondja: „Nem számít, milyen nem, életkor vagy akár méret (az ember súlya). Még férfiak számára is megfelelő. ”Ez az érdekes testmozgás és tánc jelenség szexi vonzerővel rendelkezik, gyönyörű kanyarokat és könnyed pózokat tartalmaz. A tánc első ránézésre egyszerűnek tűnik, de nem az. Ez egy nagy macska. Zuzana megerősíti ezt nekünk. "Folyamatosan a saját súlyunkkal dolgozunk, és a test összes izmát teljesen bevonjuk. Ez egy macska, mint más sportokban. ”De soha nem olyan megerőltető, hogy ne lehetne megtenni. "Ez a tánc még mindig egyszerű elemekkel kezdődik, és lassan bonyolultabbakat ad hozzá." Az erőfeszítés alapoktól kezdődik. "A legnagyobb teher akkor jelentkezik, amikor elkezdjük összekapcsolni az egyes elemeket. Tehát a saját súlyának néhány percig tartása a rúdon egyáltalán nem olyan egyszerű. Mindenekelőtt a bőrünknek kell megszoknia, hogy tartson bennünket. ”Zuzana szerint gyakran zúzódásokkal mennek haza. - Terepi csókoknak hívjuk őket.

A táncosok ruházatban különböznek egymástól

Szeretné kipróbálni ezt a táncot? Bármikor elkezdheti. Ehhez nem kell semmi különös. "A teljes kezdőnek csak jó hangulatot és vágyat kell hoznia valami új megismerésére a stúdióban. Egyáltalán nem szükséges semmilyen korábbi tapasztalat más sportokkal kapcsolatban "- mondja Eperjes. Ehhez nem is kell külön ruha. Ennek a sportnak az az érdekes, hogy a ruházat alapján meg lehet különböztetni, hogy egy nő milyen szinten áll ebben a sportban. "A lányok teljesen öltözve kezdenek, mert az elején csak egyszerű fordulatokat tanulnak. Bonyolultabb trükkök hozzáadásakor a nadrág rövid rövidnadrággá változik, a pólók pedig csak sportmelltartókká válnak. ”Mi fogja akkor tartani a rudat? Meglepő, de csak a bőröd.

Minden nő megérdemli, hogy szexinek és vonzónak érezze magát

Csak hetente egyszer

Mennyi időt kell töltenem táncolni a kezdéshez? "A kezdetektől kezdve lassabban kell elindulni, hagyni kell, hogy a test megszokja, mert az ember még nagyon egyszerű elemekkel is megfelelő izommal hagyja el a stúdiót." És mennyi rúdtánc elég ahhoz, hogy ezt szenteljük? "Heti egy óra elegendő. Ezután mindenki annyi órát adhat hozzá, amennyit csak akar, az igényeinek megfelelően. Edzhet különböző erősségi szinteken, a könnyű, kecses járástól a könnyű pörgetésekkel kombinálva az igényes akrobatikáig, amely méltó a verseny szakaszaihoz. "

Táncolással az alak gyönyörűen kialakul

Maga a rúdtánc szép alakot, fogyást és a test feszesítését ígéri, így a diéta itt sem jelent problémát. Nem kell semmilyen diétát betartania és különlegességeket fogyasztania. Mindenki számára egyéni és csak rajta múlik. "Mindenki annak megfelelően állítja be étrendjét, hogy mennyire igényes az edzése. Azonban mindenképpen fontos elmondani, hogy tanácsos az edzés előtt egy-két órával semmit sem enni. Végül is sok gyakorlatot fejjel lefelé edzenek. ”Zuzana a rúdtáncot ajánlja azoknak a nőknek, akik szépen szeretnék formálni az alakjukat. "Nagyon szép látni ebben a sportban. A test izomzatot szerez, a zsír elvész és javul a rugalmasságunk. Minden edzés során meglepjük magunkat azzal, amit testünk képes. És ez a mozgatórugó ebben a sportban. Itt nincs korlátozás. "

Oktatja, dolgozik és egyben képezi a hallgatókat

Amellett, hogy anya és teljes munkaidőben dolgozik, Zuzana képes képezni tanítványait. Van egy bárja is otthon, így bármikor edzhet. "Hetente kétszer két órát gyakorolok, és ez könnyebb nekem. Néha nehezebb szabadidőt találni, de ez mindig lehetséges. ”Otthon, a stúdióban, a természetben edz, és hogy mozogjon, a rúd edzés felváltva más sportokkal. "Ezen kívül megpróbálok nyújtózkodni, mert a rugalmasság nagyon fontos ebben a sportban." És melyik sportot szerette még? "A rúdtánc mellett ugrókötélre ugrok - ez elfedi a kardiómat, falmászással erősítem, és valami gördeszkázás közben is rám tapad" - összegzi Zuzana.

Hagyja, hogy jól érezze magát a saját testében

Rúdtánc Szlovákiában és külföldön

Mivel Szlovákiából származik és külföldön él, összehasonlíthatja a rúdtáncot hazánkban és a világon. Érez-e különbségeket a rúdtánc között külföldön és nálunk? "Amikor Szlovákiában nyaralok otthon, még mindig a barátomhoz megyek, aki rúdtáncstúdióval rendelkezik és edz. Mondhatom, hogy Szlovákiában valamivel több és nehezebb, mint Angliában. Egyébként a pole tánc szintje megegyezik. Azt kell azonban mondanom, hogy az elmúlt évben ez a sport valóban elindult hazánkban. Különböző bajnokságok zajlanak a táncban, élvezem főleg virtuálisan. ”Mivel a rúdtáncról rengeteg információ elérhető online módon is, Zuzana számára az internet olyan hely, ahonnan inspirációt és új elemeket merít.

A tánc fogja a szívedet

Különböző módon nézheti meg a rúdtáncot. Egyes nők csak a mozgást és az edzéseket találják benne, mások hálásak azért is, mert növelik az önbizalmukat, és büszkék az eredményeikre. Zuzana számára a rúdtánc mindenkinek szól. Ez az egész élete. "Nagyon furcsán fog hangzani, de ez a sport nagyon sokat ad nekem. Minden nap vele élek. Amikor nem edzek, virtuálisan figyelem őt. Sokan azonosulnak azzal a kijelentéssel, hogy a rúdtánc olyan, mint a terápia. Egy rossz nap után is 20 perc a rúdon emeli a kedélyeket. ”És mit szeret még Zuzana ebben a sportban? "Szeretem azt az érzést, hogy a testem hogyan változott. Az izmok mindenhol erősek, és még ott is vannak, ahol nem is sejtettem, hogy ilyenek lehetnek. A kezem olyan erős, hogy a nehéz vásárlások már nem jelentenek problémát számomra. "

Zuzana a közeljövőben részt vesz egy rúdtáncversenyen, és ujjainkat fogjuk tartani, hogy a lehető legmagasabban küzdjön.

A rúdtánc történetéből

A rúdtánc Kanadában született az 1920-as években, a depresszió idején. Az 1990-es évek elején a kanadai "egzotikus" táncosnő, Fawnia Mondey kezdte el tanítani ezt a táncot olyan nőknek, akiknek semmi közük a művészeti világhoz és egyáltalán nem az éjszakai szórakozáshoz a bárokban. Ő volt az, aki elsőként készített DVD-t a rúdtánc tanításához. Ezt a táncot kezdettől fogva nem értette a nagyközönség, de ennek a sportnak az esztétikájának, művészi érintésének és nagyszerűségének köszönhetően sok rajongó olyan mértékben népszerűsítette, hogy átterjedhessen ránk is. A rúdtánc híres arról, ami jellemző rá - az izom fantasztikus fejlődésének képessége, a rugalmasság, ugyanakkor önbizalmat nyújt és hangsúlyozza a nőiességet.