Minden a fogyókúrás étrendről
Szója - diétával és fogyással
- itthon
- Diétás ételek
- Szója - diétával és fogyással
A szójal kapcsolatos vélemények sokféle forrást mutatnak. Egyes oldalak és folyóiratok szerint a szója az egyik legjobb étel nemcsak a fogyás, hanem az egészségünk szempontjából is. A szója kiváló minőségű fehérjét kínál.
A szója egyre gyakrabban kerül előtérbe elsősorban a magas fehérjetartalma miatt, ezért mintha az egyre drágább hús helyettesítője lenne…
Szója - alapvető jellemzők
Ez az eredetileg Kínából származó növény a 18. században érkezett Amerikába és Európába. Jelenleg a szójabab legnagyobb termelői az USA, Brazília és Argentína.
Bár régóta fogyasztanak szóját Ázsiában, nem annyira, mint egyes források állítják. A szóját nem fehérje helyettesítőként használják, hanem csak étrend-kiegészítőként ...
A szója tartalmaz
Víz, fehérje, zsír, szénhidrátok, rost, kálium, kalcium, magnézium, cink, foszfor, nátrium, vas, réz, mangán, szelén, A-, B-, C-, E-, K-vitamin, folsav, pantoténsav, omega3 és omega6 telítetlen zsírsavak és béta-karotin
A szója nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, csökkenti az étel glikémiás indexét, és hosszabb ideig kielégíti Önt is.
Tápérték - szója (100g)
KJ - 714 Kcal - 170 fehérje - 15 g szénhidrát - 9 g rost - 6,3 g zsír - 8,1 g víz - 61 g
Szója - hatással a fogyásra és az egészségre
- Támogatják az immunrendszert
- Támogatja az emésztést
- Javítja a rendszeres ürítést
- Csökkentheti a magas koleszterinszintet (ha egészségesen táplálkozik)
- Csökkenti a magas vérnyomást
- A tüdőbetegségek megelőzése
- Támogatja az új sejtek növekedését
- Támogatja az anyatej termelését
Szójatermékek, például szószok, lisztek stb. különféle problémákat okozhatnak, ha hosszú ideig nagy mennyiségben fogyasztják őket. Figyelmet kell fordítani a GMO szójára is - géntechnológiával módosított szójára.
Megállapították, hogy a szója és származékai napi fogyasztásával hatékonyan csökkenthetjük szinte minden típusú rák, különösen az emlő, a prosztata és a vastagbél kockázatát.
A szója a vegetáriánusok húspótlója, a vegánok tejpótlója.
Szója - A súlycsökkenés utolsó pontja - 7 pont
Bár a szója nagy mennyiségű fehérjével gazdagítja testünket és segíti az egészségi állapotot, de csak addig, amíg az "igazi" szóját fogyasztjuk.
Hogyan értékeljük: 1 pont - a legrosszabb ... . 10 pont a legjobb