A szoptató anya ezért minden ételt megehet, függetlenül attól, hogy melyik betűvel kezdődik (gyakran kimondják például, hogy az anyák nem ehetnek zöldségeket, amelyek neve "k" betűvel kezdődik), gyümölcsöket és zöldségeket a bőrükkel, hüvelyesek, citrusfélék, fokhagyma, fűszerek, valamint a gyakran emlegetett dolgok teljes listája.
Az anyatej íze attól függően is változik, hogy mit fogyaszt az anya. Az anya sokszínű étrendje pozitívan hat a babára: a baba megszokja a különböző ízeket, és az anyatej is védi a baba emésztőrendszerét azáltal, hogy kibéleli a bél (és más nyálkahártyák) bélését, erősítve ezzel immunitását.
Nem igaz, hogy a citrusfélék csökkentik a tejtermelést, nem igaz, hogy a potenciális allergének elhagyása megvédi a gyermeket az allergiától (inkább az ellenkezője igaz).
Nincs értelme túlzott mennyiségű folyadékot is inni. Igyál aszerint, hogy mennyire szomjas vagy (és természetesen ne felejts el folyadékot szedni), és egyél, amit megszoktál, ugyanolyan éhes, mint te. Nincs értelme az evésre vagy a túlzott mennyiségű evésre korlátozódni.
Tehát hogyan kell enni egy szoptató anyának?
Jó, ha egy anya egészségesen táplálkozik - és hogy milyen legyen az egészséges táplálkozás, az a táplálkozási szakemberek kérdése, a szoptató anyának nincs szüksége többé és nem kevésbé egészséges táplálkozásra, mint bármely más embernek.
Bár sok anya hajlandó rendkívüli áldozatot hozni a csecsemőért, és szinte kizárólag kétnapos száraz kiflit eszik, egy ilyen áldozat felesleges és semmit sem hoz. Az étrendi korlátozások nem az egyetlen indokolatlan korlátozás, amelyről a szoptató anyák olvasnak. A szoptató anyákat gyakran indokolatlanul korlátozzák a testmozgás, az egészségügyi problémák kezelése stb., Így a szoptatás elviselhetetlen teherré válik, mivel az anyák úgy érzik, hogy ezeket a korlátokat nem lehet olyan mértékben leküzdeni, hogy egy idő után úgy gondolják, hogy elválasztják őket. . Mindez nem szükséges. Ezek az aggodalmak olyan mértékben megnőttek, hogy az anyák nem ritkán kérdezik, hogy szoptatás közben tudnak-e vitaminokat inni vagy zöld teát inni. A szoptatás a nő normális állapota, a szoptatás pedig fiziológiai norma a gyermek számára. A hosszú távú szoptatás szempontjából, amely mind az anya, mind a gyermek egészségére jó, fontos, hogy az anyák ne szembesüljenek orvosilag megalapozatlan akadályokkal. Itt az ideje, hogy a szoptató anyák abbahagyják az állandó félelmet, hogy valami történik a babával, csak azért, mert normális ételt ettek.
A csecsemő szoptatása és a hasi fájdalom
Egyes anyák kizárnak bizonyos ételeket az étrendjükből, mert attól tartanak, hogy a csecsemőnek "hasfájása lesz" vagy sírni fog. Valójában egyáltalán nem könnyű összekapcsolni az étel fogyasztását a gyermek sírásával. Az esetek döntő többségében a baba sírása nem kapcsolódik az anya étrendjéhez. Ha felfedez és megerősít egy kapcsolatot, lehetséges, hogy van értelme kizárni egy adott ételt, és később kipróbálni (az egyik leggyakoribb ilyen étel a tehéntej - bár nem egyösszegű, és nincs értelme kizárni) ok nélkül, ha a diétához tartozik. anyukák). Jó oka van az étel kizárására. Sőt, még ha a megadott ok valós is, még nem jelenti azt, hogy ugyanez vonatkozik sok más anyára is - valószínűleg túlnyomó többségükben nem lesznek ilyen problémáik. A szoptató anyák a világ minden tájáról általában mindent megkülönböztetés nélkül esznek meg, anélkül, hogy gyermekeiknek bármilyen problémája lenne.
A sírás oka általában máshol van, mint az étrendben. A csecsemők gyakran több okból is elégedetlenek (gyakran tévesen "hasi problémáknak" vagy "anya étrendjének" tulajdonítják):
- A csecsemő nem elegendő tejet fogyaszt. A szoptatás alatt nem megfelelő tej áramlik.
- A csecsemő elégtelen alvása és az a tény, hogy a babának szüksége van ránk, hogy segítsünk neki az elalvásban.
- Az a tény, hogy a baba "bejelenti", pisilni és kakilni kell. Ha ezt az igényt nem veszik észre, akkor néhány csecsemő igazán boldogtalan.
- A baba túlzott fáradtsága, túl sok inger, túl sok ingerlékenység.
- Ha az anyának túl sok teje van, és ezt a helyzetet nem megfelelően kezelték
- Palack, cumi vagy kalap használata.
- A csecsemő viselésének szükségessége, kapcsolatban az anyával.
- Néha oka lehet például egy idegen fehérje. De ez nem gyakori és nem túl valószínű. Akkor például segíthet a tehéntej kizárása az anya étrendjéből.
- Egyéb okok, orvosi okok.