@ amoremio26 kinek, de akkor égtem a leggyorsabban és a leghatékonyabban, amikor fél órás kardió volt edzés előtt, ez gyorsan átveszi a hatalmam, és azonnal izzadni kezdek, voltak olyan napjaim is, amikor egy órán át erősítettem a karjaimat és a lábamat, és Folyamatosan ásítottam, izzadtam és elindultam, amikor hazaértem

után

@deltaa Az izzadás nem kifejezett jele annak, hogy az ember sok kalóriát - zsírt égetett el.
A test kiürül, és a folyadékokat pótolni kell.

@lorela edzés közben izzadás azt jelenti, hogy az anyagcserém gyorsan működik, és jó úton haladok a kalóriák elégetése felé, az a verejték nélküli testmozgás is "könnyű" testmozgás, természetesen biztosan nem rossz, de amikor a közreműködő fogyni akar így izzadás nélkül aligha értek el gyorsan

@deltaa nem izzadok edzés közben sem tudom mit: D hát mit tegyek? 🙂)) Legalább értem miért nem fogyok:( Még a HIIT-et is elkezdtem tornázni, majdnem vitorláztam, de nem izzadtam ki semmit: D

@deltaa nem tudok egyetérteni, szép izzasztás nélkül kalóriát lehet izzadni liter izzadság nélkül. És az is egyéni, hogy az ember mennyit izzad a sporttevékenység során.
Korábbi bejegyzéseimben arról írtam, hogy a mérsékelt ütemű tevékenységek továbbra is a legalkalmasabbak a zsírégetésre - t. j. alacsonyabb pulzuson, és ilyen embereknél nem izzad annyira.
Az izzadás elsősorban a test hőszabályozása!

Úgy néztem ki is, hogy három évvel a szülés után segített, amíg a saját súlyomat nem gyakoroltam igazi guggolással, fogantyúval, kinézettel. Nincsenek őrlők. Hirtelen a has lefelé ereszkedett. Ez is erősödött. Minden otthon. Ugyanakkor le kellett állítanom a glutént, így a diéta akaratlanul is egészségesebbé vált. 🙂

Javaslom, hogy ezt olvassa el a szülés utáni testmozgás előtt, amint már említettük, szépen elmagyarázta:
http://www.bocianiehniezdo.sk/content/diastaza-.

@lorela hőszabályozás de mi van? meleg nem? miért melegsz mert testmozgás közben felgyorsul a pulzusod, gyorsabban lélegzel, növekszik a nyomásod és újra izzadsz - az emésztés is neked megy, ha nincs mire költenie, elégett raktárkészleteket éget el, egyes gyakorlatok megfelelően vannak felöltözve az égés növelésére melegítsék fel izmaikat

@deltaa Elfelejtette megemlíteni a műanyag csomagolást. És valójában nem 😀.

@lorela http://slovakfitness.sk/884-preco-sa-musite-zah.
Jó kezdeni a bemelegítést egy könnyű és rövid kardió edzéssel, amelynek során a testhőmérséklet emelkedik. Öt-tíz perc futás vagy kerékpározás elegendő.

@deltaa "Megfelelően öltözött" - mint azok, akik edzés közben műanyagba burkolják magukat. Ugyanazon elvárás mellett, hogy többet fognak fogyasztani, azaz lefogyni. Micsoda baromság. Csak folyékonyabban izzadnak.

A test felmelegedése hatalmas izzadásra nem jelenti automatikusan a súlycsökkenést, mint az a személy, aki kevesebbet izzad.
Ha ezt egy kicsit összefüggésben részletezzük, akkor a kriokamra a fogyás és a kalóriaégetés szempontjából fontosabb a szaunához képest 🙂. A test ugyanis több energiát fordít a „bemelegítésre”, mint a „lehűlésre”.

@deltaa You o koze ja o voze.
Ebben a sorban a test felmelegedését említik az izmok fizikai megterhelés előtti felkészüléseként. Mi köze ennek az izzadáshoz, mint a fent említett leggyorsabb és leghatékonyabb égés bizonyítékához?

@lorela ismét reagál más, hatalmas izzadásra? kriokamra, így már megfelelően csináltad .
elfelejtetted mondani, hogy stresszben is izzadhatsz, majd hőszabályozol? 👏
skoda írni
egyébként kérdezd meg azokat, akik edzés előtt gyakorolnak és felöltöznek, talán meg tudják magyarázni neked

@deltaa Te még leszögezted 🙂.

@lorela, amikor utoljára írtam, amikor rajzolni akarsz, nyugodtan gyakorolod a lazo kúszást és nem izzadsz, de ha rendesen be akarsz zárkózni és megfelelő edzést akarsz kapni, mint például az aerobik, amikor nem izzadsz, akkor nem tornázott. szóval amire reagáltam, az az, hogy pusztán a fogyókúrás has erősítése nem elég

Az izzadás a folyadékveszteség. Ennyi köze van a zsírégetéshez

@lorela feleslegesen magyarázzon el neki valamit. Láthatja, hogy fogalma van a testmozgás elvéről. Sutazim bodyfitness-ben, testépítő férfi 15 évig, szóval a zsírégetés módja nem fogja megmondani, hogy egy lány "deltaa" mit tehet az orbitrek és a bicepsz erejében 3 font cinkkel 😅

@ amoremio26 A múltban tettem egy kicsit ebből 🙂.
Elképesztő, hogy ugyanolyan életmódot folytat egy férfival, hobbival. Motiváció, támogatás, csak irigyellem, hogy főzök always mindig háromszor főztem.

@lorela praveze prei erősítő, sokkal több zsírt aludtak és sokkal hosszabb testmozgás után is lefogytak, látom, hogy még néhány hosszú órát is . míg kardióval ez a testgyakorlás utáni zsírégetés hatása rövid ideig tart.
összességében bármilyen mozdulattal lefogy .mikor a pulzus az ember zsírégetésének szintjére emelkedik
néha a tiszta kardio hatástalan néhány ember számára, és segítenek ún. slágerképzések - ez jelenleg újdonság. ajánlott néhány percig kicsit felmelegedni az edzőteremben, és fel kell futni edzőgépeket, súlyzókat stb. majd edzés után kardió. de ugyanazt tudod, csak azon a határon állok, amit írsz, hogy a súlyzók felemelésekor a zsírok "fel" nem égnek így, ki akartam javítani ezt az állítást.
és bárki, aki "kis" gyakorlatot végez, bebizonyítja számomra, hogy az izmok a legnagyobb zsírégetõk a testben 🙂 ezért ne féljen erõsödni 🙂

@zibi Az aerob tevékenységek során jobban fogy, mert a szervezetben elég oxigén van a zsírégetéshez. DE minél több izom, annál több energia ég el, így az izomtömeg növelése is nagyon fontos a fogyásban.
Igen, a HIT képzéseknek is megvan az eredményük. Mint a jobb eredményeket elérő embernél, a testmozgást reggel éhgyomorra írják alá.

@lorela nos, a főzés megéri, mert általában nem ugyanazon évadban versenyeztünk, ezért főzni nekem és főleg a férfiaknak: D

@lorela, mint akiben . ez nagyon egyéni
valaki, aki kardió (aerob) ülések után ízelítőt kap edzés után, és ott van, ahol volt
Fontos megfigyelni a pulzusát

Én a saját tapasztalatom alapján . nem vitatkozom senkivel és nem győzöm meg . és ami számomra hosszú távú hatással van, az az edzőteremben gyakorol - egy hónap múlva sokkal jobban láthatók számomra, mint a HITE
Régóta szünetekkel élek, és égés szempontjából igazán alkalmas voltam. és a kardió számomra csak a hideg érintése
Az edzőteremben egy hónapig tisztán kipróbáltam a kardiót is, és a hatás nem olyan volt, mint az erő és a kardió kombinációja
de bizonyára a nem mozduló nők fontos képzést jelentenek számukra.
valóban egyedi
a HIT után shaun thompson fókusz és max 30 nem vettem észre olyan eredményeket, mintha egy tornateremben edzettem volna - csak egy menedék a mérlegen, vagy optikailag nem olyan volt, mint amikor erőmet gyakorolom, csak az növelte az állapotomat és a hasam formája hogy . de hónapokig tartó kemény munka után eláztam, számomra nem volt annyira kielégítő . valószínűleg valóban egyéniség, aki ki fog választani, főleg, hogy mindenkinek megfeleljen, és hatással legyen

és valóban, néha nehéz elmagyarázni valakinek a fél sarokgyakorlatok elvét, és még szakmailag sem, amikor sokan azt gondolják, hogy a hasat köszörűk alakítják.zial.ciz néha kár elmagyarázni 😀

@lorela és még egy ezekről az aerob gyakorlatokról . utolértem például a vérszegénységet . tényleg azoktól a tréningektől, hosszú távú kardió, futás stb. "sport
Ez az oxigén azonban többet is elfogyasztható, és a test is többet fogyaszt, és sok ember, különösen a vérszegénységben szenvedő nők, ilyen testmozgással normálistól alacsonyabb szintre emelik a hemoglobint. és ez sok nőt elbátortalanít ... mivel vérszegények, undorodni kezdenek a testmozgástól, nem is tudják, miért. idegen ez is ellentmondásos.