Nem.

Szuper egészséges étel. Csak azok vannak előnyös az egészségünkre, a test védekezésére sőt a jobb immunitás érdekében. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek számtalan vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek szükségesek a testünk számára. Támogatják a szervek, az emésztőrendszer megfelelő működése, sőt energiával is tölt minket. Nincs hivatalos csodás ételek listája, én azonban összeállítottam neked húszas lista, amelyek kimutatható pozitív hatással vannak a testünkre. Még ezek a "szuper" ételek is általában elérhetőek a piacon, és ha ésszerűen beépíthetjük őket napi étrendünkbe, nagyon fontos szerepet játszhatnak fogyásunkban. Ebben a cikkben Bemutatom Önöket az első tízbe, azok pozitív hatásaival és jelentőségével a testünk számára.


Ananász

Az ananász egy trópusi gyümölcs, amely segíti a zsírégetést, az izomépítést, de a sérülésekből is felépül. A diéta ideális eleme sportolóknak, de azoknak is, akik fogyni szeretnének. Leve pozitív hatással van a bőrünkre, még a pigmentfoltok eltávolításában is segít - azáltal, hogy levével megfesti az érintett területet. E csodálatos gyümölcs további előnyei a gyógyítás különféle előnyei. Enyhítheti a szövetek duzzanatait, a köhögéssel járó gyulladásokat, az osteoarthritist, a visszereket, az ínszalagok és az inak nyújtását és szakadását. Bromelént tartalmaz, amely javítja emésztésünket és felgyorsítja a fent említett zsírégetést is. Az ananászban található béta-karotin, C-vitamin, kén és bromelain kombinációja méregtelenítő csodának tekinthető.

egészséges


Avokádó

Az avokádó az egyetlen olyan gyümölcs, amely szinte csak cukrot nem tartalmaz. Az avokádó kalóriáinak legfeljebb 77% -a zsír. Ez azonban nem normális zsír, hanem olajsav, amely gyulladáscsökkentő hatásáról ismert és amely védelmet nyújt a szív- és érrendszeri betegségek ellen. Az avokádó elsősorban magas tápértéke miatt értékes, kiváló állagának és ízének köszönhetően szinte minden étkezéshez alkalmas. A konyhában célszerű klasszikus vajjal helyettesíteni. Az avokádó sok rostot, még a banánnál is több káliumot és egészséges zsírokat tartalmaz, miközben nem tartalmaz koleszterint vagy nátriumot.


Banán

A banán szénhidrátokat tartalmaz, amelyek összetétele nagy mennyiségű energiával látja el testünket, gyors cukrok forrása, főleg ha hirtelen fáradtságot érzünk. Nagy mennyiségű káliumot tartalmaznak, amely támogatja az agyi aktivitást, csökkenti a vérnyomást és csodálatos hatással bír emésztési problémák esetén. Ideális sportolóknak, de fizikailag aktív emberek számára is, mint az első energiaforrás a tevékenység után.


Brokkoli

A brokkoli az egyik zöldség, amely tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ezért gyakran nevezik a zöldségek "királynőjének". Rendkívül magas C-vitamin- és folsavtartalma van, ami csökkentheti a szívbetegségek, egyes daganattípusok vagy stroke kockázatát. Legfeljebb 90% vizet tartalmaz, zsír nélkül és csak elhanyagolható mennyiségű szénhidrátot tartalmaz. Tele van rostokkal, ami miatt fogyasztásunk után hosszabb ideig maradunk teliek. A tápértékének lehető legnagyobb megőrzése érdekében a legjobb gőzzel elkészíteni.


Az áfonya

Az áfonya nagyon alacsony kalóriatartalmú gyümölcs. Sok tápanyagot, C-, E-, K-, A-vitamint tartalmaznak, de nagy mennyiségű antioxidánst és flavonoidot is tartalmaznak. Megakadályozzák a vérrögök és az embólia kialakulását, de javítják a véráramlást és segítenek a magas vérnyomás esetén is. Az áfonya a húgyúti betegségek elsősegélyeként is ismert.

Megtalálja a cikk második részét itt…