Megpróbálok segíteni abban, hogy lefogyjon néhány kilót, és ha akarja, változtasson az életmódján.

Igen, tudom, szeretném elolvasni, hogy kitaláltam valami csodatablettát vagy teát a fogyáshoz, hogy még egy kis ujját sem kell mozgatnia, és úgyis lefogy. Sajnálom, de nincs semmi hasonló. A tea és a nadrág nem segít a fogyásban anélkül, hogy valamit tenne. Gondoljon arra, ha valóban működnének ilyen dolgok, gondolja, hogy valaki elmegy a fitneszközpontba? Mind csődbe mennének.

Az egyik első hiba, amelyet szinte minden nő elkövet, az, hogy abbahagyja az édes ételek fogyasztását. Ez sokk a test számára. Az ilyen sokkterápia igazán nagyszerű, ha úgy dönt, hogy soha többé nem ad semmi édeset a szájába.

tanácsok

Egy másik, nem kevésbé gyakori hiba, hogy a nők minden nap szünet nélkül kezdenek edzeni. És hogy lesz vége? Két hét után utálják a tornacipőt és az edzőtermet.

Ez csak néhány hiba, amelyet átéltem. Én is csak néhány fontot szerettem volna leadni, és végül egész évben betartom ezeket a szabályokat, amelyeket az alábbiakban leírok. A következő pontokban megmutatom, hogyan lehet okosan és egészségesen fogyni, hogy valóban szeresse az ilyen egészséges életet. 🙂

1. Szüksége van egy olyan elhatározásra, amelynek legalább néhány hétig tartania kell, mielőtt megszokja az új étrendet és a testmozgást.

2. A gyümölcsök és a zöldségek a legjobb barátok ma. Egész nap fogyaszthat zöldséget, de csak reggel (a magas cukortartalom miatt). Korlátozza az étrendben az egészségtelen cukrokat, t. j. különféle cukorkák, kekszek, nyalókák és hasonlók felbukkanása.

3. Csak egyél, amit igazán szeretsz. Ne habozzon egészséges ételeket fogyasztani (mert az interneten írták), de amikor megeszi, a gyomra "megfordul".

4. Hidratálás! Testének vízre van szüksége a belső szervek megfelelő működéséhez. Tehát minden édesített italt és ízesített ásványi anyagot hagyjon a boltban, és cserélje ki cukrozatlan ásványi anyagokra vagy vízre.

5. Kezdjen el mozogni. Ha teljesen abbahagyta a rendszeres tevékenységeket. Tedd, amit szeretsz! Ha nem annyira izgatott a futás miatt, mint én, akkor cserélje ki sétákra, kerékpározásra, jógára, testedzésre a saját súlyával Kezdje el ma mozogni! Nem holnap vagy hétfőn. Fontos felismerni, hogy ez nem verseny! Vigyázzon, ne sértse meg magát edzés közben.

Ne pazarolja a pénzt a nőkre azért a haszontalanságért, amelyet nélkülük megtehet, egészséges és ami a legfontosabb, ízletes. 😉 Az eredmények néhány hét múlva mindenképpen megjelennek.