@tuusfatum, hogy az oldódó rost is lehet chlorella? Mert a pszichlium nem tesz jót nekem.

tanácsot

@ lilina585 tanácsot akartam adni a kötélmagokról, de úgy látom, hogy már használja őket. Azt gondoltam: -mas van elég mozgás ? nem ülsz egész nap valahol az irodában ?

A @ lilina585 chlorella egy alga, de sok rostot is tartalmaz, és megduzzadhat, de a szálaknál teljesen normális . de igen, használhatod a chlorellát is, de az adag felével kezdődik, amíg a szervezet megszokja és fokozatosan növeli

@ lilina585 most rosszul nézem a hozzászólásokat, és azt írom, hogy naponta 3-4 kávét iszol.A VS-ben volt egy osztálytársam, akinek éppen megsült a kávéja. neki is voltak problémái a székletzel/7-10 napot is vitt a WC-n /. Segítettek neki olcsón meginni 1 pohár forró vizet, de próbálja korlátozni a kávét, ha például naponta csak egyszer tudja megtenni

ha a különféle magok nem tesznek jót neked, valami simát kell enni - ami nem fogja károsítani a beledet

próbáljon este langyos vízben áztatni néhány szárított datolyát, szilvát vagy sárgabarackot, amellett, hogy nagyon egészséges, remekül fogyasztható
egyél reggel, akár csak úgy, még a vízzel is, ahol eláztak, vagy turmixba vagy pénztárgépbe tették

ha a magok nem okoznak problémát, akkor chia-emlékezzen rájuk, csak be kell látnia, hogy a folyadék akár 9-szeresét is elfogyasztják
idegen, ha rátesz egy kávéskanálra, akkor legalább arra a 3 dcl pohár vízre van szüksége - ajánlom őrölni, éjszakára áztatni, majd vagy csak enni, vagy keverni reggel zabpehelyben főzve.
ismét, mert a főtt gabonaféléket az emberek könnyebben emészthetik meg
még melegnek kell lennie. és csak vízben vagy növényi tejben főzzük.
hagyja ki a normál tejet, régen sütött.
kerülje a tejtermékeket általában és a fehér kínokat.
hasonlóan készíthet hajdina vagy kutyás kazettát - jól fog járni, és a chia-hoz hasonlóan keverhet kötéleket vagy pipacsokat, éjszaka önthet meleg vizet, majd hozzáadhatja a kesudióhoz
enni melegen, almát vagy más szezonális gyümölcsöt is szedhet, fontos, hogy szobahőmérsékletű legyen, semmi se legyen túl hideg vagy forró rilis .
és mindig adj hozzá egy darab kókusz szűz zsírt/hidegen sajtolva/vagy tökolaj jó

egyszóval mindent, amire már emlékszel, elő kell készíteni, vagy be kell áztatni, megőrölni, a hűtőszekrényből választani.az étkezés megkönnyítése érdekében

kizárja az uborkát, a banánt, a csokoládét, a cukrot, a whitefish-t, a rizst és a tésztát, és nem sok hús jó

enni Sok hüvelyes és zöldség, főleg újból párolva, jobban eszel,
a raw meglehetősen agresszív az ilyen problémával küzdő emberek számára

a levesek is jó megoldások, folyadékot adnak hozzá és melegítik az emésztőrendszert - csak meleg, nem forró

egyél teljes kiőrlésű ételt, forró vízben - sózhat egy keveset vagy meleg gyógyteákat
és legalább 10 guggolás legyen minden reggel és este.