BRATISLAVA, január 18. (ZDRAVIE.sk a WEBNOVINY-n keresztül) - Különféle televíziós táncversenyeknek már hagyománya van Szlovákiában, és állandó közönségük van. Valami ismeretlen okból az emberek inkább nézik a táncot, mintsem élvezzék magukat. Ugyanakkor a táncnak számos olyan előnye van, amely a test és a lélek javát szolgálja. Válassza ki a táncát, iratkozzon fel egy tanfolyamra, táncoljon otthon vagy kint a barátokkal. Tánckészségét nemcsak a család és a barátok fogják értékelni esküvőkön vagy más családi ünnepeken, hanem Ön is.

megjelent tanulmány szerint

Támogatja a memóriát

Nem csak bájosnak tűnik, amikor táncol, hanem öregszik is. A The New England Journal of Medicine szaklapban megjelent tanulmány szerint a tánc erősíti az emlékezet képességeit, miközben megakadályozza a demencia időskori kialakulását. A tudósok szerint az aerob testmozgás megfordíthatja a hippokampusz tömegvesztését - ez az agy része fontos a tények emlékezéséhez. A hippocampus az életkor előrehaladtával zsugorodik, ami gyengébb memóriát és sok esetben demenciát okoz.

Javítja a rugalmasságot

A balett természetesen a legjobb módszer a test rugalmasságának javítására. A különféle tánctípusok legtöbb órája előtt azonban egy rövid bemelegítést gyakorolnak, amelynek során megnyújtják és felmelegítik az izmokat. Ekkor sokkal könnyebb kezelni a testet még igényesebb táncelemekkel is. Amikor az izmok rendszeresen mozognak, megakadályozza azok megmerevedését, ez segít a nyak-, nyak- vagy hátfájdalmakban, sokkal könnyebb lesz hosszú lépcsőn mászni vagy meghajlítani, ha valami rád esik.

Csökkenti a stresszt

Ha feszültséget és stresszt érez, vegyen magához társat vagy barátot, zenéljen hangosan és táncoljon! A Journal of Applied Gerontology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a társas tánc zene kíséretében jelentősen segíthet a stresszes helyzetek kezelésében.

Segít a depresszió ellen

A tánc valóban felemeli a lelket. Ez egy olyan tanulmányból is következik, amely a tánc hatását vizsgálta a depresszióval diagnosztizált emberekre. Azok a betegek, akiket a csoport tánccsoportjába helyeztek, a kutatás végén voltak a legfontosabbak, sőt a depresszió számos tünetét eltüntették. Szóval vigyél barátokat és menj táncolni.

Hasznos a szíved számára

A tánc kiváló tevékenység azok számára is, akiknél fokozott a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. A szívbetegeknél, akik rendszeresen kezdtek táncolni a keringőn, sokkal jobb az életminőségük, mint például a kerékpározásban.

Fontokat veszít

A tánc nagyon népszerű mellékhatása a fogyás. A Journal of Physiological Anthropology egyik tanulmánya szerint a súlycsökkentéshez szükséges aerob táncoktató program ugyanolyan hasznos, mint a kerékpározás vagy a kocogás. Az amerikai bulvármédia gyakran ír Kirstie Alley színésznőről, aki a Dancing With The Stars versenynek köszönhetően több mint 40 kilogramm fogyott.

Fenntartja az egyensúlyt

Az egyensúly fenntartásának problémája egyes helyzetekben az idősebb korral is összefügg. Számos tanulmány szerint a tangóórák segíthetnek ebben az esetben. Sok gyors mozdulatot tartalmaz, de megfelelő testtartásban, feszített háttal és feszes nyakkal. A rendszeres tangó tehát segíthet a test stabilizálásában és jobb ellenőrzésében.

Töltődik energiával

Tudományosan bizonyított, hogy a rendszeres tánc energiát ad a testnek. Próbáljon ki például egzotikus latin-amerikai táncokat, amelyek gyors ütemben fokozatosan javítják állapotát, amit nagyra értékel, például buszon futva, vagy ha a liftje tönkremegy és a lépcsőket kell használnia.