pole

A második táncstílus, legalábbis első pillantásra, kissé rendhagyó. A kifejezés alatt Rúdtánc sokan sztriptíz show-t képzelnek el a férfi bárokban. Eleinte lehet, hogy így volt, de az idő múlásával ez a fajta tánc a népszerű tánc és a sport szintjére fejlődött egyben .

A pole tánc világhírű tánc, valamint balett, valcis vagy salsa. Számos testépítő szakértő azt állítja, hogy ez az egyik legjobb erő- és kondicionáló gyakorlat. Tornaelemeket, erőakrobatikát tartalmaz és gyakorlatilag az összes izomrészt erősíti.

3s.jpg

Említsünk meg néhány olyan előnyt, amelyet a rúdtánc kínál számunkra:

  • Segít gyorsan kalóriát égetni
    Egy edzés közben annyi kalóriát égethet el, amennyit egyszerre aerobik és torna. Kettős hatás? Határozottan igen! Az eredmény jelentős súlycsökkenés több hónapon keresztül.
  • A karakter mellett erősíti az önbizalmat is
    Az önbizalom nem csak a lelkiállapotáról szól. A hátizmok megerősítésével hozzájárul a jobb testtartáshoz. Képzési készségeit le fogja fordítani a való életbe. Tökéletesen egyenesen és kecsesen fog járni, így sokkal magabiztosabbnak fog kinézni.
  • Csökkenti a stresszt
     Amikor stresszel jár, a tested lassan fejlődik adrenalinban, ami az idegességben tükröződik. Az intenzív tánc a póluson segít abban, hogy lefújja az összes felhalmozódott adrenalint, és a test elkezdi termelni az endorfint - az eufória érzésével járó hormont. Edzés után egyre boldogabb leszel!
  • A terhesség és a szülés könnyebb lefolyása
     A rúdtánc egyik kevésbé ismert előnye, hogy ez az edzésforma előnyös lehet, ha gyermekvállalás mellett dönt. A testmozgás rendkívül erősíti a hátsó és a hasi izmokat, ami minimálisra csökkenti a hátfájást terhesség alatt, és simább és kevésbé fájdalmas születést tesz lehetővé.
  • Jó edzés = egészségesebb szív és vérkeringés
     A rúdtánc, mint más sportok, a szív javát szolgálja. Ez különösen azért van így, mert az összes izom folyamatosan kapcsolódik egy bizonyos ideig. A rendszeres testmozgás tehát támogatja a vérkeringést. Ez különösen azoknak a nőknek előnyös, akik ülő életmódot folytatnak és hosszú órákat töltenek a számítógép mellett.

kóstoló-main.jpg

Henrieta Tabačáková, a Diva táncstúdió egyik elismert edzője és tulajdonosa szerint a rúdtánc, vagy egy új mezei sport minden korosztály számára alkalmas, mivel az egyes elemek sok nehézségi fokot mutatnak. "Az első tréningeken az alapokat tanítják, amelyeket még mindig a földön gyakorolnak, és fokozatosan, amikor a test szilárdan megerősödik, az elemek bonyolultsága is növekszik. Minden nő képes rúdtáncra, számos variáció és elem létezik, amelyek révén a test ereje és dinamikája fokozatosan növekszik. Az eredmények 8-12 óra múlva láthatók. Mindenképpen használjon esélyt, és jöjjön el, és próbálja ki ezt a rendkívül addiktív táncot és sportot "- teszi hozzá Henrieta.