fóbia

Karácsony közeledtével sokan izgalom és félelem keverékét érzik. De a szociális fóbiában szenvedők számára ez az év lehet a legtraumásabb évszak.

A rendelkezésre álló tanulmányok szerint a szociális fóbia a fejlett országok lakosságának 3–13 százalékát, és például az Egyesült Királyságban a lakosság akár tíz százalékát is érinti. Ezt a rendellenességet úgy definiálják, mint "egy vagy több társadalmi helyzet miatti tartós félelem vagy szorongás, amely teljesen aránytalan a helyzet által okozott tényleges fenyegetéssel".

Az ünnepi időszak számos hasonló helyzetet kínál, gyakran egymással kombinálva. És bár bizonyos mértékű aggodalom a pénzügyek, az esetleges részeges hibák vagy a távoli rokonokkal való kínos találkozás miatt, teljesen normális, a szociális fóbiában szenvedő emberek annyira megszállottjaik lehetnek ezeknek a problémáknak, hogy kiveszik őket a normális életből.

A fizikai tünetek közé tartozik a bőrpír, a túlzott izzadás, valamint a szorító érzés és a légszomj. Ezeknek az embereknek azonban a legnagyobb akadályt a feltételezett társadalmi hiányosságaik saját rögzítése jelenti. Az ilyen emberek hónapokkal korábban gondolkodnak egy potenciálisan stresszes eseményen, elképzelik az összes lehetséges katasztrófát és gondosan elemzik azokat. Amit fenyegetésként érzékelnek, az új emberekkel való találkozástól kezdve például attól a félelemig terjedhet, hogy valaki étkezés közben rájuk néz.

A harmincnyolc éves brit Heather szeptember óta aggódik a karácsony miatt. "Októberben általában ajándékokat vásároltam, mert félek a tömegtől" - magyarázza. A szorongása a karácsony közeledtével növekszik, legnagyobb gondja pedig az irodai buliról szól. "Rendszerint jegyet veszek egy karácsonyi partira, bár tudom, hogy nem megyek oda. Azért veszem meg, hogy az emberek ne gondolják, hogy hülye vagyok, vagy hogy nem szeretem a karácsonyt, vagy hogy nem akarok velük lenni. "

Heather állandóan attól fél, hogy nem felel meg mások elvárásainak. Ez abban is megmutatkozik, hogy ajándékokat vásárol a kollégáknak. "Háromszor többet költöttem ajándékokra, mint amennyi összeget megegyeztünk az ajándék értékében, hogy biztosak legyünk abban, hogy az illető elégedett lesz az ajándékkal. Elegem van a gondolattól, hogy nyilvánosságra hozná, hogy nem tetszik neki, és mindenki tudná, hogy én vásároltam az alsóbbrendű ajándékot "- magyarázza.

A szociális fóbia okai sokfélék, ezért a szakértők szerint nehéz "tipikus esetet" specifikus tünetek vagy személyiség szerint leírni. Általában tizenhárom éves kora körül kezdődik, és a szorongásos rendellenességek egyike, amely férfiakat és nőket egyaránt érint.

A társadalmi fóbia kiszámíthatatlan és sokféle módja azt jelenti, hogy egyesek - mint Heather - inkább kerülik az olyan eseményeket, mint a karácsonyi karácsonyi parti. Másoknak azonban szorongása az a félelem, hogy az emberek rágalmazzák őket, ha nem jönnek el, ezért inkább részt vesznek, bármennyire is kényelmetlenül érzik magukat hasonló helyzetben.

A szociális fóbia kezelhető akár pszichoterápiával, leggyakrabban a legnagyobb sikert elért kognitív-viselkedési terápiával (CBT), súlyosabb esetekben pszichotrop gyógyszerekkel vagy pszichotrop gyógyszerek és pszichoterápia kombinációjával. De a probléma az lehet, hogy néhány ebben a rendellenességben szenvedő ember számára gyakorlatilag lehetetlen az az elképzelés, hogy valakivel beszélni kell a problémáiról.

A közelmúltban ezért az online kezelés egyre népszerűbb, beleértve az online CBT tanfolyamokat és vitafórumokat. Bennük az embereket éppen az segíti, hogy más emberekkel beszélgetnek, akik hasonlóak hozzájuk, és ezért pontosan értik félelmeiket, szorongásaikat és félelmeiket, és együtt tudnak érezni velük. Ezután információkat cserélhetnek egymással, és tapasztalataik megosztásával támogathatják egymást.