weboldalra

A tánc egyfajta művészet, amely általában magában foglalja a test mozgását ritmikus zenére. Gazdag történelemmel rendelkezik, és számos kultúrában előadják az érzelmek, a történetek és a hagyományok ábrázolásaként. Kevesen veszik észre, hogy a tánc kiváló és erőszakmentes forma a tökéletes alak számára. Az is köztudott, hogy nem mindenki szereti a futást vagy az erősítést. Miért érdemes tehát fitneszközpontba menni, amikor a lehető legjobban ég a táncteremben?

full_dancebody1.jpg

Táncoláskor rajtad múlik, hogyan tálalod, biztosan nem kell túlbecsülnöd. Táncol, hogy jól érezze magát. A tánc a szórakozás egyik formája, a cél nem az, hogy sikeresen teljesítsenek egy maratont, vagy betartsák a meghatározott számú gyakorlatot. Senki nem követ téged, és nem figyeli, milyen erővel mozogsz. De ha el akar zárkózni, tegyen bele mindent! A táncedzés során az oktató megmutatja, hogyan kell szigorítani az összes elemet, és rajtad múlik, hogyan bánsz velük. Minél pontosabb és becsületesebb elemeket táncol, annál jobban megköti az összes izmot a testében. Zaberák a gerincét is megkapja, állapota sem marad el. Emlékezzünk tehát néhány táncstílusra, amelyek segítenek erőszakmentesen és kellemesen formálni a karakteredet.

wikidance_170338_image.jpg

A társastánc megtanulása soha nem rossz dolog! Ha beszélget a felével, hogy részt vegyen tanfolyamokon, esküvők vagy ünnepek sztárjaivá válhat. A társastánc mellett a megfelelő testtartás mellett a bálterem, a hát és a comb izmai is megerősödnek.

Kezdjük tehát az egyik legnépszerűbb latin-amerikai tánccal, mint pl SALSA. Ez a tánc a spontán mozdulatok összjátéka, amelyek különféle izmokat tudnak megkötni a testben. A lábizmok mellett erősíted a csípődet, sőt a karjaidat is. A futással ellentétben a salsa nem befolyásolja negatívan a lábadat, sőt percenként akár tíz kalóriát is eléget. Alkalmas teljesen kezdőknek is, mert a salsa mozdulatai nagyon szabadok és gyakran megismétlődnek.

Ez a tánc gyorsan kalóriát éget, és folyamatosan mozgásban tartja izmait. A Salsa társastánc, ezért ne habozzon megkérni egy barátját vagy férjét, hogy kísérje el a táncórákra. Motiválhatjátok egymást. A salsa táncolása megnöveli a pulzusát és a légzését is. Ennek eredményeként a tested több oxigént nyer, majd ellátja az izmokkal. Ez a folyamat segít a zsírégetésben, ami elősegíti a hatékony fogyást. A Salsa csökkenti a vérnyomást, megakadályozva a szívbetegségeket.

salsa-cuba-004.jpg

A táncórák egy felejthetetlen salsabuliba torkollnak, amelyet mindenképpen nem szabad kihagyni! Hangulata egy forró kubai strandra vezet, amely tele van nagyszerű zenével és vegyes italokkal.

Ha jobban meg szeretné tudni, hogy néz ki ez a tánc, nézze meg a videót.