reggelizni

És mit szoktál reggelizni?

Már össze van zavarodva, mit kell reggel a szájába adni és mit nem? Tanácsot adunk Önnek.

A reggeli a nap alapja, és ha eddig elmulasztotta, akkor alapvető hibát követett el. Néhány órás alvás után a testednek reggelre energiára van szüksége. És elindítja velük az anyagcserét, és természetesen nem fog hízni. EZEK olyan ételek, amelyeket ébredéskor kerülni kell. Miért?

Joghurt

Ha azt hitte, hogy ez a helyes választás, akkor tévedett. Bár az oxigéntartalmú termékek jó bélbaktériumokat tartalmaznak, a sósav üres gyomorban azonnal elpusztítja őket.

Uborka

Nem tudja, miért érzi magát mindig duzzadtnak vagy égőnek a reggeli után? Ha reggel uborkát tálaltál, tudod a választ. Inkább kerüld őket.

Banán

Munka előtt megfog egy banánt és fut? Tévedés! Éhgyomorra ez a gyümölcs emeli a vér magnéziumszintjét. És ez nem túl jó a szívednek.

Édesített italok

Reggel csak egy pohár tiszta vizet. Ha szénsavas italok után nyúl, károsíthatja a gyomor nyálkahártyáját és a vér áramlását a gyomorban. Az emésztésed nem indul el, éppen ellenkezőleg, lelassul.

Paradicsom

El nem tudja képzelni a reggelet nélkülük? Biztos, hogy a zöldek egészségesek, de a paradicsom nagy mennyiségű tannint tartalmaz, ami növeli a gyomorsavak termelését. Vigyázzon, hogy idővel ne érje utol a gyomorfekély.

Omlós tészta

A ropogós kifli vagy illatos tészta tabunak kell lennie a reggelinél. Szeretné tudni, miért? Az élesztőt tartalmazó ételek reggel puffadást okoznak, és irritálhatják a gyomrot.

Citrusfélék

Nem tud ellenállni a frissen facsart gyümölcslének? Ez a szokás nem az igazi dió reggel. A gyümölcssavakban gazdag citrusfélék gyomorégést okozhatnak. A legrosszabb esetben gyomorhurut vagy gyomorfekély.