Biztosan ismer legalább egy vidám és pozitív édesanyát, akinek mosolya és jó hangulata nem csak valamit vesz magához. Úgy tűnik, mindent szilárdan tart a kezében, de ami a legfontosabb - elégedett és boldog. Kicsit féltékeny vagy, és megkérdezed, hogy lehetséges ez? Hogyan kezeli jó hangulattal és mosollyal az ajkán?
Míg a legtöbben meglehetősen kaotikusan kezeljük a szülő felelősségét és a mozgalmas életet, vannak olyan anyák, akiket úgy tűnik, nem érdekel. Elégedettek, nevetnek és teltek, ráncok nélkül a homlokán. Ahogy teszik?
Lehetséges, hogy egy anya és egy dolgozó nő harmonikus és boldog személyiség legyen? A titkok életformáló szokások - és ez nem mindannyian képes kezelni. Mindenki valóban megkönnyítheti és hatékonyabbá teheti az életet.
A titok az, hogy ne felejtsd el magad
Julia Burton, az Self Care Solutions szerzője szerint; A Modern Anya kézikönyve az egészség és a jólét útjáról kimondja, hogy abban a pillanatban, amikor anyává válunk és elkötelezzük magunkat a gyermek gondozása mellett, teljesítenünk kell önmagunk iránti elkötelezettségünket - tiszteletben kell tartanunk és tiszteletben kell tartanunk magunkat azzal, hogy rendszeresen vigyázunk egészségünkre és egészségünkre. igények.
Ez a saját magunk iránti szeretet cselekedete boldogabb embereket és végső soron anyákat tesz számunkra, ami hasznot fog hozni nekünk és családunknak. Ha nyugodtak vagyunk, kedvesebben vigyázhatunk a családra. Más szóval, nem tölthetjük ki egy üres pohárból.
A boldog nők titka nem csak önmagadról való gondoskodás. Próbáld ki szokásaikat, és érezd őket!
Kérhetnek segítséget
Hol volt gyengeség az a szokás, hogy automatikusan segítséget kérnek? Látom, hogy körülöttem a fáradt anyák mindent megoldanak maguknak, aminek következtében csalódottak, és feszültséget okoznak a gyerekeknek és párjuknak. Ennek eredményeként az otthon nyugodt légköre megzavarodik, és a gyerekek feszültségben élnek, amikor az anya ismét felrobban vagy sikít.
Megéri? A boldog anyák nyugodtan kérnek segítséget, amikor szükségük van rá. Nem kell bizonyítaniuk a világnak, hogy mindent egyedül képesek kezelni - ha "horkolniuk" vagy társukkal kell menniük, akkor családtagokat, ismerősöket vagy barátokat kérdeznek meg. És hidd el, ez az apróság megkönnyítheti az életedet és javíthatja a mentális jólétedet.
Nem hanyagolják el a többi kapcsolatot
Az anyák élete többnyire a gyermekek körül forog. Szülés után nemcsak önmagukat és partnerüket felejtik el, hanem más kapcsolatokat is. Erősítik a gyerekkel való kapcsolatot, ami természetesen nagyszerű és szükséges. De közülük sokan elhanyagolják a barátaikkal vagy családjukkal való kapcsolatokat. Nem fejlesztik ki őket, nem válaszolnak, nem érdekli őket - a világuk gyermek, és így van ez hosszú-hosszú évekig.
A boldog anyák természetesen gondoskodnak gyermekeikről, de a barátokról sem feledkeznek meg. tudják, hogy a jó kapcsolatok és az igazi barátok boldoggá teszik az embert. Nem feledkeznek meg róluk, és továbbra is szorosabbra fűzik velük a kapcsolatokat. Megvan a barátnőjük, és főleg a társas kapcsolattartás, ami józan eszüket tartja.
Törődnek a házasságukkal
A kapcsolatok alatt a férjemmel való kapcsolatot is értjük. A boldog nők tudják, hogy ők és a férfi családot alkotnak, nem pedig nőt és gyermeket. A kettő az az oszlop, amelyből a gyermek tanul. Ezért gondoskodnak arról, hogy a gyermek meglátja a szülők közelségét, szeretetét és nagyszerű kapcsolatát, és a jövőben tudja, mit várhat a kapcsolattól.
A boldog anyák rájönnek, hogy a férfi elsősorban a partnerük, és ők feleségek; gondoskodnak arról, hogy ezt a kapcsolatot ne hanyagolják el. Megtalálják a közös időtöltést, randevút, nagymamák vagy nénik bevonását a gyermekgondozásba - de ami a legfontosabb, nem hagyják, hogy a házasság gyomként "rothadjon".
A kötelességek nem idegesítőek
Te is olyan családban nőttél fel, ahol az anya minden nap feszült és dühös volt? Mindent maga csinált, nem szórakoztatta magát, hanem esküdve repült egyik kötelességéből a másikba? És nem véletlenül teszi ezt a saját családjában? Milyen élet az, amikor olyan dolgokat csinálsz, amelyek nem tesznek boldoggá? Illetve, ha olyasmit teszel, amelyben még egy kis pozitívumot vagy szórakozást sem találsz? A boldog anyák azt is megtanulták, hogy a nagyon kellemes tevékenységeket pozitívabb ruhává alakítsák át.
Takarításkor zenét, hangoskönyvet vagy podcastot játszanak és tanulnak. Bevonják a gyerekeket és megtanítják nekik, hogy minden szórakoztató lehet. Nem üldözik vagy üldözik a gyerekeket csak azért, mert jelenlétük nélkül gyorsabban törölnék meg a padlót. Lassíthatok és élvezhetek minden pillanatot. Élelmiszert vásárolni? Mit szólnál ahhoz, ha boldoggá tennéd magad és megvennéd kedvenc fagylaltodat, vagy meghallgatnál egy remek dalt, amely javítja a hangulatod? A boldog anyák tudják, hogy a boldogság a kezükben van, és az unalmas tevékenységeket is érdekesebbé alakítják.
Gyermekekkel töltenek időt a levegőben a természetben
A boldog anyák nagyon jól tudják, hogy a gyerekeknek levegőre, mozgásra és szabadságra van szükségük. A természetben való futás, csalás, játék és a családdal töltött idő erősíti a kapcsolatokat, és elősegíti a család biztonságának és biztonságának érzését. A boldog anyák gondoskodnak arról, hogy rengeteg sétájuk legyen és a természetben maradjanak.
Tudják, hogy az otthon eldugva ülni nem teljesen egészséges, ezért kimennek a levegőbe. Bár a kutyával való esti séta támogathatja a boldogság hormonjainak kipirulását és megnyugtathatja az elmét egy mozgalmas nap után. Próbáld meg gyakorolni ezt a szokást, és meglátod, hogy jobban fogod érezni magad a hónap folyamán - akkor is nézd meg, ha elég lépést teszel.
Igyekeznek eleget aludni, rendesen enni és mozogni
Néha a szülőknek nem könnyű teljes nyolc órát aludni, de sokan meg sem próbálják. A szükségesnél hosszabb ideig vannak fent, függetlenül attól, hogy vannak-e még felelősségeik vagy sem. A boldog anyáknak nem kell tökéletes háztartásuk, nem kell minden részük a helyükön lenni - tudják, mi a prioritásuk, és ez a saját egészségük. Amikor elfáradnak és túlterhelnek, feszültek lesznek, ami különösen a gyerekeknek fog ártani.
És mire van leginkább szüksége a gyerekeknek? Boldog és békés szülők. Az anyák tudják, hogy nemcsak maguknak, hanem családjuknak is gondoskodniuk kell egészségükről. Ezért odafigyelnek az alvásra, de a rendszeres és egészséges étrendre is, valamint a friss levegőn végzett testmozgásra vagy a meditációs gyakorlatokra. A cigaretta, az alkohol és a sült, egészségtelen ételek rossz példát mutatnak a gyermekek számára, de azt is bizonyítják, hogy nem becsüli őket annyira, hogy vigyázzon az egészségére. A gyermekeknek egészséges szülőkre van szükségük, és ha a szülők elpusztítják, meddig lesznek itt a gyermekeikért?
Nem felejtik el önmagukat és hobbijaikat
Nem illik feláldozni az egész életét egy gyermeknek. A boldog anyák nem felejtik el személyazonosságukat és foglalkoznak hobbijaikkal. Ha nem rendelkezik hobbival és nem figyel rá, az ember csalódottságot és kudarcérzetet okoz. Ha nincs ideje önmagának vagy egy tevékenységnek a kikapcsolódásra és a visszaállításra, a feszültség megnő, ami boldogtalan és feszült anyát eredményez.
A gyerekek érzik és tudják, hogy valami nincs rendben. Ezért a boldog anya rendszeresen beletörődik a visszaállításba. Fürdőkádba kerül egy magazinnal, kimegy a barátaival, naponta jógázik és elkötelezi a gyerekeket - ha meglátják anyjuk hobbijait, akkor valószínűbb, hogy megtalálják a sajátjukat vagy kialakulnak egy egészséges szokásuk, amely segíthet nekik megbirkózni. az élet buktatói.
Nem hasonlítanak össze más anyákkal
Nos, mi van, ha a szomszédnak még mindig van otthona, mint egy doboz. Ez nem azt jelenti, hogy jobb anya, vagy azt, hogy rosszabb vagy. A boldog anyák nem hasonlítanak össze. Tudják, hogy nem érik el a boldogságot, ha szorongva hasonlítják őket másokkal. Mindig lesz valaki szebb, jobb rendű, iskolázottabb gyermekei lesznek. azonban nem csökkenti belső értéküket.
Az összehasonlítás csak szorongást, haragot, irigységet és önbizalmat ébreszt. A boldog anyák tudják, hogy ez nem fogja biztosítani a boldog életet, ezért úgy élik meg, hogy családjuk különösen elégedett legyen. Nem kell megfelelniük a társadalmi normáknak, a lényeg, hogy a saját családjuk boldog legyen.
Úgy élnek, hogy naponta szívből nevetnek
Emlékszel, hogy édesanyád minden nap szívből nevetett? Élvezte az életet, vagy csak úgy élt napról napra, mintha az élet zavarná? Ne legyél ilyen ember, és ne mutasd meg a gyerekeknek ezt az életmódot. A boldog anyák naponta legalább néhány percet arra szánnak, hogy arra szánják magukat, hogy mi teszi őket boldoggá és mi teszi boldoggá őket. Nevetnek a társukkal, viccelődnek és humorral veszik életüket. Előre látással veszik a kudarcokat, nem követik aggódva, amit a társadalom mond róluk. Otthon nyugodt, nevetéssel teli légkört teremtenek, nemcsak önmagukat, hanem az egész családot is boldogabbá teszik.
Reális elvárásaik vannak
A boldog anyák tudják, mire számíthatnak. Nem várják a lehetetlent a gyerekektől; rájönnek, hogy a gyerekek gondolkodnak és viselkednek, mint a gyerekek. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem tűznek ki célokat, és nem mozdítják tovább gyermekeiket. Csak tudják, mire képesek a gyerekek és mire képesek.
Ötéves kisfiukat nem bízzák meg a padlómosással, mert tudják, hogy nem fogja tudni kezelni. A házi feladatokat a gyermek életkora határozza meg. Hagyták, hogy segítsenek magukon, tudják, hogy a meg nem evett gyermek ideges gyermek, és nem várják el tőlük, hogy már kiskoruktól kezeljék érzelmeiket. Ez sok ideget és frusztrációt takarít meg nekik.
Kétségtelen, hogy minden anya hősnő. De van még hova haladni, és jobb és boldogabb életet folytatni. Ha nem vagy elégedett, vagy hiányzik valami az életből, akkor hajrá és változtass a negatív körülményeken. A gyerekek boldogok lesznek, ha az anyjuk boldog.