Felhasználói értékelés: 5/5

amennyire csak lehetséges

A Tao belső gyakorlatok az egészségért olyan gyógyító gyakorlatok rendszere, amelyek megerősítik és meggyógyítják a test belső szerveit, így megvédik a testet az időskortól és a betegségektől.

Taoista belső gyakorlatok, az eredeti taoista gyakorlat alapján növelje akaratlan gyógyulási képességünk szintjét az endokrin mirigyek és a belső szervek megerősítésével.

Mindez stimulálja a testet, kiegyensúlyozza az energiaszintet és javítja a belső szervek működését a betegségek gyógyítása és megelőzése érdekében, miközben fő cél TAO gyakorlatok az emberi élet meghosszabbítása.

A Tao for Health valójában olyan mentális és fizikai gyakorlatok rendszere, amelyek gyógyítanak, energiát, harmóniát és fiatalságot szolgáltatnak. Kipróbáltam közülük néhányat (először mindent kipróbálok magamon), és fokozatosan bemutatom neked a legérdekesebbeket.

Én választottam először súlycsökkentő gyakorlatok, hogy nyárra jó állapotban és has nélkül lehessünk. Ezeknek a gyakorlatoknak a bónusz az o.i. a gerinc megerősítése is, ami szintén sokunknak tetszeni fog.

Az egyes gyakorlatok leírása a könyvből származik: Dr. Stephen T Cang: Belső gyakorlatok az egészségért, ide-oda kiegészítve gondolataimmal vagy megjegyzéseimmel.

FOGYASZTÁSI GYAKORLATOK

Mindannyian ismerjük az elhízást veszélyes az egészségre és hogy elismerjük-e vagy sem, az ellentétes a gyógyulás természetes törvényeivel. A vér, amely természetes úton keringene, különösen a fejben és az agyban, a hasüregben marad, ahol biztosítania kell a túlterhelt emésztőrendszer működését.

Azonos A szívnek keményebben kell dolgozniaaminek következtében gyengül és hajlamosabb a betegségekre. A munkát nehezíti a zsírszövet is, amely megakadályozza a vér áramlását az ereken és a vénákon keresztül. A vérben lévő zsírok és lipidek növelik a vérnyomást.

A túlsúly fárasztja a testet és a test és a szellem fokozatosan lustává válik. A fáradtságérzetet gyakran fájdalom kíséri a tengely területén, ami a gerinc túlterhelésének következménye.

Amikor a has nagyobb lesz, mint a mellkas, itt az ideje felkészülni a saját temetésére

Lehet, hogy kicsit hajmeresztő, de az biztos az elhízás forrás sok más betegség, fájdalom, fáradtság, stressz és romló psziché.

Következő gyakorlat segít csökkenteni a túlsúlyt és tartsa a súlyt elfogadható szinten, miközben erősítse a hátizmokat.

Első fázis:

  1. Álljon a falhoz úgy, hogy hozzáérjen a sarkához, a fenékéhez, a lapockájához és a fejéhez.
  2. Lélegezzünk be, és húzzuk felfelé a törzsünket. Ugyanakkor húzza meg a hasat, amennyire csak lehetséges, és kapcsolja ki a mellkasát, amennyire csak lehetséges. A kezeket összecsukják és elengedik. Belégzéskor a vállak egyre erősebben a falnak dőlnek.
  3. Kilégzés tátott szájjal, amilyen gyorsan csak lehet. Ürítse ki teljesen a tüdejét úgy, hogy szorítja a gyomrot a kezével. Ha helyesen végzi a gyakorlatot, akkor az egész testének izmai összezsugorodnak.
  4. Hét-tizenkét alkalommal hajtson végre egy "belégzés-kilégzés" ciklust.

Rendszeres testmozgással a hasizmok megerősödnek és életre kelnek. A felesleges zsír eltűnik, és a has csökkenti annak mennyiségét.

Második szakasz:

  1. Lépjen el a faltól, álljon lábujjhegyen és emelje fel a sarkát, amennyire csak tud
  2. Hajlítsa kissé a térdeit, mintha egy székre ülne, de tartsa a gerincét merőlegesen a padlóra, a hátát pedig feszes és egyenes. Tegye a kezét fél alkarra.
  3. Lélegezzen rendszeresen, és tartsa ezt a helyzetet tíz, húsz másodpercig vagy tovább, ha lehetséges.

JEGYZET: Eleinte nehéznek fog tűnni, ha egyenesen tartja a hátát, miközben lábujjhegyen áll, és a lehető legmagasabban emeli a sarkát. Ha kitartasz a gyakorlatban, akkor végül olyan helyzetben tudsz maradni a lábujjakon, hogy a lábak merőlegesek a padlóra, a hátuk egyenes marad, így egyáltalán nem hajolsz előre, és a combok vízszintes helyzetben.

Fontos az, hogy mindig gyakoroljuk mindkét fázist, kiegészítjük egymást és összehangoljuk cselekedeteinket.

Ez a gyakorlat erősíti és revitalizálja a comb- és borjúizmokat, a bokákat és a hasizmokat. Ezenkívül aktiválja a vérkeringést a lábakban és az egész testben, erősíti a hátsó izmokat és idegeket. Ez a helyzet stimulálja a hólyag, az epehólyag és a gyomor meridiánjait. Segít csökkenteni a vízvisszatartást, a túlsúlyt és a vérnyomást.

Nagy előny az, hogy ezeket a gyakorlatokat bárki gyakorolhatja, kortól és egészségi állapottól függetlenül, és bárhol, bármikor gyakorolhatók. Ez rajtunk múlik.

Következtetés

Az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk magunkért Az egészség megelőzés és betegségeink pszichoszomatikus okainak ismerete,. Ha nem engedjük, hogy apró egészségügyi problémák merüljenek fel, akkor még a nagyok sem jelennek meg, és a test sem korán elbomlik. Megtartjuk energiánkat és ezáltal fiatalságunkat.