Részvény
Amikor egészségesebb életmódot akarunk kezdeni, akkor legtöbbször arra gondolunk, hogy csak az egészséges étrend vagy a mérsékeltebb étrend fog megmenteni. Gyakran vakon is hisszük, hogy amikor cukrot és zsírt ültetünk, akkor a fontok úgyszólván maguk is csökkenni fognak. Ez azonban nem az egyetlen félrevezető információ, amelyben tévesen hiszünk és követünk. A táplálkozási mítoszok valóban az egész interneten megtalálhatók, elárulják a folyóiratokban, és egyes esetekben még a szakemberek körében is. Ezért kerestük a TOP táplálkozási mítoszokat, amelyeket mindenképpen tudnia kell, ha tudni akarja, hogyan lehet egészségesebb életet élni.
Hamis emberek a táplálkozásról
Sokan törekszünk az egészségesebb életmódra. Néhányan szeretnénk elveszíteni ebből a plusz fontból, másokat a görbe egészség hajtott az egészségesebb életre. Ezért is nagyon fontos helyrehozni a dolgokat, és így elválasztani egymástól azokat a teljes hazugságokat, amelyek végső soron csak minket árthatnak, félrevezetve a féligazságokat és végül a valós tényeket. Megvizsgáljuk, hogy a tudomány milyen releváns és hosszú távú tanulmányokon, valamint elismert szakértőkön alapul. Ne felejtsd el, hogy a cikk alatti megjegyzésekben tudasd velünk, hogy a táplálkozási mítoszok közül melyik döbbentette meg a legjobban, vagy ossza meg velünk, ha eddig vakon bízott valamelyikben.
- A táplálkozással kapcsolatos TOP 7 mítosz
Reggeli - a nap legfontosabb étele?
Micsoda mítosz? Életében hányszor hallotta, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése? A tudományos ismeretek szerint nem biztos, hogy ez a helyzet. Egyes tanulmányok azt is állítják, hogy ha egy felnőtt elmulasztja a reggelit, az egész nap sokkal alacsonyabb kalóriabevitelhez vezethet. Mindenesetre a reggelit nem szabad kihagyni a fejlesztő gyermekek köréből.
Micsoda tény? Szakértők szerint nem szabad kihagyni a reggelit, ha hozzá van szokva, és ez megfelel Önnek. Ha azonban nem szokott reggelizni, és egy kicsit később étkezik, ne erőltesse bele magát.