Táňa Škrabanová minősített táplálkozási tanácsadónk Veľký Krtíšben. Mi nélkül nem tudja elképzelni a hetét? Jobban szereti a kávét vagy a teát? Milyen sportot élvez napokig?
Séta
Tánia heti négy alkalommal gyors sétát tesz túrabotokkal. Legalább 6-7 km-t képes megtenni. Ez a tevékenység nagyon hasznos számára: megpróbál minden nap legalább 10 000 lépést megtenni.
A mozgás fontos számára, és igyekszik aktív és dinamikus hangulatban tartani az egész héten. Ezenkívül sokkal jobban érzi magát a nyaki gerinc problémájával.
Víz
Mint a NutriFood Plan csapatának többi embere, Táňa sem engedheti el a vizet. Reggel 6dcl forró vizet iszik ébredés után. A teste már régóta hozzászokott ehhez, és szó szerint minden reggel kéri.
A hideg víz görcsöket okozhat, de a meleg víz reggel nem fogja meglepni az anyagcserét.
NutriFood koktél
Tanya nem tud elképzelni egy hetet NutriFood koktél nélkül. Ez a csokoládé és a menta kombinációja, amely egyszerre édes és frissítő. Nagyszerű módja annak, hogy megbánás nélkül legyen valami ízletes és kiadós.
Tea
Kávé helyett Táňa legalább 1,5 literes gyógyteával kedveskedik. A gyógynövényeknek nyugtató hatása van a testre is, így remek módja annak, hogy egy mozgalmas nap után lazítson az anyagcserén, és megnyugtassa a cselekvési pillanatokkal teli napot.
Gyümölcsök és zöldségek
Sikerül egy nap zöldségek és gyümölcsök nélkül? Egyáltalán nem! Reggelente mindig sok gyümölcsöt igyekszik fogyasztani, ami vitaminokat és energiát ad neki, valamint sok zöldséget egész nap, ami ugyanolyan hatású, mint a gyümölcs.
Fontos a helyes étrend betartása és sok vitamin fogyasztása, amelyet gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak. Mindkettő nőhet otthon.
Táňa Škrabanová
NUTRI FOOD PLAN tanácsadás Veľký Krtíš-ben
A testmozgás nagyon fontos számomra, és igyekszem az egész héten dinamikus hangulatban maradni. Legalább 10.000 lépést teszek meg minden nap.