aktív

Néhány évvel ezelőtt a televíziós versenyek olyan jelensége volt, amely társastánc tanfolyamokra hívta fel a szlovák közönség figyelmét. Tisztában vagyunk azzal, hogy a keringés és a tangó ellenőrzése sok eseményen megtörténik. Ugyanakkor tudod, hogy a tánc sporttevékenységként sokat tehet?

Több tánctanfolyam kezdődik meghívással bálra vagy esküvői tervekre. Vannak olyanok is, akik megpróbálják leporolni a "koszorú" emlékeit, vagy egyszerűen csak emlékezni akarnak a szép régi időkre, amikor a tánc a nemesség és egyfajta kölcsönös tisztelet megtestesítője volt a nemek között. A bevezetőben említett televíziós versenyek azonban gyakran megmutatták, hogy a társastánc valóban el tudja vinni a testet. Tehát a kellemes és a hasznos kombinálása, valamint a test edzéséhez és megerősítéséhez szükséges egyes lépések ellenőrzése egyáltalán nem rossz ötlet.

Izzadt ingek és izmok

"A társastáncnak nagy jelentősége van a testformában." - mondja Mirka Kosorínová táncos a RETRO Sport & Wellness-től. "Olyan izmokat foglal magában, amelyeket más gyakorlatoknál nem használunk. Főleg belső izmok, hasi és ülőcsontos izmok" - mondja. elfelejteni a hátsó és hátsó izmokat. A rendszeres tevékenység javítja a testtartást és a testtartást. "A tanfolyamok végzősei kimennek és egyfajta egészségesebb önbizalmat szereznek" - gondolja.

Lehetne szembeszállni azzal, ami fizikailag megterhelő egy társastáncban. Csak a pályán fogja megérteni sok pár vagy egyén, hogy elegánsan siklani lehet a padlón. "Különösen a férfiak lepődnek meg, amikor izzadt inggel fejezik be az edzést, és teljesen nedvesen távoznak. Meglepődnek, hogy még az edzőteremben sem izzadnak így. Röviden összefoglalva ez az új mozgások - az addig általában nem érintett izmok - és a test megfelelő megtartására irányuló erőfeszítés kombinációja, amelyet rejtett izmok is felhasználhatnak. A tánc nagyszerű lehetőség az ember számára, függetlenül attól, hogy lefogyott, vagy formálta a testét. ”- folytatja Kosorínová.

A rugalmas keringőtől a vad tangóig

A táncpedagógus rámutat, hogy fel kell ismerni, hogy az ember hány természetellenes mozdulatot végez tánc közben, és ezáltal teljesen új módon vonja be az izmokat. "A medence mozgása, a csípő mozgása, a lábujjakra lépés a latin-amerikai táncokban, vagy például egy nőnél hátrafelé haladás - ezek nem természetes mozgások. Az elején valószínűleg mindenkinek fel kell készülnie arra, hogy élvezze az izmokat. Némelyikük néhány lecke után eltűnik, másokra néhány hét emlékeztethet "- írja le a tanfolyamot Kosorínová. Ezért a kezdőknek szóló tánctanfolyamok többsége bizonyos szabályokat követ. Az oktatók lassabb táncokkal kezdenek, például az angol keringővel. Ezután egy nagyon hasonló bécsi keringőt adnak hozzá, ahol kissé gyorsabb az iram. A szokásos táncok közül az utolsó a tangó gyorslépéssel. "A latin-amerikai táncokban először készülj fel a rumba vagy a cha-chu-ra, hogy fokozatosan fel tudj lépni a vad samba vagy a szenvedélyes útlevél megszerzéséig. Technikailag igényesebbek, de fittséget is igényelnek, amelyet csak néhány óra elteltével sajátíthat el egy tánciskolában ”- magyarázza Mirka Kosorínová. Ő személy szerint azt javasolja, hogy kombinálják a táncot további tevékenységekkel, mint például a jóga, a pilates vagy a különböző nyújtási technikák, és javasolja a fitneszhez való futást. Akkor a "saját testével való küzdelem" sokkal könnyebb lesz.

Faipari? Úszni mindenki tud!

Különösen a férfiak, de sok nő is úgy érzi, hogy nem kapott tehetséget a felülről jövő kecses táncmozdulatokhoz. Természetesen más a hajlamunk. A volt profi táncos szerint azonban mindenki megtanulhat táncolni. "Már több száz, talán ezer ember volt az iskolában, ahol dolgozom. Leginkább azok járnak hozzánk, akik nem tudnak táncolni. El fognak jönni, hogy megtanulják. Még nem fordult elő, hogy valaki a megszerzett alapok nélkül távozzon "- mondja határozottan Kosorínová. "Igaz, hogy egyeseknél néhány hét, mások hosszabb ideig tartanak. Vannak, akiknek matematikailag kell elmagyarázniuk a lépéseket, másoknak észlelniük, látniuk, nézniük kell őket. Az ember természetét sem lehet lebecsülni, sok mindent feltételez a mozgások tanulásakor is. Talán nem mindenki lehet parkettás oroszlán, de a társastánc alapjait a megfelelő szakmai irányítás mellett mindenkinek elsajátítja majd "- gondolja.

Az órákon nagyon fontos a szakmailag képzett előadó. Ha helyesen vezeti őket, amellett, hogy az elegáns mozgásművészetet a padlón tanítja, orvosilag is hasznos lehet. "A táncórák a gyógyulás bizonyos formáiként is elérhetők. Erősítik az ízületek és a csontok körüli izmokat. Nemrég volt egy úr a tanfolyamon, akinek a műtét után térde volt. Fontos, hogy egy ilyen tevékenységet orvos szentesítsen, miközben az oktató gondoskodik arról, hogy a táncos ne sérüljön vagy sérüljön meg. Ezenkívül valami általában ritka a táncban. Ha vannak sérülések, akkor ez inkább a versenyeken történik "- mutat rá Kosorínová.

És mi lesz az éremmel?

Mirka Kosorínová volt hivatásos táncosként nagyon jól tudja, hogy a táncos sportok kihívást jelentenek. Ugyanakkor ugyanakkor a mozgás iránti szeretet és az iránti lelkesedés sokakat motiválhat a fejlődésre, vagy a versenyszellem felébresztésére. 30 éves kora után és parkettakezdőként sem kell lemondania a táncverseny vagy a fejlesztés álmairól. "Természetesen a társastáncoknak nem kell csak egy tanfolyam alatt zajlaniuk az életünkben. Valaki befejezi, majd időnként elporolja a lépéseket egy esküvőn vagy bálon, és valakit rendszeresen ellátogat táncklubokba. Versenyezni is lehet. Amatőr vagy különféle idősebb rendezvényeket szerveznek "- mondja Kosorínová. Még ha csak társasági eseményeken is teszteli művészetét, ne feledje, hogy a tánc örömet jelent, és élveznie kell. A tanár utolsó tanácsa: vásároljon minőségi tánccipőket. "Egész éjszaka táncolhatok bennük, míg a klasszikus sarkú cipők fél óra múlva elpusztítanak. Ma a zárt orrú és sarokcipők választéka nagy, és gömbös ruhákhoz is alkalmas. Mindenképpen ajánlom őket a hölgyeknek. "

Mennyibe kerül a társastánc?

  • tanfolyamok árai változnak, de a tíz hetes társastánc tanfolyam Pozsonyban 69 eurónál kezdődik, a régiókban ez az összeg még alacsonyabb.
  • ha érdekel egy tanár vezetése más résztvevők nélkül, akkor fizethet az egyes órákért, az ár általában 25 euró/óra egy profi táncosnál kezdődik, ha egyedül vagy. Párként néhány euróval többet fizet.
  • a jobb tánccipők körülbelül 100 euróval magasabbak. Azonban feltétlenül értékelni fogja a padlón a tulajdonságait. Az amatőr kezdő táncosok azonban saját hivatalos cipőjükkel boldogulhatnak a pályán. Kényelmesnek kell lennie.
  • ha a tánc elkap, és úgy dönt, hogy különféle amatőr versenyeken vesz részt, akkor készüljön fel a nevezési díj díjaira, de az utazásra vagy a jelmezekre is.

Ugorj és fogyj?

Jelenleg már létezik egyfajta tánctanfolyam, ahol a társastánc egy kis gyakorlattá válik. Ezek partner nélküli leckék, amelyekre az emberek beiratkozhatnak. Nem tánccipőben táncolnak. A bemelegítés már tartalmaz néhány sajátos koreográfiát. A csoportnak ezt meg kell tanulnia és egy órán át kell edzenie. Ez egy dinamikus formája a táncgyakorlásnak, amelynek során zsírégetik, alakot képeznek. Az egész óra intenzív ütemben zajlik, és nyújtással zárul.