Ingyenes menük az első hétre
Szembeszállunk az Ön érdekével, hogy az Ön egészségügyi stílusát részletesre változtassa Pestrom Jedálnička-ra diéta a testsúly fenntartása érdekében 3 hétig. És egészen INGYENES!
A következő 3 hétben testreszabott menüket küldünk 7 napra. A menü célja, hogy segítsen elérni az álom alakja najlepšie
Az egyes receptek változatos ételekből állnak, hogy ne unatkozzon, és várom az egyes recepteket. 🍲 Könnyen elérhetők az üzletekben is.
Meg kell találnia az álom karakterét napi kalóriabevitel BMI kalkulátor segítségével. Minden recept tartalmazza a kalóriák számát, így a receptet a napi napi bevitelhez igazíthatja.
Használja a BMI kalkulátorát a napi kalóriabevitel kiszámításához, és ennek megfelelően állítsa be étrendjét
Állítson be egy menüt az első hétre 2/2
4. nap
- Marhasült paprikával
- Zöldséges köret
- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér tökmaggal (60g)
Tápérték: 2176 KJ/520 kCal
Allergének: tej, tojás
- Gyümölcsös joghurt
- 1 db rizs szendvics (10 g)
Tápérték: 1027 KJ/245 kCal
Gluténmentes
Allergének: Tej
- Kuszkusz tonhalral
- Csicseriborsó leves
Tápérték: 3161 KJ/755 kCal
Gluténmentes
Allergének: tej, gabonafélék, hal
- Kenyér zöldségekkel
Tápérték: 916 KJ/219 kCal
Allergének: Tej
- Zöld krémleves
- 1 darab Knäckerbrot rozs/vagy gluténmentes, magas rosttartalommal
Tápérték: 1403 KJ/335 kCal
Gluténmentes
- 40 g Camembert sajt
Tápérték: 554 KJ/132 kCal
Allergének: Tej
5. nap
- Smoothie tál zabpehellyel
- 1 marék dió keverék
- 100g banán
Tápérték: 2238 KJ/535 kCal
Allergének: földimogyoró, gabonafélék, diófélék, szezámmag
- Őszibarack bébiétel
Tápérték: 956 KJ/228 kCal
- Fóliában sült lazac
- Burgonyaleves tojással és metélőhagymával
- Zöldséges köret
- Krumpli
Tápérték: 3205 KJ/766 kCal
Allergének: tojás, hal
- Shop saláta
Tápérték: 939 KJ/224 kCal
Allergének: Tej
- Párolt csirkecomb
Tápérték: 1306 KJ/312 kCal
Gluténmentes
- Mozzarella fény
Tápérték: 496 KJ/119 kCal
Allergének: Tej
6. nap
- Pirítós kakaóval és banánnal
Tápérték: 2011 KJ/481 kCal
Allergének: diófélék, tej, gabonafélék
- Kenyér réti fűvel és tojással
Tápérték: 1000 KJ/239 kCal
Allergének: gabonafélék, tojás, tej
- Tészta saláta csirkével
- Kaleráb krém
Tápérték: 3334 KJ/797 kCal
Allergének: tej, gabonafélék
- Paradicsom saláta feta sajttal és olajbogyóval
Tápérték: 981 KJ/234 kCal
Gluténmentes
Allergének: Tej
- Fejes káposzta
- 2 csipke Multi-gabona kenyér (50g)
Tápérték: 1340 KJ/320 kCal
Allergének: tej, gabonafélék
- Ricotta - 110 g
Tápérték: 582 KJ/139 kCal
Allergének: Tej
7. nap
- Házi zabliszt flapjack
- alma
- Banán
Tápérték: 2128 KJ/509 kCal
Allergének: Gabonafélék
- Borsó hummus
- Zöldséges köret
Tápérték: 699 KJ/167 kCal
Allergének: szójabab, szezámmag
- Csicseriborsó és paprika
Tápérték: 3323 KJ/794 kCal
Gluténmentes
Allergének: földimogyoró
- Túró - 250 g félzsíros túró
Tápérték: 977 KJ/234 kCal
Allergének: Tej
- Zaalouk marokkói saláta
- 1 csésze víz
- 1 szelet teljes kiőrlésű búza rozskenyér (50g)/vagy gluténmentes
Tápérték: 1300 KJ/311 kCal
Gluténmentes
Allergének: Tej
Tápérték: 575 KJ/138 kCal
Allergének: Tej
Oldja fel az exkluzív tartalmat
Írja be e-mail címét, hogy felfedje az egész cikket és megkapja:
- Fedezze fel az exkluzív tartalomban rejtett összes cikket
- Minden tápérték és részletek az egyes receptekhez
- Ingyenes menük ingyenes vagy az egyik e-könyvünk
- Rendszeres információk a weboldalunk híreiről és partnereink eseményeiről