A sportteljesítményt számos tényező befolyásolja, beleértve a környezeti hőmérsékletet is. Ez a hatás különösen az állóképesség terhelése alatt jelentős. A környezeti hőmérséklet teljesítményre gyakorolt ​​hatását nehéz számszerűsíteni, de az egyik alkalmazott képlet a következő eljárás, ahol a képletek alapján kiszámítható az az időérték, amellyel a teljesítményt negatívan befolyásolta a levegő hőmérséklete.

környezeti

t = m. (T - 20 ° C)/10 20 ° C feletti levegő hőmérséklet esetén

t = m. (10 ° C - T)/10 10 ° C alatti levegő hőmérséklet esetén

ahol t a másodpercben mért idő, m a teljesítmény időtartama percekben, T pedig a verseny hőmérséklete.

A gyakorlatban a számítás nem mindig könnyű, mivel az állóképességi sportolók valamikor reggel elfogadható hőmérsékleten indulnak versenyeiken, de néhány órával 10 ° C-nál magasabb hőmérsékleten fejezik be őket. 20 ° C-ig, amelyen a fenti képlet alapul. Szenzáció szempontjából a közömbös környezet 24 ° C körül van. Számos oka van annak, hogy a magas (de alacsony) hőmérséklet is negatívan befolyásolja az állóképesség teljesítményét.

Maga a test az anyagcsere termékeként termeli a hőt, de az aktivációs hőt is (az izom mechanikai változásai előtt), az izomrövidülés (kontraktilis hő) vagy a relaxáló test (az izomgyengülés során). A hő főleg izzadással nyerhető ki a testből, de a hosszú távú erős hőterhelés az izzadságmirigy kimerültségét okozhatja, amely az izzadság szekréciójának megszűnésével jár, ami óhatatlanul hipertermiát okoz.

Fontos tudni, hogy nehéz fizikai aktivitás során óránként körülbelül 1 liter izzadtság ürül (általában egy személy kb. 500 ml izzadságot ürít ki naponta). A testhőmérséklet 5 ° C-os növekedése és 10 ° C-os csökkenése halálos értéknek számít. Az extrém környezet nagyon megterhelő hatással van a testre, amikor hőstressz-indexként (WBGT) fejezhető ki:

DBT- levegő hőmérséklete

WBT - a levegő hőmérséklete normál páratartalom mellett

GT - sugárzási hőmérséklet

A hőmérsékleti stressz a nedvesség 70% -ától, a sugárzás 20% -ától és a levegő hőmérsékletének 10% -ától függ.

A termikus változások a szervezet különféle reakcióit okozzák, amikor pl. a képen az átlagos pulzus, izomhőmérséklet és bőrhőmérséklet terhelés alatti regressziós görbéit látjuk 35 ° C (teljes) és 0 ° C (szaggatott) hőmérsékletű környezetben.

Ezeket a tényeket minden szélsőséges környezetben tiszteletben kell tartani, mert a szélsőséges meleg és a rendkívül hideg környezet nemcsak negatívan befolyásolhatja a teljesítményt, hanem súlyosan veszélyeztetheti a sportoló egészségét és életét. Sok szerző nem javasolja a 32 ° C-nál magasabb vagy -15 ° C-nál alacsonyabb környezeti hőmérsékleten történő sportolást, mivel ezeket a hőmérsékleteket egészségre veszélyeztető hőmérsékletnek (túlmelegedés, kiszáradás vagy hipotermia, fagyás stb.) Írják le.

Egészségügyi szempontból fontos, hogy a sportolót ne érje extrém hideg az extrém túlmelegedés után, és fordítva, a hipotermia alatt ne tegye ki magas hőmérsékletnek, ami kontraproduktív lenne.