tatiana

Közelebb a céljaihoz

Ismeri az „egészséges szellem egészséges testben?” Mondást? Pontosan ez jut eszembe a „sport” szóval. Alapvetően azt a szabályt követem, hogy amikor az ember fizikailag alkalmas, akkor is alkalmas és szellemi, és legyél szellemileg erős, az élet bármely szférájában azt jelenti, hogy egy lépéssel közelebb kerülünk bármilyen személyes sikerhez. Jelenleg a legnagyobb motivációt számomra a követőim jelentik, akik vágyat és energiát adnak arra, hogy gyakorolni menjek még olyan pillanatokban is, amikor nem igazán akarok.

Ez egyfajta felelősség, mert tudom, hogy naponta több mint 100 000 ember várja a motivációs fotóimat és videóimat, és nem okozhatok csalódást nekik. Ami nélkül valóban nem lehetséges, az a cél. Úgy gondolom, hogy minden nőnek elsősorban meg kell elégednie önmagával. Ha nem ez a helyzet, akkor nincs szükség távozásra, és el kell kezdenie a saját magát. Ez az én esetem is. Azért megyek az edzőterembe, hogy boldogabb legyek velem, pedig rosszabb napjaim vannak. Megpróbálom elmagyarázni magamnak, hogy pillanatnyi válságról van szó, és ha nem engedek neki, akkor végül boldog és elégedett leszek.

Külső vs. belső motiváció

A második vonzóbb számomra. Nem értettem egyet a megjelenésemmel, és úgy döntöttem, hogy megváltoztatom. Az általam látott és látott változások és haladások mozgatórugók, és egyúttal a határaimat is feszegetik. Mindenkinek erős akarata van, csak meg kell találnia és akarnia kell. Számos kifogás van arra, hogy miért nem, de fontos megtalálni az egyik okot, amiért igen, és megoldódott. Azt mondják, hogy ha már nem tudod, hogyan tovább, emlékezz arra, miért kezdted. Tehát, ha az ok elég fontos az Ön számára, annak mozgatórugóként kell szolgálnia minden tevékenységben, amelyet a kívánt cél elérése érdekében tölt el.

Ne várjon azonnali eredményt, nem jönnek azonnal. Ez azonban nem azt jelenti, hogy valamit rosszul csinálsz, ne a legegyszerűbb megoldáshoz folyamodj - add fel! Gyakran el kell hagynom a komfortzónámat, és különbséget is látok az edzőteremben és otthon gyakorolni. Abszolút fegyelemre van szükség az otthoni testmozgáshoz. Valami olyan, mint egy otthoni iroda. Amikor az ember eljön az edzőterembe, tudja, hogy ott fog edzeni, ez egyértelműen meghatározott cél számára, de otthon egy apróság is elterelheti a figyelmét. Nagyon rajongok azonban azokért a nőkért, akik ilyen módon indulhatnak, és ujjamat hajtom, hogy tartsanak.

Étkezés nélkül nem fog működni
A siker alfája és omegája nemcsak a testmozgás, hanem az étrend is. Néha elkényeztetjük magunkat valami édes vagy egészségtelen dologban, de ennek nem kellene szabálynak lennie. Hasonlóképpen, a testmozgás nélküli étrend szigorú betartása karcsúságot, de az izomterületek gyengeségét eredményezheti. A testmozgás és az egészséges étkezési szokások betartása alapvetően kéz a kézben jár, és szerves részét képezi az egészséges életmódnak. Ne feledje ezt, ha valóban úgy döntött, hogy változtat.

3 tipp Tatiana Židekovától:
1. Keressen meg egy okot, amiért olyan változást szeretne, amely nem felel meg Önnek, és tartsa be magát. Amikor csak fel akarsz adni, ne feledd, miért csinálod.
2. Keressen egy partnert, aki akkor vonzza, amikor nem akarja, és fordítva.
3. Amikor eljön az idő, amikor nem akarod, mondd el magadnak, hogy ez az állapot körülbelül 5 percig tart, és amikor túlléped ezt az 5 percet, nyertél. A nap végén biztosan elégedett leszel magaddal:-).

kapcsolódó cikkek

Csehországból nagyszerű testmozgás származik otthon. És teljesen ingyenes!

Segít a jóga a fogyásban? Olvassa el az interjút a tanárával és a terapeutájával

E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.

Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.