19.3. 2007 5:00 Végre szép kint, és a nap nem kíméli sugarait, és ahelyett, hogy kimenne és élvezné magát, állandóan hazudik és ásít? Egész télen nagyon vártad ezeket a napokat, és most mintha elfogyott volna a zseblámpád. Felismeri? Ez egy tavaszi fáradtság szindróma, és sikeresen leküzdhető.
A tavaszi fáradtság nem mindenkit kell, hogy érintjen, de az év ezen időszakában nagyon gyakori. Az orvosok még nem ismerik pontosan az összes tényezőt, amely hozzájárul ehhez, de köztudott, hogy a téli napfényhiány, a bioritmus, a vitaminok - különösen a C, A és B hiánya, valamint az ásványi anyagok hiánya, nehéz diéta, kevés testmozgás és nem utolsó sorban egészségtelen életmód.
Hogyan nyilvánul meg?
A fáradtság viszonylag könnyen azonosítható. Hosszú alvás után is állandóan fáradt, nem tud elindulni, gyenge, szomorú, álmos vagy, fáj a fejed, elveszted az érdeklődésedet, lassabban gondolkodsz, nem tudsz koncentrálni, kedves vagy és kellemetlen betegségben szenved, például vírusban.
Mit kell tenni?
Mindenképpen a legjobb, ha minél több gyümölcsöt és zöldséget elkényeztetnek, fogyasztásuk megfelelőbb, mint a vitamin tabletták lenyelése. Hamarosan megvásárolhatjuk az első, földrajzi szélességeken termesztett zöldségeket, étlapunk a tél után jelentősen diverzifikálódik.
Kezdje a tányérján található változtatásokkal, és adjon hozzá minél több mozgást, mert képes kezelni az esti sétát a tavaszi természetben, fáradt állapotban is felfrissít. Néha elegendő egy ebéd egy padon, a virágzó cserjék és a friss zöld fák energiája rád esik, és talán egy része átkerül rád.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást