Rend a fejben
Nem árt ezzel a rendeléssel kezdeni. Szánjon időt gondolatok, tervek és elképzelések rendezésére. Üljön le magával néhány órát, vegyen elő egy füzetet, és gondosan írja le mindent. Világos elképzelésekkel kell rendelkeznie a hosszú távú terveiben, rövid távú terveiben, jövőképeiben, pénzügyi területein, magánszektorában, munkájában. Határozza meg aktuális állapotát, tervezze meg céljait, és térjen vissza a jegyzetekhez rendszeres időközönként. Mindig írja fel újra az aktuális állapotot.
Így lépésről lépésre rögzíti az előrehaladást, kitisztítja a fejét és áttekintheti életét, mint még soha. Aki ezt megtette az új évre, kevésbé kell aggódnia. Azt azonban tudjuk, hogy van ez az újévi fogadalmakkal. Ezért helyénvaló tavasszal hasonló ügyeket intézni, de reálisan. Érezni fogja a különbséget abban, hogy megkönnyíti a fejét, és megszabadul a gondolatoktól a tudatalattijában, ahol helye lesz jobb új dolgokra.
A test tisztítása
Teljesen természetes, hogy testének és szerveinek is tavaszi fiatalítást, tisztítást, revitalizációt és teret ad a sejtek és szövetek megújulásának. Itt az ideje, hogy a téli hibernációból átvegye testét, mint a természetet. Kezdhetné azzal, hogy kedveli például a gyümölcsleveket.
Zöldséglé
A zöldségfélék levének kitöltése nagyszerű módja annak, hogy feltöltse testét a tápértékkel, amelyre annyira szüksége van. Ha sikerül ezzel a rituáléval kezdeni, akkor jó úton jár az optimális egészség érdekében. Az egészséged elsősorban a belső szervek egészségétől függ. És ezek pontosan a sok éves, kiegyensúlyozatlan étrend eredménye a rossz állapotú lakosság többségében. A belső szervek rossz állapota korlátozza az emésztést. Így a tested nem ott kapja meg a szükséges tápanyagokat, ahol szüksége van rájuk. Télen nehezebb takarítani, annak ellenére, hogy ez az igény közvetlenül a karácsonyi ünnepek után elérhette Önt.
Zöldség egy tányérra
Ezért tavasszal nincs mit habozni. Minden zöld zöldség elősegíti az emésztést és a méregtelenítést. Klorofillba is bejut a szervezetébe, amelyről ismert, hogy méregteleníti, meggyógyítja és tisztítja a vért. Kombinálja az egyes zöldségeket ízlés szerint, vagy adjon hozzá gyümölcsöt vagy csak citromot. A cékla (répa) különösen előnyös a szervezet számára. Sokkal súlyosabb betegségekben is segít, mint egy rákellenes szer. Ne lepődj meg azonban színes vizelet elfogyasztása után.
Technológiailag feldolgozatlan élelmiszerek
Próbáljon a megnövekedett mennyiségű feldolgozatlan ételre koncentrálni. A tested problémásabban és hosszabb ideig dolgozza fel a főtt ételeket, a test nem elsősorban arra épül. Adjon neki egy kis pihenést, élvezve napi néhány adag friss tavaszi zöldséget sajttal. Menjen a piacra vagy a kertben lévő nagymamához, és hozzon egy zöld salátát, paradicsomot, retket, hagymát. Töltsön fel olívaolajat, parmezánt és mustárt. Ha szinte éhesnek érzi magát egy ilyen étkezés után, nyugodtan vegyen egy újabb adagot.
Élelmiszerek gazdag vízben és ivási rendszerben
Az étlapot ízletes gyümölcsökkel is gazdagíthatja, amelyeket a nap első felében el kell fogyasztania. Az elfogyasztott gyümölcs mennyisége nem haladhatja meg a napi legfeljebb 3 darabot. Igyon minél több tiszta vizet, lehetőleg házilag szűrve. Legalább erre az időre hagyjon fel szódával, ízesített ásványi anyagokkal és málnával, gyümölcslevekkel, izotóniás italokkal, kávéval, pasztőrözött tejjel. Igyon napi 2–4 liter vizet, ami szintén segít a tavaszi takarításban.
Mit ne fogyasszon a tavaszi takarítás során
Kizárja a feldolgozott ételeket, a több összetevőt tartalmazó ételeket olyan összetevőkkel, amelyeket nem ismer, vagy nem tud azonosítani. Ebbe a csoportba tartoznak az élelmiszeripari vállalatok termékei, amelyek elsődleges feladata az olcsó alapanyagok vásárlása, utólagos feldolgozása, ízesítése, színezése és egyéb eljárások. Céljuk nem az egészséged, hanem az eladott termékek száma. Elkerülheti az ilyen terméket már reggel, amikor nem a kedvenc gabonaféléi vannak, hanem a közönséges zabpehely vízzel.
Feladja a cukrot. Próbáljon legalább egy pillanatra elképzelni egy életet cukor nélkül - a mesterségesen elkészítettet. Tiltja el édes ízét egy adag gyümölcsrel vagy kevés mézzel, például dióval (mandula). Ne felejtse el megszüntetni a cukrot, amikor kávét vagy teát fogyaszt. Ne igyon édesített ásványvizet, málnát vagy gyümölcslevet. Ne feledje, hogy még az ízesített joghurt vagy bármi, ami édes, akár a sonka is, tartalmaz szénhidrátokat. Ezért szánjon időt arra, hogy elolvassa a termék csomagolásán található címkéket, és csak ellenőrzött és megbízható ételeket vásároljon.
Támogassa immunitását egészséges baktériumokkal
Növelje a probiotikumokat tartalmazó kefir italok bevitelét. A legjobb dolog, ha kefirszemeket termesztesz otthon. Így mindig kéznél lesz friss kefir, és csak friss tej hozzáadásával állítja elő önmagát. A megfelelő probiotikumok napi ellátása a belekben garantálja a megfelelő baktériumok, aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét. Segít a jobb és egészségesebb emésztésben, erősíti immunitását. Azonnal érezni fogja ezeket a pozitívumokat.
Sportoljon és sportoljon a tavaszi hónapokban
Talán az éghajlat soha nem fog számunkra megfelelőbb feltételeket biztosítani minden sportág számára, mint tavasszal. A sporttevékenység kiválasztásakor válasszon aszerint, hogy mi okozza a legnagyobb örömet és örömet. A sportban a mentális elégedettség is nagyon fontos. Ha kedveled a sportot, ahol a barátaiddal lehetsz, sokkal nagyobb hasznod van a közérzeted és a pszichéd szempontjából. Válasszon olyan tevékenységeket, amelyeket friss levegőn végezhet, az egész testének javát szolgálja.
Március közepén az időjárás lehetővé teszi számunkra, hogy olyan "nyári" sportokkal foglalkozzunk, mint a korcsolyázás, a kerékpározás, vagy a szokásos gyorsított gyaloglás vagy a kocogás. Határozza meg előre az utazni kívánt időt vagy távolságot. Rendszeresen sportoljon, és fitnesze egyenes arányban növekedni fog. A nyár végére teljes formában leszel, és olyan jól fogod érezni magad, mint amilyennek biztosan kinézel. Ne feledje, hogy a tavaszi tisztítás valódi hatását csak étrendjének és mozgásának, testének és lelkének összehangolása után éri el.