távolítsa

Dolgozzon azon, hogy az anyagcseréje a lehető leggyorsabb legyen. A másokkal való összehasonlítás csak időpazarlás. Sok túlsúlyos étrend annyira lelassította anyagcseréjét, hogy az étel nagyon kis adagjaival hízik.

Ahhoz, hogy a test sok milliárd sejtjét energiával és építőanyagokkal látja el, körülbelül 45 különböző tápanyagra van szüksége. Nem mondhatunk le egyikükről sem, mert mindegyiknek megvan a sajátos szerepe, és csak együttesen érheti el a kívánt hatást - egészséget és szimmetrikus alakot.

Már tudod, hogy a túlsúlyod oka a szabálytalan étkezés, a nem megfelelő étrend magas zsíros és édes ételek és ételek bevitelével, a nap folyamán gyakori koplalás és a testmozgás hiánya.

Miután úgy döntött, hogy lefogy, határozottan ne kezdjen értelmetlen étrendet. Fogyjon havonta 15 kilogramm ígéreteket ígér, amelyeket sok diéta vagy csodálatos zsírégető ígér. Ne engedj nekik, nem oldják meg a túlsúlyod okát, általában csak ideiglenes segítői a fogyásnak.

Csak a menü állandó változása és a rendszeres testmozgás vezet fájdalommentes fogyáshoz.

A heti egy-két kilogramm leadása elegendő az Ön számára, és sokkal hatékonyabb, mert az így megszerzett súly kitart. Éppen ellenkezőleg, a fej nélküli gyors fogyás gyakran még nagyobb túlsúlyt és jo-jo hatást eredményez.
Lehet, hogy azon tűnődik, hogy hol van az igazságosság. Miért lehet egy ember enni, mint a sav, és nem hízni, miközben a levegőből hízik?. Miért van egy barátjának süti ebéd után, és ebédre csak párolt csirkével és zöldségekkel töltötted meg magad, ő karcsú és hízik. A válasz: mindannyian mások vagyunk. Lehet, hogy igazságtalan, bűntudatként élheti meg, de időpazarlás a kapott dolgokkal foglalkozni.

A túlzott kalóriabevitel, a mozgáshiány és a mozgásszegény életmód együttesen kalóriák felhalmozódásához vezet zsír formájában, minden egészségügyi és esztétikai következménnyel jár. Különösen akkor hízik, ha hosszabb távon több kalóriát fogyaszt, mint amennyit sikerül elfogyasztania - hízik. A felesleges energia (kalória) a testben zsírok formájában tárolódik. A test rosszabb időkre tárolja. Ez a túlsúly túlsúlyt vagy akár elhízást okoz. Az elhízás nagyfokú túlsúly, amely nemcsak a kinézetét, hanem különösen az egészségét is károsítja.

Sok túlsúlyos ember úgy véli, hogy a tagadás és az éhezés egyet jelent az étrenddel. A kutatások azonban kimutatták, hogy egyszerre lehet fogyni és enni, csak képesnek kell lennie a megfelelő ételek kiválasztására és rendszeres időközönként napi 5 alkalommal történő fogyasztására.

Egyszerű diétaváltási tippek, amelyek segítenek fogyni éhezés és stressz nélkül.