A lustaság időről időre megkapja mindannyiunkat. Vannak, akik az állandó lusták csoportjába tartoznak, mások a jelenlegi fizikai vagy szellemi kimerültség miatt nem akarják. Mi áll a lustaság mögött, és hogyan lehet ellene küzdeni, ha ez kontroll alatt áll?

A lustaság a siker ellensége. Néha mindenkivel előfordul. Röviden: nem akarjuk, és egyszerűen bele kell mélyednünk bizonyos tevékenységekbe. Semmit nem fogunk megtenni önmagunkban, de néha nincs kedvünk felkelni és megtennünk a tennivalókat. Gyakran lehet szellemi vagy fizikai kimerültség. Itt ennek a kimerültségnek az okára kell összpontosítani és radikálisan kezelni. A lustaság mentális rendellenességekhez vezethet, például depresszióhoz, és általános érdeklődésvesztéshez bármely tevékenység iránt.

lusta

A kiégés mint általános kifejezés a társadalomban

A mai átdolgozott időszakban gyakori a "kiégés" kifejezés, amikor az adott tevékenység már nem motivál vagy teljesít semmilyen módon. Ilyen helyzetben fontos megtalálni a motivációt, új célokat kitűzni és találni valamit, ami beteljesít minket. Segít egy munkaterv elkészítésében is, amelyet követni tud. Az ellenőrzött pont motiválja Önt a terv következő lépéseinek végrehajtására. Ne járjon jól bevált pályákon, amelyek unalommal és idővel fárasztanak. Próbáljon megváltoztatni tevékenységeket. Keressen új megoldásokat egy adott problémára, vagy kezdjen el egy teljesen új feladatot. Távolítsa el az életéből azokat a demotiváló elemeket, amelyek visszatartják a munkától.

A lustaság, mint az intelligencia megnyilvánulása?

A Floridai Egyetem kutatói szerint a lustaság együtt jár az intelligenciával. A lusta emberek átlagon felüli intelligenciának bizonyulnak. A mély egyének nem unatkoznak, foglalkoznak gondolataik áramlásával és kreatívabbak. Megtehetik önmagukkal. Kutatásaik szerint az aktív emberek általában unatkoznak, ezért különféle tevékenységekkel töltik meg idejüket. Kérdéses azonban, hogy ezt nem vitatják-e lustasággal és pszichológiai jelleggel. Fontosnak tartják-e a tudósok a lustaságot, hogy gondolkodjanak, és a saját gondolataik áramlására koncentrálnak? Még a gondolkodásnak is egy bizonyos végső tevékenységhez kell vezetnie, amely nem fizikai, hanem mentális. Tekintettel arra, hogy a lustaság nemcsak fizikai, hanem mentális is lehet, a lustáknak egyszerűen fel kell rúgniuk valamilyen tevékenységet.

A szokások az alapja

Ha állandó lustasággal versenyezel, fontos a szokásaid fejlesztése, és ez a sportra is érvényes. A legnehezebb az első lépés - az elszántság, amelyet ha legyőz, és a tevékenység rendszeres rutinná válik, sokkal könnyebben visszatér hozzá. Fontos megtalálni a legfontosabb motivációt. A sportban ez lehet egészségesebb életmód, betegségmegelőzés, társadalomba való beilleszkedés, az egészségügyi akadály leküzdése vagy szellemi problémáktól való szellőzés. A semmibe kerülés negatív hatást gyakorol nemcsak a pszichére, de különösen az emberi egészségre. Tehát hogyan motiválja magát az első lépés megtételére? Egyesek számára ez bérletre szóló előfizetés lehet, például fitneszközpontba vagy mozgásórákra. Egy másik motivációs kulcs lehet a sporteszközök vásárlása. Másoknak egyszerűen bele kell ásniuk a sporttevékenységbe, és itt a barátjának egy sportoló segít, aki veled fogja csinálni.

Mentális fáradtság sportgyilkosként

Ha ülő ember vagy, a lustaság annál inkább hatással lehet rád. Miután egész nap az irodában ült, semmi másra nem gondolhat, mint hazajönni és közvetlenül a kanapén gurulni, mert fáradt vagy az egész naptól. Az agy azonban fáradt, nem a test. A mozgás egy ilyen pillanatban nagyon hasznos a test számára, és regenerálódik az elme számára. Ilyen helyzetben is fontos megtalálni a fő motivációs kulcsot, amely felemel a székről. Szeretne nyáron fürdőruhában fittnek tűnni? Fizikailag, de mentálisan is jól érzi magát? Van egészséges immunitása? Még ezekre a motivációs célokra is a sporttevékenység jelenthet választ.

A lustaság, mint jel a test felé

Ha nem vagy lusta ember, de hirtelen valami megszakadt benned, és egyszerűen nem akarod, a test jelzést adhat arról, hogy valami nincs rendben. Példa erre egy rosszul működő anyagcsere, amely nem megfelelő módon dolgozza fel az energiát, majd más dolgokra összpontosít. A testnek ekkor nincs elegendő energiája más tevékenységekhez, amelyeket az ember szeretne végrehajtani, de röviden nem akarja. Itt meg kell keresni a rosszul működő anyagcsere valódi okát. A fizikai vagy szellemi tevékenység iránti ellenszenvet a vitaminok és bizonyos anyagok hiánya, például magnézium, vas, kalcium, tejtermékek és más, a test számára fontos elemek is okozhatják. Egyesek számára a reggeli életmód a kávé.

De itt légy óvatos. A kávéfogyasztás közvetlenül ébredés után vagy ebéd után, amikor természetesen a legaktívabbak vagyunk, inkább nedvesíti a testet, és ellenkezőleg hat. A koffein befolyásolja a kortizol stresszhormont, amelyre szükség van a kiválasztáshoz, az anyagcseréhez és a figyelemhez. Leginkább reggel nyolc, dél és este fél hat körül ürül. Ezért csak akkor kell inni a kávét, ha a hatása elmúlt, tehát 10:00 és 12:00 között, valamint ebéd után 14:00 és 17:00 között.

A heverészés néha egészséges, de…

Néha azonban nem rossz ötlet lustálkodni, ha egészséges. Ha ez a lazítás indokolt, úgy érezzük, hogy egyszerűen ki kell kapcsolnunk, le kell ülnünk egy székre és könyvet kell olvasnunk, az ilyen heverészés pozitívan hat a testre. Itt inkább a pihenésről beszélünk. Vigyázzon azonban, hogy ne ébressze fel benned a lustákat, mert a túl sok lustaság nagyobb lustaságot szül. Egyesek számára az ilyen kikapcsolódás egy rúgás a tevékenységben, és egy kellemes pihenő pillanat után a következő tevékenységbe rúg.