abban hogy

A félelem, a bizonytalanság és a motiváció azok között a dolgokban, amelyek leginkább megakadályozzák abban, hogy elérje, amit akar. Mit kell tennünk ezen ellenségek legyőzése és a jó kezdés érdekében, hogy sikerüljön tanulni vagy dolgozni?

A sikeres embereknek megvan a saját gondolkodásmódjuk, saját alapelveiket és technikájukat alkalmazzák. Ők önmaguk, követik, amit kitűztek célként. Közeleg az új tanév, sok diák megpróbálja megváltoztatni szemléletét a tanulási folyamatában, és változtatni akar majd rajta. Ha meghozta ezt a döntést, akkor nézzen meg 10 lépést, amelyek segíthetnek abban, hogy elérje azt, amit az életben szeretne.

1. Koncentráljon a céljára, és használja a belső motivációt

Mennyire határozott vagy a célod elérése érdekében? Mennyire fontos számodra, és mit hajlandó feláldozni ennek érdekében? Ha teljes mértékben egy bizonyos cél elérésére összpontosítasz, hatalmas belső motiváció lesz. Képzelje el a célját, képzelje el színesben, és le is írhatja. Patti Dobrowolski motivációs edző azt állítja, hogy fontos meghatározni életcéljait. Azt tanácsolja, hogy ha megrajzolja őket, akkor akár 80 százalékkal nagyobb az esélye annak elérésére. Szerinte a festmények cselekvésre késztetik az embereket. Szerinte két mezőt kell rajzolni. Fel kellene rajzolnia a baloldal jelenlegi helyzetét, a jobb oldalon pedig a jövőre vonatkozó elképzeléseket. Amiről álmodik, annak a lehető legszínesebbnek és részletesebbnek kell lennie. Azt is mondja, hogy látnia kell az álmait, hinni bennük és cselekedni.

Sok pszichológus azt is mondja, hogy az önmotiváció valójában az egyetlen fajta valódi motiváció. Sem a motivátor, sem a személyi edző nem vezetheti el az embert a sikerhez, ha nem akarja. Lehetséges, hogy egy személy ösztönözheti az embert, megmutathatja neki az utat, de valódi lépéseket kell tennie magának. Ezért olyan fontos tudni, hogyan kell motiválni magad. Ezen ismeretek ellenére úgy tűnik, hogy egyesek még mindig szeretnének maguk mellett valakit, aki folyamatosan megmondja nekik, mit, hogyan és merre kell menniük. Ez azonban nem a helyes út. Felelősséget kell vállalnia az életéért. Csak akkor lehet motivált, ha pontosan tudja, hová akar menni. Éppen ezért kicsi kortól annyira szükség van az önismeretre. Ugyanis mindennek, amit tesz, valódi indítékkal vagy indokkal kell rendelkeznie, annak azon igényeken kell alapulnia, amelyeket mélyen benne érez.

2. A tudásra koncentráljon, ne az eredményekre

Azáltal, hogy a felfedezés, fejlesztés, felfedezés és kísérletezés izgalmára összpontosít, motivációját is táplálja. Ha az eredményekre koncentrál, a motiváció gyenge lesz. Ha problémával találkozik, az fokozatosan eltűnik. Ezért a legfontosabb az utazásra és nem a célra kell összpontosítani. Gondoljon arra, amit megtanult a folyamat során, és hogyan tudna fejlődni. A legnehezebbek azok a hallgatók, akik csak a diploma miatt tanulnak. Elképesztő olyan dolgokat tanulmányozni, amelyek igazán tetszenek.

3. A tanulás mint játék érzékelése

Próbáld játékként felfogni a tanulmányt. Abban a pillanatban, amikor mindent túl komolyan kezd el venni, nagy a kockázata annak, hogy súlyos érzelmi súlyokat kezd magával húzni, elveszíti a perspektívát és újra elakad.

4. Szabaduljon meg olyan gondolatoktól, amelyek nem visznek előre

Hihetetlen dolgok akkor válnak valóra, amikor valóban felismered, mire gondolsz mindennap, mire vágysz, és elkezdesz megvalósítani és követni ezeket az ötleteket. Nem fogsz csak csapdába esni csak a képzeletben, de hinni fogsz a vízióidnak. A gondolatok befolyásolják az érzéseket, az érzések pedig meghatározzák, hogyan látja munkáját. Nagyon sok kérdés van a fejedben, és mindig választhatsz, mely kérdésekre és ötletekre koncentrálsz. Lehetnek azok, amelyek félelmet és kétségeket ébresztenek benned, vagy összpontosíthatsz azokra, amelyek tovább mozgatnak, ami lelkesedésre, kísérletezésre, új dolgok kipróbálására ösztönöz. Néhányan segíthetnek abban is, hogy kijusson a komfortzónából.

5. Ne kerülje a kellemetlen helyzeteket, és inkább a növekedési gondolkodást részesítse előnyben

Néha nem tehet valamit, és nem éri el az elvárt eredményeket. Az egyik természetesen megpróbálja elkerülni a kellemetlen helyzeteket. Aztán megvárja a megfelelő időpontot vagy alkalmat. Ez azonban stagnáláshoz, sőt néha szorongáshoz vagy depresszióhoz vezet. Ilyen helyzetben újra kell kezdeni, meg kell próbálni újabb kísérletet vagy más célokat kitűzni. A legrosszabb, ha állva maradunk. Ideális esetben, ha elméje növekszik. Az ilyen beállítottságú emberek úgy vélik, hogy a képességeket olyasmik fejleszthetjük, amelyeket saját erőfeszítéseinkkel tudunk megvalósítani. Bizonyos tehetségek, genetika, tehetség szerepet játszik képességeinkben. De csak részben. A munka, az elszántság és a lelkesedés döntő fontosságú. Tudjuk, hogyan lehet növekedni a gyakorlat, a tapasztalat és a folyamatos tanulás révén. A növekedésre szánt elme úgy véli, hogy az ember valódi lehetőségei ismeretlenek, felismerhetetlenek. Úgy véli továbbá, hogy nehéz előre megmondani, mit lehet elérni, ha az évekig tartó lelkesedés, erőfeszítés és kemény munka egyesül. A növekedésre szánt elme nem zárul be. Folyamatosan kíváncsi, szereti a kihívásokat és nem adja fel az akadályokat. Az erőfeszítést az elsajátítás útjának tekinti, és a kritikából tanul. Tanulságokat és inspirációt talál mások sikerében. Ez a fajta elme talán később tapasztalja meg a sikert, mint egy fix elme, de tartós.

6. Szabaduljon meg azoktól a dolgoktól, amelyek elvonják a figyelmét

7. Ne támaszkodjon másokra

Soha ne várja el, hogy mások tegyenek meg valamit helyetted, még a partneredtől, barátaidtól, osztálytársaidtól vagy a főnöködtől sem. A saját szükségleteikkel vannak elfoglalva. Senki sem fog boldoggá tenni, vagy elérni az Ön számára kitűzött célokat. Mindenért a saját felelősségét kell viselnie.

8. Tervezze meg a lépéseit

Töltse ki a heti naptárat, és jelölje meg, hogy mit és hogyan fog csinálni. Mára számos kutatás megerősíti, hogy a káosz átgondolt megtervezése és megelőzése több szempontból is segíti az embereket. Például segít:

  • csökkenti a stresszt,
  • növeli a termelékenységet,
  • segít megelőzni a hibákat,
  • több szabadidőt biztosít,
  • véd az időpazarlás ellen.

Ha alaposan gondolkodik, be kell látnia, hogy annak megvan a maga sorrendje, amelyben figyelembe kell vennie néhány szükséges lépést. Mindenekelőtt be kell látnod, hogyan kapcsolódik a célodhoz, amit csinálsz. Jó felismerni azt is, ami számodra a legfontosabb, és ennek megfelelően igazítani minden mást. Stephen R. Covey a „Valósággal hatékony emberek szokásai” című 7 bestsellerében rámutat, hogy amikor valamivel kezdünk, el kell gondolkodnunk azon, hogy milyen lesz a vég. Álljon meg egy pillanatra, maradjon csendben, és gondolkodjon el azon, melyek a valódi prioritásai. Nem azok, amelyekre a reklám vagy a barátnőkkel vagy a munkahelyi kollégákkal folytatott beszélgetések hatására gondol. Figyelj a saját szívedre, mit akar neked suttogni. És hogyan lehet megmondani az igazi vágyat a megtévesztőtől? Azt mondják, hogy amikor valódi vágyra gondolunk, nagy öröm és lelkesedés hat át rajtunk. Próbáld tehát átérezni és reális célokat tűzni ki. A tervezés stratégiai, praktikus, nem kell unalmasnak lennie, és a legfrissebb eredmények szerint még több spontaneitásnak is teret enged.

9. Védje meg magát az égéstől

Könnyű kiégni, ha túl motivált vagy. Ügyeljen arra, hogy felismerje a fáradtság jeleit, és szánjon időt a pihenésre.

A kiégési szindróma a túlterhelés és az erők regenerálódásának képtelensége következménye. Különös figyelmet fordítson a kezdeti tünetekre, például:

  • amikor az ember egyre többet próbál tenni, ugyanakkor egyre kevésbé örül annak, amit csinál,
  • amikor inkább hagyja, amit csinál,
  • amikor más emberek "az idegeire mennek", nem tudja elviselni őket,
  • amikor hajlamos alkoholhoz, altatókhoz, nyugtatókhoz, kávéhoz vagy más drogokhoz, csak hogy túlélje ezt az állapotot,
  • amikor néha "engedi az idegeit" - pl. valaki tehetetlenül kiált vagy tehetetlen kiáltásba fakad.

Ha figyelmen kívül hagyja ezeket a jeleket, akkor a kiégése egyre jobban növekszik. Hogyan lehet a legjobban megakadályozni és megvédeni önmagát?

  • fenntartsa a kiegyensúlyozott életmódot - ne becsülje alá a pszichohigiéné alapelveit: például elegendő alvás, aktív mozgás, pihenés,
  • ápolja a barátságokat a munkahelyen,
  • gondosan tervezze meg szabadidejét,
  • tartson némi távolságot az ügyfelektől,
  • kerülje a rutinokat, változtassa meg a munkamódszereket,
  • megtanulják megoldani és kezelni a konfliktusokat, próbáljon meg érvényesülni,
  • Szellőztesse megfelelően és gyakran az érzelmeket,
  • művelje érdekeit, tegyen valamit csak örömére,
  • tanulj tovább,
  • kényeztesse magát egy nyaralással,
  • nevetés,
  • meditálni vagy jógázni.

10. Úgy viselkedj, mint aki szeretnél lenni

Az új eredmények elérése személyes átalakulást igényel. Átalakítanod kell magad abba a személybe, akivé itt és most szeretnél válni. Legyél hajlandó feladni azt a személyt, aki most vagy, annak érdekében, aki lehetsz. Megszabadulni a rossz szokásoktól, így felnőhet valakivel, akinek lennie kellene és ki akar lenni. Az élet és a siker egy érzésfolyamat, és ha egyszer úgy kezd el viselkedni, mint aki szeretnél lenni, akkor végül azzá válsz.