tini Véletlenül nagyon szeretem a tojásokat, vannak;-)) Szerintem is egészségesek;-))

tehát

linner: -/
Hihetetlen, hogy az LDL-koleszterinre soha nem bizonyított hatásról szóló állítólagos, komoly kutatások miatt hány embernek nincs testünk számára körülbelül 200 hasznos anyagot tartalmazó petesejtje, de a koleszterin és az egészség sokkal rosszabb minden beteg számára. zsírsavak káros transzformái).
: - /

kerys13 van sok bebe keksz könnyű 130g-os csomag? Próbálok édesen korlátozni magam, de nem tudom feladni, ezért adok magamnak egy csecsemőt, sokkal kalórikusabb, mint szundikálás, horalka?

Anna lajola: az ételeket nyers állapotban mérik, valamint a csomagoláson szereplő értékeket nyers állapotban adják meg. A porcelán porcelánt az egyes élelmiszer-összetevők számolásával kiszámíthatja, ha "porcelán" van csomagolva. félkész termék, az érték a félkész termék csomagolásán van feltüntetve, ha otthon "porcelánt" csinál, mer vagy becsüli az egyes összetevőket, amelyeket az ételekben használ, majd megszámolja az összes alkotóelemet

mi is keresztben tartjuk az ujjainkat érted

lajola Üdv mindenkinek…
Köszönöm mindent, amit megtanulhattam tőled. Különösen köszönöm Mr. Vesely.

Talán "hülye" kérdéseket szeretnék feltenni ... de ... * amikor lemérem az ételt, főzés után vagy nyers állapotban lemérem?
* a csomagoláson lévő energia- és tápértékek nyers állapotban vagy főzés után készült élelmiszerekre vonatkoznak?
* hogyan lehet oldani pl. "Ón", ahol a termékeket egy serpenyőben összekeverik?
* talál-e nekem valaki energiát? és a szójaáfonya tápértéke?

Előre is köszönöm, és tartsa az ujjait, sok sikert, nagyszerű munkát végezzen…

Isten áldjon
lajola

tini linner
Nos, nem gondoltam sokra ebből a zsírból, de lehetséges-e, hogy a gyártók nyilvánvalóan így "félrevezessék" és hazudjanak? Noha hibáztam a bejegyzésemben, nem 0,1%, hanem 1% zsírt írok - ezekre a sertéshúsokra. Szóval ez elég hülye.

linner tini, mind: Sajnálom, kipróbáltam egy kis humort, de nyilvánvalóan nem volt elég világos - "napok" alatt természetesen az eredeti lábakat értettem. Majdnem mell. Ezért tettem idézőjelbe a "süllyedt" szót.
Nem hiszem, hogy a párolt sertéshús sonkája csak 0,1% zsírtartalmú, mivel a termelésre használt sertéshúsban 100 g-ban körülbelül 10-15% zsír van, és normál zárt nyomástartó edényekben a sonka előállítása esetén nincs esélye elfolyik. Hús nélküli szójapótlóban sincs 0,1%. Egy laikus összehasonlításképpen: 0,1% zsír a zsírmentes joghurtok alsó határa, amelyek folyékonyak, de ott sokkal könnyebb…
Ugyanezek a táblázatok azt mutatják, hogy az összehasonlítható alkalmazású baromfihús és baromfitermékek kb. 1% zsírtartalom/100 g

tini linner
És ezek a nitrit-sók nincsenek a baromfi sonkájában? Azt hittem, hogy mindegy. 0,1% zsírtartalmú sertéshúsnál - ez hülyeség? Annak érdekében, hogy ne úgy nézzen ki, mintha abbahagynám a sertés sonkát - megpróbálom őket teljesen kiküszöbölni, és ha igen, akkor lesz egy sonkám a pulykamellből. De nem is érzem magam túl egészségesnek.

linner katusha: Szeretjük a csirkék, baromfi és nyulak legnépszerűbb, hamisítatlan "sonkáját". Mert a malacok zsírosak és szarvasmarhák, kedvesek…
De alatta valószínűleg valami olyasmit gondolt, mint a "prágai" sonka, amelyet az üzletben vágtak?
Tehát többnyire sertéshúsból készülnek, amely nem a gyermek, és tartalmaznak tengernyi NaCl- vagy nitrit-sókat is, amelyek várhatóan nem fognak fogyni
Szükség esetén azonban az a 2-3 vékony lemez elfogadható ...

katusha szia ... simusha: Nem vagyok szakértő, de ha egyszer-egyszer megadod, és biztosan nem fog újra fájni, akkor is zsírra van szükséged ... És kémkedni vagy némi zajt akartam adni, és mi, mert a legtöbb a szegényes menüben sonkák vannak…

tini Szia, nos, nem zártam ki teljesen a vajat, de kicsit megeszem. Bölcs könyvemben idéztem, hogy a normális vaj egészségesebb, annak ellenére, hogy ritka és alacsonyabb rendű azoknál a margarinoknál, amelyek sok alkalmatlan zsírt tartalmaznak - még akkor is, ha másképp néznek ki. Nekem is van egy zsírom, aminek a felét hidegen kell sajtolni azzal a 3 omega savval, de nem vagyok biztos benne, hogy használjam-e. De ettem olyan dolgokat, amelyekhez vaj szükséges. Amikor sajtot teszek a kenyérre, gyakran vaj nélkül állok. De a normál vajban több olyan tápláló anyagnak kell lennie, amelyet a szervezet felhasználhat, mint azokban a ráma típusú margarinokban. Bár állati zsír.

simusha1 köszönöm, úgyhogy holnap holnap reggelire kapok egy tojást és paradicsomot tartalmazó kenyeret) és a teás vaj teljesen kizárt - mert nem tudom, hogy ez csak egy reklámfogás, ami valószínűleg így is lesz, de egyesekben ott azt mondják, hogy "egészséges" 3omega savak a .etd-nél, tehát ismeri a különféle hirdetéseket ... szóval mit álmodik, távol?

Anna tini: Pontosan megértelek mindenben, amit írsz, ez nagyon szép és könnyű fogyás, éhség nélkül, és ami a legfontosabb, hogy van benne logika. Tartsa meg döntését, ha meg van győződve arról, hogy ez a helyes döntés, ne undorodjon és ne befolyásolja mások, megvan a nézőpontja és indoka, békésen és tárgyilagosan magyaráznak, nem küzdenek ellenük, csak tegyenek a maga módján, mindenkit meg fog győzni az eredményekről és a tettekről, ez a legbiztonságosabb. Annyi súlyt fog fogyni, amennyit csak akar, mert már átlépte ezt az ördögi kört, és egyáltalán nem vagy elveszett eset. Senki sem veszett el, csak idő kérdése, valaki hamarabb, valaki később találja meg magát, a feltétel csak az, amelyik meg akarja találni önmagát. Elolvastam az összes hozzászólásodat, és az ujjaidat keresztbe tettem azon 6 kg-on, majd tovább haladtam ...

tini Anna
Már olvastam a cikkedet, gyanítom, hogy kinyomtatom, a fő elvek valóban egyértelműek. Mindig biztató számomra, ha azt idézem, hogy ez a fajta étrend működik - és sokáig . Főleg. És az ember úgy érzi, hogy tesz valamit az egészségéért - és nem csak az érzésért;-)) Ezért élvezem nagyon. Bár számomra egyértelmű, hogy a felesleges kilók leadása csak az út kezdete . Még mindig van legalább 6, hogy a súlyomhoz jussak, mielőtt híznék . Azonban ha mégis lenne, akkor is szeretnék kevesebbet fogyni, mert még ezzel a korábbi súlyommal - 68 kg 178 cm magasságban - is kövér voltam, ami nem lenne . Mindenesetre nagyon megdöbbentem, hogy fogyhatsz és ilyen kellemes módon . Nem igazán hinném, hogy néha még szegény is. Ezért nem készítettem komolyan képeket és képeket a fogyás előtt, bár határozottan döntöttem, de valahogy tudat alatt féltem, hogy nem fogok tudni átlépni az ördögi körön . Mindig azt mondom, hogy ha veszítek súly, bizonyítanom kell. mindenki . mert nagyon elveszett az étel és az ételfüggőség területén . Majdnem elvesztettem;-))

Köszönet mindannyiuknak minden tanácsért, válaszért és biztatásért . Mindannyian hosszú úton vagyunk, és jó, hogy nem egyedül kell követnünk;-)) A családban mindenki szinte bátorít hogy "eleget fogyott, ez egészségtelen;-)))", vagy "ne legyél már olyan szegény", vagy "soha többé nem fogsz mérlegelni, mint az esküvő előtt". Számomra úgy tűnik, hogy mindenki meg akarja igazolni saját túlsúlyukat ... ahogy egykor tettem.

tini Egyébként én is hallottam azokról a tojásokról, hogy nincs káros koleszterin . Kíváncsi vagyok, miért nem sárga - szinte amikor annyira fehér;-)) Tehát kisgyermekek számára ajánlott először a tojásokat bevinni - sárga, később fehér.

Simusha
Azt is gondolom, hogy az embernek nem szabad hozzászoknia a "kiegészítő" fogyasztásához, ami azt jelenti, hogy a zöldségfélék kinyomkodását nem is tartom jó ötletnek. Például nem kötök, de megpróbálom követni az éhségérzetet, és rosszul érzem magam;-)) Véleményem szerint csak eszem. De kontrollálhatom, ha nincs, de jól érzem magam, megpróbálom "egyensúlyba hozni" az étrendet, bár ezt meg kell tanulni . De a börtön bizonyosság, így az ember jobb becslést kap, Ez tény.

slavka.skycakova@centrum. 1. Azt hiszem, a tojásokat egy hét alatt kell megenni, így két vagy három darabot. A zöldségek sokat esznek, a zöldségek nem ártanak neked és a köretek kevésbé. A kis adagok jelentése: 100-150g sovány hús, 50-100g köret és zöldség szóval 200- 300g és még többet is tehet.Ez az én véleményem.Szia.:)

simusha1 hmm szóval hány tojást tudok aludni egy hét alatt a legkisebb félelem nélkül. és még egy dolog = gyakran és kisebb adagokban kell enni ... a zöldségektől is ég? Például, ha húsból van rizs, akkor sok zöldséget is használhatok, vagy megint a képlet = kis adagok.

barbara linner: érdekes, viszont értékes információ.

linner sima155: És miért csak fehér tojást eszel? Ismert, hogy pl. A tibeti szerzetesek főleg fehéreket ettek nagy fizikai megterhelés előtt. Ezenkívül a sárga állítólag legfeljebb 200 különféle anyagot tartalmaz, amelyek nagyon hasznosak a testünk számára, többek között nagyon értékesek a látásunk számára.
Ha fél az LDL-koleszterintől, akkor tudja, hogy a korábbi családokat nem erősítették meg, és még heti 2 egy nap alatt elfogyasztott tojás sem fog lényeges változást elérni. Vérmintákból származó biokémiai vizsgálatok segítségével igazoltuk - és ezért merem ilyen bátran mondani ...

sima155 Tehát mennyit kell enni? nagy kérdés számomra, és… mindenki igazán csak a kisebb mérlegekért mérlegeli a digitális mérlegeket ... Sokkal többet veszek, mint például tehetek ? reggelire van egy szelet kenyér hozzá, például 1 tojás (de én falatként enni csak fehéret) és paradicsomot (1 egész méretben) vagy fehér joghurtot pelyhekkel, vagy 1 egész almát fogyasztok . ebéd uff, de ott megpróbálok kisebb adagot adni a szememnek, mert fogalmam sincs mennyit van .és mi a legjobb az olovrantnak. este általában van valami zöldség valamilyen čo .mit jól csinálok és mit csinálok rosszul. természetesen nincs ilyen minden nap mindig próbálok valami újat, mert nem szeretem a "rutie" -t, de mi van ezen változtatnál és mennyit és mit adnál ebédre, mert nem tudom hány grammot zöldségből hány tészta és így tovább. köszönöm szépen

sussane Félretettem olyan dolgaimat is, amelyeket egyszer felöltöztem és jól viseltem, és remélem, hogy erőfeszítéseimmel és étrendváltással hamarosan visszatérek hozzájuk ...

Anna tini: csak rövid időre, később írok neked többet, ezt a fogyásomról írtam egy ideje, nem fogyok, annyit fogytam, amennyit akartam, összesen 23 kg volt, most én tartsd meg a súlyomat

m http://www.chudnutie-ako.sk/obezita/ako-som-schudla.php m

igazad van, az ismerősöd ezért nem szegény, mert szabálytalan, nekem is ez volt a túlsúly legfőbb problémája, reggelire semmi, gyenge ebéd, aztán délután estig aránytalanul utolértem, természetesen a test nem égett meg és hízott, most nagyszerű, nagyon megbízhatóan működik, és az egyik jó is ... hello, eddig

barbara tini: látni, milyen intenzíven gondolsz mindenre, ez nagyszerű. Komolyan vetted.
Információim a Személyes eredmények összefoglalása témában és a Menjünk hozzá altémában találhatók. Susa, egy nagyon sikeres ember alapította ezen az oldalon.

barbara balerina: tehát kis számokat késleltettem. Soha nem akartam feladni azt az ötletet, hogy egyszer majd képes leszek felvenni belőle ...

tini Anna
Nos, talán megpróbálhatnám legyőzni - vagyis egy jó érzés érdekében . Bár nincs kedvem elkezdeni, van még néhány. De igazad van abban, amit írsz, ez nagy segítség lehet, főleg kezdetben. Másrészt azt gondolom, hogy ha a fogyás megy, akkor az ember valószínűleg jó úton halad . De tény, hogy túl soknak sem szabad lennie. Ha azonban gyakorlatilag beveszem, akkor most, bár kevesebbet eszem, véleményem szerint több tápanyagot eszem. Nevezetesen, mielőtt ettem - zvacsa vselijake édességeket, a burgonya, a tészta, a rizs, a sajt mellett itt-ott hús, normál kenyér stb., Gyümölcsök és zöldségek szinte egyáltalán. Külföldi ha, akkor hamarabb alultápláltam. Most, hogy kalóriát fogyasztok, kevesebb van, de tápanyagokat veszek, azt hiszem, sokkal nagyobbak . Mindenesetre köszönöm a tanácsot ! Örülök, hogy végül abbahagytam az egészségtelen kihívást, mert a tourcite hosszú távon károsíthatja az egészségemet (egyszerre túlsúlyos és alulsúlyos is). Azt írja itt, hogy nem kell várni az éhségre, de nekem megfelel - bár természetesen nem iszonyatos éhségre várok, de megint, ha nem vagyok éhes, nem szeretem; - )) De nem is szeretem megenni, amikor éhes vagyok. Inkább előbb inni egy jó italt;-)) Valószínűleg sok minden egyedi is, és az embernek találnia kell valamilyen módot racionálisan enni.

Ha, különben szívből írom, én is hasonló okokból híztam 20 kg felett, mint te . Nem tudom, hogyan kell áttekinteni - talán te írtad ide -, de hogy állsz a veszteséggel súly? Tehát mennyit ejtettek már?

És meg kell erősítenem, hogy a helyismeret működik. Az egyik barátom egy hónappal korábban kezdett fogyni, mint én, és sokkal kevesebbet fogyott . Azt hiszem azonban, hogy mivel hibát követ el, amikor stresszel jár a robotban, nem eszik semmit, majd a este bármit eszik, mert szörnyű. éhes . Bár edzőterembe jár, néha minden nap, de édeset és valahol is eszik, így a súly lassan csökken. Különösen a szabálytalan étkezés és a nem reggeli, ez egy gyilkos a fogyásért.

Anna balerina: ez a nosztalgia jobb esete, ne dobd el ezeket a dolgokat

balerina Bébi, csak ezeket a dolgokat foglalkoztatom: nosztalgikusan késleltettem a dolgokat (a szekrény fele) - mi lenne, ha valaha is lefogynék. s:-) s:-)))))

Anna tini: Csak kiegészítem azzal, amit Barbara írt: természetesen a mérlegelés nem az élet értelme. Még az étel sem az élet értelme, és nem szabad túlzottan gondolkodni rajta. De az igazság az, hogy a túlsúlyos emberek túl sokat gondolkodnak az ételről, élvezik azt, várom a következő adagot, nem tudnak ellenállni a felajánlott adagnak és megeszik, akár éhesek, akár nem. A karcsú emberek hallgatnak a testükre, és tudják, mikor elég, az ételhez való viszony közömbös, az étel nem irányítja őket, elutasíthatják, nem esznek, ha nem éhesek, kontrollálják az ízlésüket. Miután egy elhízott ember meg meri számolni a napi adagját, amelyet megkap, hirtelen rájön a feketére és a fehérre, ahogy van, és így csodálkozik: igen, és azonnal megérti, miért hízott. Ínyenc is vagyok és ezért hízott 20 kg túlsúly, meg kellett tanulnom mennyit enni. Szerettem volna lefogyni, de nem akartam bántani magamat, így voltam kontroll alatt, őszintén mérlegeltem 5 hónapot. Már nem csinálom, hanem a szememben van. Nem kell lemérned, ha tudod nélküle, csak vigyáznod kell az ellenkező hatásra, hogy a súlycsökkenés eufóriájában, melyik engedi meg magát keveset enni, később következményei lehetnek, lassú az anyagcsere, egészségügyi következmények tápanyaghiányban és hasonlók. Legalább egyszer ellenőrizze .

Egyébként, gratulálok, gyönyörűen fogyott súlya keresztbe teszem az ujjaimat!

tini Barbara
Egyetértek azzal, amit írsz. Viszont van egy olyan érzésem, hogy ezt a "vonalat" másképp sikerült elérnem, szóval ez sem gond, de azt hiszem, ezekkel a súlyokkal el lehet érni. Hamarosan elgondolkodom azon, vajon nem eszem-e túl keveset;-)) De másrészt nem vagyok éhes, megint nem akarok nagy mennyiségeket erőltetni, még akkor sem, ha zöldségeket, amikor az ember nem éhes. Olyan "normálisan" próbálok enni, és még mindig működik. 16 kg-ot a földszinten nem szabad kidobniM;-)) AKurat nincs mit felvennem, beszűkítem a kaput, mit tudnak csinálni;-)) Még mindig megvárom, amíg lefogyok olyan méretre, amilyet szeretnék fenntartani, majd állítsa vissza a szekrényt. Nagy dolgokat irgalom nélkül kizárok, pedig ezek viszonylag újak . Csak egy nagy farmert tartottam, ma nekem túl nagynak tűnnek, pokol . Barbara, szeretsz fogyni, milyen súlyból "esel" és mennyire sikerült?

barbara tini: bocs, kettőspont és én akaratlanul is létrehoztuk a meghökkent mosolygót.

barbara tini: Teljesen egyetértek veled azokban az édesített italokban.

És az étel mérlegeléséhez - bizonyára nem kell az egész életét mérlegelnie.Ebből az egyszerű okból, hogy az idő múlásával a súlyt és a súlyt is látni fogja. Tudni fogja, hogy mennyi egy szelet kenyér, hány kanál 40 gramm zabpehely, mekkora alma 100 gramm ...
Néha eltúlzott ételnek tűnik. De ez építi a fogyás sikerét. A cél az, hogy végül megismerjük a BÉKÉT, és csak ésszerű adagokat fogyasszunk ésszerű táplálékból. Ez egy életre szóló étrend, és minden változás fáj ...
Évek óta figyeltem sovány emberekre és irigyeltem őket, mi a különbség? Nos, abban az esetben, amikor valami ízlett nekem, korlátlanul ettem és ettem. Amíg volt. Nagy ízléssel ettek is, de hirtelen egy adag negyedét egy tányéron hagyták.
- Elegem van - mondta a férfi nagy meglepetésemre.
A fejében "vesszője" volt, meg kell tanulnom ott rajzolni azt a vesszőt.

Az enyhe túlsúlyos emberek esetében igaz, hogy elegendő lehet egészségtelen és egészségtelen elkészített ételeket kidobni az étrendből, hozzáadni zöldségeket és liter vizet.

tini Ööö, nem innék édesített teát. Miért feleslegesen üres kalóriákat? Mit jelent, mindennek lennie kell? Nem hiszem. Véleményem szerint van egy nagy élelmiszercsoport, amelyet messze kerülni kell

Azt is szeretném tudni, miért gondolja, hogy az ételnek mérlegelni kell. Nem jobb megtanulni hallgatni (és felfedezni önmagában, mert az ember túlfogyasztással hallja ezt a hangot) az éhség természetes érzését, és ennek megfelelően tájékozódni, ill. azt az ízt is, hogy a szervezet mit és mennyit szabályozna (természetesen a racionális táplálkozás határain belül nem azt értem, hogy amikor megízlelem egy kiló csokoládét, akkor azt meg kell ennem;-)). Igyekszem ezen az úton járni, mert többet olvasok erről a témáról az irodalomban, és arról, hogy ez viszonylag "objektív-e", mert az a tény, hogy a szervezet különböző napokon is eltérő fogyasztást fogyaszthat . Emellett nem hiszem) hogy még a túl sok étel is káros . Nem hiszem, hogy az embernek nincs sokat tanulnia, előkészítenie stb., ahogy azt itt az oldalon is leírják . De valószínűleg nem kell egy életen át mérlegelnie, vagy hé?

ko5ka mindenre szükség van. de nem sokat, és ne hazudj, ha nincs rész. jobb, ha inkább teázol. vidáman édesíteni is lehet. működik. ! jég!

Ivka Csak kezdő vagyok, és egy menü összeállításakor nem tudok tanácsot adni ... kérem, adjon nekem néhányféle ételt ... ill. mit eszel reggelire vagy napközben ... kevés egészséges ételt ismerek ... és ezért tanácsra van szükségem ... ! M!

sussane Ó Istenem! Most találtam meg a pontos választ a kérdésemre a www schudnem oldalon, így jól megnézem, hogy tudjam, mire készülök

sussane És nem kellene a munkát figyelembe venni? Például ülő munkám van, de vannak emberek, akik fizikailag végzik az egész műszakot. Akkor miben más? Mi az ideális számomra, amikor 8 órán át a fenekemen ülök? Köszönöm a választ.