Ha portálunkon keresőmotort használ, és beírja a jelszót: "tej", körülbelül 110 cikket kap, amelyek valamilyen módon megemlítik, kommentálják, támogatják vagy elidegenítik a tejelő táplálkozást. Legtöbbjük azonban az anyatejnek szenteli - ami a nevünkön nem meglepő a portálon. Mivel MUDr. Táplálkozási tanácsadó központjaink Babinskát szó szerint olyan kérdések töltik ki, mint például: "mennyi tejet kell inni a 4 éves Jakubomnak naponta?".

feltétel

Tej és szoptatás
Arra is ügyelni kell, hogy egészséges táplálkozás legyen a szoptatás ideje alatt. Az élet első hat hónapjában a csecsemőt kizárólag szoptatni kell, azaz. az összes szükséges anyagot anyatejjel kapja meg. Ezért egy szoptató nőnek kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, amely minden szükséges tápanyagban gazdag, mivel az anyatej összetétele ettől függ. Például az anyatej kalciumtartalma stabil. Minden szoptatás után az anyának meg kell inni legalább egy pohár vizet, tejet vagy más folyadékot. A napi folyadékbevitelnek legalább 3 liternek kell lennie.

A tej bevonása a csecsemő étrendjébe
Az első életév végéig a csecsemőnek továbbra is anyatejet kell kapnia, ill. tejpor csecsemőknek és fokozatosan más élelmiszer-összetevők. Az első életév után a gyermek étrendje tartalmazhatja a szakszerűen hőkezelt vásárolt tejet, valamint a tejtermékek egész sorát. A gyermekek semmilyen körülmények között nem kaphatnak hőkezelt tejet, amelyen még nem estek át. Javasoljuk, hogy a gyermekek az élet harmadik évéig teljes tejet adjanak, mert az abban található zsírok segítik az A, D, E és K vitamin megfelelő felhasználását a gyermekek szervezetében.

A helyes étkezési szokásokra való nevelés már kisgyermekkorától kezdve formálja a gyermeket, ezért az anyáknak gondoskodniuk kell gyermekeik és az egész család életmódjáról, és változatos, de kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag étrendben kell kezelniük őket. A tej és tejtermékek esetében elegendő mennyiséget kell adni a gyermekeknek ahhoz, hogy a szükséges mennyiségű kalcium és más, a tejben található tápanyagok a táplálékon keresztül bejussanak a szervezetbe.

* A napi kalciumigény kiegészíthető más tejtermékekkel, például sajttal, joghurttal, túróval.

Példa:
1 dl tej = 130 mg kalcium
250 ml joghurt = 325 mg kalcium
50 g sajt = 325 mg kalcium